L'intimità sessuale non si ferma con l'età
Uno dei miti dell'invecchiamento è che una vita sessuale soddisfacente e piacevole dopo il 60 è impossibile. Non lasciarti ingannare, però, e non scoraggiarti. Come molti altri miti, questo è stato smentito da tempo.
Una vita sessuale sana dopo il 60
La verità è che molti anziani godono di una vita sessuale sana nei loro anni d'oro. Grazie soprattutto ai recenti progressi in campo medico, insieme a un miglioramento della nutrizione e dell'assistenza sanitaria, le persone vivono più a lungo.
Anche la qualità della vita in quegli anni successivi sta migliorando. Di conseguenza, è diventato più facile mantenere forti le relazioni sessuali.
Potrebbero anche esserci benefici per la salute nel mantenere la tua vita sessuale. Uno studio, ad esempio, ha confrontato la cognizione con l'attività sessuale delle persone tra i 50 e gli 89 anni. Tenendo conto di una serie di fattori, i ricercatori hanno stabilito che esiste effettivamente un'associazione tra più sesso e un miglior ricordo. Mentre gli uomini mostravano più attitudine nel ricordare le sequenze di numeri, le donne avevano una memoria migliore nel complesso.
Questo può essere un sollievo per molti adulti più anziani da ascoltare perché l'intimità non diventa meno importante una volta raggiunto il 60. Tuttavia, la natura dell'intimità può certamente evolversi.
Una prospettiva matura sull'intimità
Quando siamo più giovani, tendiamo a associare pesantemente le relazioni con il sesso. È abbastanza normale, specialmente durante i nostri anni riproduttivi, quando gli ormoni giocano un ruolo importante nei nostri istinti naturali.
Molto spesso, un aspetto più maturo dell'intimità arriva con l'età, in cui tutte le strade non portano necessariamente al rapporto sessuale.
Molte persone trovano che i semplici atti di affetto possono avere un significato profondo ed essere molto piacevoli. Un abbraccio, un bacio, persino tenersi per mano può essere molto divertente. Il sesso stesso può anche diventare più appassionato e confortevole quando l'urgenza della giovinezza si dissolve.
Inoltre, c'è un senso di libertà nel sesso dopo una certa età. Non devi più preoccuparti della gravidanza, per esempio, quindi ci possono essere più opportunità di semplicemente goderti la vicinanza ad un'altra persona. Tuttavia, le malattie a trasmissione sessuale e preoccupazioni simili non vanno via con l'età.
C'è anche una vicinanza speciale che le coppie nelle relazioni a lungo termine sentono. Semplicemente sapere che il tuo partner è sdraiato accanto a te a letto può essere di grande conforto. Man mano che invecchiano, molti si ritrovano ad apprezzarlo ancora di più. Spesso diventa più evidente dopo la morte di un compagno, con molte vedove e vedovi che notano che le notti sono i tempi più solitari.
Mantieni vivo il romanticismo
Ci sono un certo numero di cose che puoi fare per mantenere viva la storia d'amore, ma tutto inizia con la cura di te stesso. Se non sei fisicamente sano, sarà molto più difficile rimanere sessualmente sani.
Mangia una dieta nutriente. Se mangi, avrai più energia per qualsiasi attività. È bene rimanere attivi pure. Fai del tuo meglio per mantenere la tua forza e agilità con qualsiasi forma di esercizio si inserisca naturalmente nel tuo stile di vita. Tenere il passo con un programma di fitness aiuterà anche a migliorare la flessibilità e l'autostima.
Tutto ciò renderà il sesso più piacevole.
Per alcune coppie, la disfunzione erettile (DE) può diventare un problema. Se è così, parla con i tuoi dottori. Esistono molti modi per trattare l'ED o, per lo meno, gestirli o aggirarli. Procedure chirurgiche, dispositivi per il vuoto e farmaci sono tra le cose che il medico può raccomandare.
Allo stesso modo, la secchezza vaginale può causare disagio durante il rapporto sessuale. Un rapido viaggio nel drugstore può risolvere questo problema. Un lubrificante a base acquosa è solitamente efficace e disponibile al banco. Ciò può anche fornire ulteriore motivazione per sperimentare diverse forme di preliminari che possono indurre più efficacemente l'eccitazione fisica.
Il tuo corpo cambierà con l'età. Questo è inevitabile per tutti e, di conseguenza, anche il sesso cambierà. Potresti scoprire che certe forme di intimità non sono più facili o possibili. E mentre questo può essere frustrante, puoi provare a vederlo come un'opportunità.
Prova nuove cose, esplora i corpi degli altri e scopri nuove fonti di piacere. Ad esempio, AARP afferma che atti intimi come il massaggio alle mani, il sesso orale e i giocattoli sono alternative a cui le coppie possono rivolgersi. Anche qualcosa di semplice come un massaggio ai piedi o un lungo abbraccio con baci può far sentire bene. Questi possono sembrare piccole cose, ma possono ridefinire il sesso per entrambi.
Una parola da
La salute sessuale è parte integrante della salute e del benessere generale. Non rinunciare alla propria salute sessuale solo perché le cose sono diverse. Parla con il tuo partner ed esplora ciò che ti sta a cuore. L'intimità può essere forte e renderti felice, indipendentemente dalla tua età.
> Fonte:
> Castleman M. Great Sex senza rapporti. AARP. 2012.
> Wright H, Jenks RA. Sesso sul cervello! Associazioni tra funzione sessuale e cognitiva in età avanzata. Età e invecchiamento 2016; 45 (2): 313-317. doi: 10,1093 / aging / afv197.