Hai appena realizzato che il tuo partner è stato infedele. La notizia dell'infedeltà ti ha colpito come una tonnellata di mattoni. Il tuo matrimonio è ora gettato in uno stato di crisi che potrebbe distruggerlo. D'altra parte, entrambi potreste riuscire a superarlo e finire meglio che mai.
Potresti sperare che il tuo matrimonio possa sopravvivere al tuo partner tradendoti, ma ti senti ancora male dentro quando pensi alla faccenda.
È naturale voler sapere perché il tuo partner ha tradito, ma non c'è una risposta semplice al perché qualcuno diventa infedele. Potrebbe essere un sintomo di altri problemi nel tuo matrimonio, potrebbe riguardare qualcosa nel passato del tuo partner, o potrebbe essere totalmente estraneo a te o al tuo matrimonio. Potresti non sapere mai veramente perché è successo.
Suggerimenti per affrontare un partner infedele
Ci sono 15 cose che puoi fare per andare oltre il dolore, perdonare il tuo partner infedele e salvare il tuo matrimonio.
- Non prendere decisioni importanti sulla cessazione del matrimonio ora solo perché il tuo partner è stato infedele. Questo è il momento di fare qualche riflessione sul tuo matrimonio per vedere quali altre questioni oltre a questa infedeltà devono essere riconosciute e affrontate.
- Comprendi che i sentimenti non hanno né ragione né torto. Accettate che i vostri sentimenti di rabbia, incertezza, shock, agitazione, paura, dolore, depressione e confusione sull'avere un partner infedele siano normali. Sarai su un ottovolante di emozioni per alcuni mesi e forse anche fino a un anno o due dopo.
- Fai del tuo meglio per prenderti cura di te stesso. Potresti avere alcune reazioni fisiche alle infedeltà come nausea, diarrea, problemi di sonno (troppo poco o troppo), tremori, difficoltà di concentrazione e non voler mangiare o mangiare troppo.
- L'equilibrio è la chiave per superare questa esperienza di affrontare l'infedeltà. Impegnati a mangiare cibi sani, a seguire un programma, a dormire, a fare ginnastica ogni giorno, a bere molta acqua ea divertirti.
- Va ancora bene a ridere. Guarda alcuni film divertenti o programmi TV. Passa un po 'di tempo con le persone che ti fanno sorridere. La vita va avanti a dispetto di angoscia e partner infedeli.
- Anche le lacrime sono salutari. Se non vengono in modo naturale, metti musica di tipo blues o guarda un film triste. Quelli traditi possono effettivamente sentirsi insensibili, ma è importante entrare in contatto con le tue emozioni di fondo.
- Inizia un diario. Scrivi i tuoi pensieri e sentimenti riguardo l'infedeltà del tuo partner.
- Fai tutte le domande che vuoi. Parla con il tuo partner dell'infedeltà. Potrebbe essere necessario accettare che il tuo partner non possa sapere perché l'infedeltà ha avuto luogo o potrebbe non voler rivelartelo.
- Cerca un consiglio. Non cercare di superare da solo l'infedeltà! Tuttavia, non gridare dalla montagna più alta a tutti quelli che sai che il tuo partner è un cretino infedele. Scegli con cura con chi condividi queste informazioni. Conoscere il tipo di infedeltà a volte rende la comprensione più facile e il counseling può aiutare a ottenere risposte alle domande. È stato uno stand di una notte o una relazione? È venuto durante o dopo una crisi di vita? Una dipendenza sessuale è una possibilità? È stato un atto di ritorsione? Si è verificato il tradimento per porre fine al matrimonio? Indipendentemente da ciò, questo potrebbe essere il momento più importante per cercare un aiuto professionale.
- Prendilo un giorno alla volta. Tu e il tuo partner dovreste entrambi essere testati per AIDS / HIV e malattie sessualmente trasmissibili prima che riprendiate l'intimità sessuale senza protezione. Considera quali limiti hai bisogno nel tuo matrimonio per rimanere nel matrimonio. Si potrebbe desiderare di contattare un avvocato e ottenere questi documenti in un accordo post-matrimonio.
- I tuoi figli hanno bisogno di sapere che starai bene. Non puoi nascondere il fatto che stai attraversando gravi stress o traumi. Essere onesti con i tuoi figli potrebbe essere l'approccio migliore a seconda della loro età, ma non appesantirli con i dettagli. Inoltre, non fare promesse che non puoi mantenere.
- Cerca di non entrare nel biasimo su chi o cosa abbia causato l'infedeltà. È solo energia sprecata. Ciò include incolpare la terza parte. Non cambierà nulla. Inoltre, pensaci due volte prima di dire alla tua famiglia o alla famiglia del tuo partner l'infedeltà. I membri della famiglia possono spesso mantenere i rancori a lungo.
- Potresti avere uno stress post-traumatico. Se sei nervoso, urla per azioni banali, senti come se stessi camminando sui gusci delle uova, e continui ad avere reazioni fisiche quando ti viene ricordata l'infedeltà, vedi un medico il prima possibile. Farmaci, anche temporaneamente, potrebbe essere una buona idea.
- Ci vuole tempo per superare il dolore di avere un compagno infedele. Non aspettarti la miscela di sentimenti, il senso di confusione e limbo e la sfiducia di andarsene solo perché hai cercato di perdonare il tuo partner e ti sei impegnato a salvare il tuo matrimonio. Le fasi della morte e del morire (negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione) fanno parte del processo di lutto. Ciò non significa che il tuo matrimonio non possa essere rinnovato e rafforzato, perché può farlo. Ma sarà diverso. Ricorda che il tuo matrimonio è cambiato. Avrai bisogno di soffrire per questa perdita.
- Prendi pratica. Guarda le tue finanze, la situazione abitativa, i trasporti, ecc. Se decidi di concludere il tuo matrimonio, assicurati di aver pensato dove vivi, se hai abbastanza soldi per pagare i tuoi beni essenziali, ecc. Se non sei sicuro è la decisione giusta, cerca anche la consulenza per guidarti.
L'infedeltà è una delle sfide più difficili che un matrimonio può affrontare. Non significa sempre che è la fine. È fondamentale sia per te che per il tuo partner valutare attentamente quali modifiche sei disposto a fare per superarlo.