Interessato a saperne di più sul disturbo d'ansia sociale (SAD)? Ecco un modo divertente per farlo. Qui sotto ho passato l'alfabeto dalla A alla Z, e per ogni lettera inclusa una boccata o un fatto che inizia con quella lettera. Nella maggior parte dei casi c'è un link ad un articolo più lungo se vuoi saperne di più su questo argomento.
A: L' evitare è il tuo peggior nemico. Scopri cosa è e cosa fare al riguardo.
B: I beta-bloccanti sono talvolta prescritti per l'ansia sociale. A volte i farmaci possono essere combinati con la terapia del linguaggio per ottenere risultati migliori.
C: La camomilla è un'erba naturale che può aiutare con il rilassamento quando si ha l'ansia sociale.
D: Derealizzazione o spersonalizzazione è la sensazione che ciò che ci circonda non sia reale e può a volte essere un problema durante l'ansia sociale estrema.
E: Ecstasy (noto anche come MDMA) è un farmaco di strada che è stato testato come potenziale trattamento per l'ansia sociale tra gli individui con autismo.
F: La risposta lotta-o-volo si riferisce alla scarica di adrenalina che alimenta gli attacchi di panico sia nel disturbo d'ansia sociale sia nel disturbo di panico.
G: GABA è un neurotrasmettitore nel cervello noto per regolare l'ansia.
H: L' ipnoterapia è talvolta utilizzata nel trattamento del disturbo d'ansia sociale.
I: L'esposizione interocettiva comporta la comparsa di sintomi fisici di ansia in un ambiente controllato, ad esempio girando su una sedia o respirando attraverso una cannuccia.
J: Il journaling a volte fa parte del trattamento per il disturbo d'ansia sociale.
K: Kava Kava è una pianta utilizzata per preparare rimedi naturali per l'ansia e altri problemi.
L: The Lake Meditation è un esercizio tratto dall'accettazione e dall'impegno terapeutico (ACT).
M: La consapevolezza può giocare un ruolo nel superare l'ansia sociale e fa parte dell'ACT.
N: I vicini possono essere fonte di ansia per chi ha SAD.
O: Ottobre è il mese in cui si svolge la settimana della consapevolezza della malattia mentale .
P: Paxil è un noto farmaco per il trattamento dell'ansia sociale.
D: Le citazioni sull'ansia sociale abbondano! Vengono in molte forme e da molte persone famose.
R: La ruminazione si riferisce a pensieri ripetitivi. Nel contesto di SAD, questi pensieri sono spesso valutazioni negative di come si crede di essere percepiti dagli altri in situazioni sociali e di performance, e possono verificarsi durante o dopo questi eventi.
S: Si ritiene che la serotonina svolga un ruolo nello sviluppo e nella continuazione dell'ansia sociale, sebbene gli scienziati stiano ancora cercando di comprendere gli aspetti dettagliati della relazione.
T: Taijin Kyofusho (TKS) è un tipo di ansia sociale che esiste in Giappone e Corea. Le persone con Taijin Kyofusho (TKS) temono che altri li stiano guardando e si preoccupino di offendere altre persone.
U: Negli Stati Uniti, una persona con disturbo d'ansia sociale può ricevere alloggi al lavoro attraverso la legge americana con disabilità.
V: I valori costituiscono una parte fondamentale della terapia di accettazione e impegno (ACT) , che sta diventando un trattamento popolare per il disturbo d'ansia sociale.
W: Winter cherry è una medicina alternativa usata per ridurre l'ansia.
X: Xanax è una benzodiazepina usata per trattare l'ansia.
Y: Giallo come si ritiene che un colore suscita ansia. Sia vero per te o no, potresti voler evitare di dipingere le tue stanze gialle per ogni evenienza.
Z: Zack Greinke è un famoso giocatore di baseball a cui è stato diagnosticato un disturbo d'ansia sociale e ha superato i suoi sintomi per raggiungere il successo.