Affrontalo. Ci sono momenti in cui il tuo coniuge sarà sconvolto. Forse il tuo coniuge sarà arrabbiato con te. Forse tua moglie sarà arrabbiata con qualcuno o qualcosa che non ha nulla a che fare con te.
Puoi turbare ancora di più il tuo coniuge se non riconosci i sentimenti del coniuge, se provi una "soluzione rapida" o se sottovaluti il motivo per cui il tuo coniuge è turbato.
Il tuo coniuge può sconvolgerti essendo irrazionale o se ha superato certi limiti o regole fondamentali nel tuo matrimonio.
"La prossima volta che sei arrabbiato con il tuo partner, invece di attaccare con accuse rabbiose, prenditi un po 'di tempo per calmarti prima. Quando ti senti di nuovo tranquillo, puoi lavorare insieme per costruire una relazione più forte." dal programma del matrimonio .
Ecco cosa non dovresti dire a un coniuge sconvolto:
- "Non è un grosso problema." Sì, è un grosso problema per il tuo coniuge. I sentimenti e i pensieri del tuo coniuge sulla questione sono importanti.
- "Posso renderlo migliore per te." Pensare di avere la soluzione al problema o al problema del tuo coniuge sarà probabilmente preso da paternalistico. Il tuo coniuge potrebbe voler capire piuttosto che confortare.
- "Ho avuto un giorno peggiore di quello che hai fatto." Il gioco one-upmanship non è vincibile. Non giocarci.
- "Qualunque cosa." Se vuoi essere super insensibile, dì "qualunque cosa". Questa frase ti garantirà un coniuge ancora più sconvolto.
- "Non ho ..." Essere sulla difensiva non farà che intensificare la discussione o il problema con cui voi due avete a che fare.
- "...." Non dire niente o lasciare la stanza senza dire che vuoi un timeout o spazio per un po 'non è una buona idea quando hai un coniuge sconvolto.
- "Non hai senso." Il tuo coniuge può avere una visione diversa della situazione, ma ciò non significa che le preoccupazioni del coniuge non siano valide o che il coniuge abbia bisogno di una lezione da parte tua.
- "Mi accendi quando sei arrabbiato." Suggerire che voi due abbiate rapporti sessuali quando avete un coniuge sconvolto può essere percepito come umiliante e insensibile.
Ecco come si dovrebbe rispondere a un coniuge sconvolto:
- Riconosci la tua consapevolezza che il tuo coniuge è turbato. Non ignorare la situazione o provare a fare una battuta su di esso.
- Guarda il linguaggio del corpo. Ascoltare implica più di ascoltare ciò che il tuo coniuge ha da dire. Notare la comunicazione non verbale che entrambi mostri può darti più comprensione.
- Evita il tiro degli occhi. Alzare gli occhi può aumentare la tensione tra voi due.
- Non andare via. Se hai bisogno di tempo per riflettere sulla situazione o per uno spazio per te stesso o per pensare che il tuo coniuge abbia bisogno di spazio, dillo prima di lasciare la stanza.
- Accetta i sentimenti del tuo coniuge come se fossero a posto. Potrebbe non piacerti come si sente il tuo coniuge, ma ti viene richiesto di rispettare quei sentimenti e mostrare empatia.
- Condividi i tuoi sentimenti. Puoi condividere i tuoi pensieri sul problema più tardi. Non ritardare nel condividere come ti senti.
- Dire ti amo." Di 'Le parole . Non elaborare. Appena detto.
- Non prendere decisioni importanti. Non è una buona idea affrettare le decisioni più importanti mentre uno di voi è turbato.
- Sapere quando e come scusarsi. Un'apologia significativa richiede più che dire "Mi dispiace".
Quando essere sconvolto attraversa la linea
Non è accettabile che un coniuge sconvolto sia abusivo. Se stai vivendo un abuso verbale, abuso fisico, abuso emotivo o abuso sessuale nel tuo matrimonio, ti preghiamo di cercare immediatamente un aiuto professionale. Hotline nazionale per la violenza domestica - 1-800-799-SAFE (7233).