Benefici del massaggio di aromaterapia

Come funziona, cosa aspettarsi e suggerimenti

Il massaggio aromaterapico è la terapia di massaggio svedese con olio per massaggi o lozione che contiene oli essenziali (oli vegetali altamente concentrati).

Durante un massaggio con aromaterapia, si inalano queste molecole di olio essenziale o le si assorbe attraverso la pelle. Si pensa che promuovano cambiamenti benefici nella mente e nel corpo influenzando il sistema limbico, una regione del cervello nota per influenzare il sistema nervoso.

Perché le persone ricevono un massaggio con aromaterapia?

Si dice che ogni olio essenziale usato in aromaterapia abbia proprietà diverse. Ad esempio, alcuni si calmano e ti fanno sentire rilassato mentre gli altri si eccitano. Ecco alcuni olii essenziali ampiamente usati e le loro proprietà presunte:

Poiché le tecniche di massaggio con aromaterapia sono spesso le stesse utilizzate nel massaggio svedese (il tipo di massaggio più comune negli Stati Uniti), spesso le persone lo prendono per dolori alla schiena, al collo e / o alle spalle o per alleviare lo stress.

L'uso di oli essenziali terapeutici nel massaggio viene esplorato per le seguenti condizioni:

I benefici del massaggio aromaterapico

Il massaggio con l'aromaterapia sembra ridurre il dolore e il disagio dei crampi mestruali, suggerisce uno studio del Journal of Obstetrics and Gynecology .

I partecipanti hanno fatto un automassaggio con olio essenziale di rosa, un olio di mandorle inodore o senza olio il primo giorno delle mestruazioni per due cicli mestruali. Con il secondo ciclo, il massaggio con aromaterapia riduce la gravità del dolore rispetto alla terapia di massaggio con olio di mandorle o senza olio.

Il massaggio con aromaterapia può anche alleviare i sintomi della menopausa.

In uno studio pubblicato su Menopause , i ricercatori hanno confrontato il massaggio aromaterapico di 30 minuti (due volte a settimana per quattro settimane) per massaggiare con olio puro o senza trattamento e hanno scoperto che sia il massaggio che l'aromaterapia erano efficaci nel ridurre i sintomi della menopausa (con massaggio aromaterapico più efficace del solo massaggio).

Altre ricerche suggeriscono che il massaggio con aromaterapia non può alleviare i sintomi nelle persone con cancro. Per un rapporto pubblicato nel database Cochrane delle revisioni sistematiche nel 2016, ad esempio, i ricercatori hanno analizzato studi precedentemente pubblicati e hanno concluso che "questa revisione non ha dimostrato differenze negli effetti del massaggio sulla depressione, disturbi dell'umore, disagio psicologico, nausea, stanchezza, sintomo fisico angoscia, o qualità della vita se confrontato con nessun massaggio. "

Confrontando il massaggio con aromaterapia senza alcun massaggio, hanno scoperto che "c'era qualche indicazione di beneficio nel gruppo di massaggio con aromaterapia, ma è improbabile che questo beneficio si traduca in beneficio clinico".

Cosa aspettarsi durante un massaggio con aromaterapia

Sebbene sia possibile trovare massaggi con aromaterapia in quasi tutte le cliniche per massaggi o spa, lo stile di trattamento, il grado di personalizzazione e la qualità degli oli essenziali variano ampiamente.

Molti massaggiatori hanno una o più miscele premiscelate e selezioneranno la miscela in base ai tuoi problemi di salute. Un massaggio per il relax e lo stress aiuta probabilmente l'olio essenziale di lavanda, mentre un massaggio edificante può includere l'olio essenziale di rosmarino. Il terapeuta potrebbe coinvolgerti nel processo di selezione chiedendoti di annusare varie miscele.

Alcuni massaggiatori possono aggiungere oli essenziali per massaggiare l'olio immediatamente prima di ogni massaggio in base alla tua condizione unica o ai tuoi obiettivi di salute.

La qualità degli oli essenziali varia ampiamente. Gli oli essenziali sono diversi dagli oli prodotti con profumi sintetici che non hanno effetti terapeutici.

Massaggiatori che sono molto esperti di aromaterapia tendono a utilizzare oli essenziali di qualità nei loro oli da massaggio.

Una volta selezionato l'olio da massaggio, il terapeuta lascia la stanza in modo da poterla spogliare e sdraiarsi sul lettino da massaggio. (Non sei sicuro di quanti vestiti rimuovere? Leggi le domande sui massaggi potresti essere troppo imbarazzato per chiedere).

Di solito ti verrà chiesto di giacere a faccia in giù sotto un lenzuolo. Quando il massaggiatore inizia il massaggio, potresti notare il sottile aroma degli oli essenziali.

Dopo il massaggio, il massaggiatore può suggerire una miscela che puoi usare a casa tra un massaggio e l'altro.

Precauzioni

Un massaggiatore autorizzato dovrebbe prendere la tua storia di salute prima del massaggio.

Gli oli essenziali possono causare una reazione allergica cutanea. Gli oli essenziali sono molto potenti e possono essere assorbiti attraverso la pelle, quindi è importante evitare l'uso eccessivo di oli aromaterapici e utilizzare solo oli che sono stati opportunamente diluiti da un olio vettore. Se sei sensibile ai profumi, l'aromaterapia potrebbe non essere adatta a te.

Se sei incinta o stai allattando al seno, consulta il tuo medico per vedere se questo tipo di massaggio è sicuro per te. Se lo è, il medico può anche essere in grado di consigliare un massaggiatore autorizzato che è certificato nel massaggio di gravidanza.

Il massaggio non deve essere eseguito direttamente su lividi, eruzioni cutanee, pelle infiammata o debole, ferite non cicatrizzate, tumori, ernia addominale o fratture. Se un massaggio è doloroso, informi immediatamente il massaggiatore.

Se hai una condizione di salute, dovresti consultare il tuo medico prima di fare un massaggio con aromaterapia. Le persone con determinate condizioni, come il cancro, potrebbero dover evitare oli essenziali e / o massaggi in determinati momenti durante il loro trattamento o evitarli del tutto.

Pensieri finali

Aromaterapia con olii e lozioni per il massaggio all'olio essenziale può aiutare ad alleviare lo stress e l'ansia. Se stai pensando di provare un massaggio con aromaterapia, è una buona idea parlare con il tuo medico prima di discutere se è appropriato per te.

Alcuni consigli aggiuntivi su come ottenere il massimo dal tuo massaggio:

> Fonti:

> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Effetto del massaggio aromaterapico sui sintomi della menopausa: uno studio clinico randomizzato controllato con placebo. Menopausa. 2012 settembre; 19 (9): 995-9.

> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. L'effetto del massaggio self-aromatherapy dell'addome sulla dismenorrea primaria. J Obstet Gynaecol. 2015 maggio; 35 (4): 382-5.

> Shin ES, Seo KH, Lee SH, et al. Massaggio con o senza aromaterapia per alleviare i sintomi nelle persone affette da cancro. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Jun 3; (6): CD009873.

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