Cracking the Code of Love
Innamorarsi è facile. Le relazioni sono difficili, nonostante quello che Hollywood cerca di venderci. Come qualsiasi altra cosa nella vita degna di essere vissuta, le relazioni prendono lavoro. Alcune coppie riescono a superare con successo le tempeste che inevitabilmente si presentano, mentre altre semplicemente si allontanano.
Quando si tratta di accoppiamento , non c'è un manuale di istruzioni. Ricorda quel vecchio mantra del campo da gioco: prima viene l'amore, poi viene il matrimonio, poi arriva così e così e una carrozzina?
se solo fosse così semplice. Sebbene molti continuino a seguire questa traiettoria tradizionale, sempre più scelgono diversamente. Meno coppie si sposano, alcuni hanno figli prima del matrimonio e alcuni scelgono di non avere figli. Ogni relazione, come ogni individuo, è unica. Indipendentemente dal percorso che si sceglie quando si tratta di relazioni romantiche - sia che si tratti di un corridoio o di altri continenti - gli stadi innati dell'amore e dell'attaccamento rimangono essenzialmente gli stessi. Il modo in cui le coppie navigano in queste fasi è fondamentale.
Basato sul lavoro dei migliori neuroscienziati e "esperti in amore", di seguito sono riportati i quattro stadi di una relazione - dall'innamoramento al vivere felici e contenti per sempre (o per un po ') - per navigare con successo e, soprattutto, come per mantenere viva la scintilla.
1. La fase euforica
Questo è il tuo cervello sull'amore.
Negli ultimi decenni Helen Fisher, PhD, neuroscienziato e ricercatore senior presso il Kinsey Institute e Lucy L.
Brown, PhD, Professore clinico in Neurologia presso l'Einstein College of Medicine di New York, ha studiato l'attività cerebrale delle persone innamorate, dalle prime alle fasi successive. Lei dice:
Nella prima parte di una relazione, lo stadio dell'innamoramento, l'altra persona è il centro della tua vita. Tu perdoni tutto in queste prime fasi. L'altra persona ha dei difetti e li vedi ma non importa. Forse lasciano i loro piatti sporchi nel lavandino, ma ti fanno ridere almeno ogni giorno, quindi va bene. Le cose buone superano il negativo qui.
Una delle scoperte più significative nei loro studi di mappatura del cervello, determinata per essere un fattore chiave nel successo della relazione, riguarda ciò che Brown definisce come la sospensione del giudizio negativo. "In questa fase iniziale, molte persone mostrano una diminuzione dell'attività nella corteccia prefrontale, che è la parte del cervello che ha a che fare con il giudizio negativo delle persone." Più una coppia può mantenere la sospensione del giudizio negativo l'una verso l'altra, maggiori sono le possibilità di successo.
Quando hanno seguito i partecipanti, hanno scoperto che le coppie che erano rimaste insieme per tre anni o più avevano l'attività più ridotta in questa parte del cervello. Forse qualcosa per tutti noi da tenere a mente.
Quanto dura la fase romantica?
Gli studi, secondo Brown, hanno stimato che questo stadio euforico duri da sei mesi a due anni. Sebbene una piccola parte della popolazione (circa il 15-30%) dica di essere ancora innamorata e che si senta ancora come i primi sei mesi, anche dopo 10 o 15 anni dopo. "Non sappiamo perché questo sia. Non penso necessariamente che sia perché hanno trovato la loro anima gemella. Penso che sia la persona ", afferma Brown." Alcune persone hanno un tempo più semplice per riaccendere le fasi precedenti.
Per non dire che il resto di noi non può ".
Ma per la popolazione generale, l'intossicazione del nuovo amore finirà per trasformarsi nello stadio successivo, quello del primo attaccamento.
2. La fase di attacco anticipato
Nella fase precedente dell'amore euforico prendono il sopravvento fattori inconsci come l'attrazione e l'attivazione del sistema di ricompensa. Negli studi di Fisher e Brown, le scansioni cerebrali delle coppie nelle prime fasi dell'amore hanno mostrato alti livelli di dopamina , la sostanza chimica che attiva il sistema di ricompensa innescando un'intensa ondata di piacere. Secondo gli autori, questo ha lo stesso effetto sul cervello di prendere la cocaina.
In questo stadio successivo, tuttavia, la parte più evoluta del cervello inizia a prendere il sopravvento, incluso il ventre pallido, la regione del cervello legata ai sentimenti di attaccamento e gli ormoni dell'attaccamento, la vasopressina e l'ossitocina, a volte indicati come "il ormone dell'amore ".
Quindi, come fai a sapere quando hai raggiunto questo stadio successivo? "Puoi dormire!" Scherza Brown. "Non stai pensando [al tuo partner] 24 ore al giorno. È più facile fare le altre cose nella tua vita. "
Le coppie sposate da almeno un anno descrivevano l'amore in modo diverso. "È più ricco, più profondo, li sta conoscendo meglio." Dice Brown. "I ricordi sono stati integrati - sia positivi che negativi - hai attraversato alcune difficoltà e hai sviluppato un forte attaccamento".
3. La fase di crisi
Questo è il punto di partenza o di uscita per la maggior parte delle relazioni. Quello che succede in questa fase è cruciale per ciò che viene dopo. Brown si riferisce a questo come il 'prurito di sette o cinque anni'. "Quasi ogni relazione ha una fase a parte", dice, "O continuerai a vagare o tornerai insieme. Hai bisogno di una crisi da superare e di poterne parlare insieme, sei cresciuto e cambiato. "Per alcune coppie, avere figli potrebbe essere la strada che potrebbe consolidare la relazione o causare così tanto stress che la relazione cada a pezzi. Se una coppia è in grado di superare con successo una crisi , passerà alla fase successiva di attaccamento profondo.
4. The Deep Attachment Stage
Questa è la calma dopo la tempesta. Vi conoscete meglio ora. Hai passato gli inevitabili alti e bassi e sai che puoi affrontare le crisi. E hai fatto un piano su come affrontarli in futuro.
Nel descrivere questa fase delle relazioni, il termine che Brown ribadisce è "calmo". "Quando le coppie sono insieme da molti anni", dice, "è solo molto calma. Ed è sicuro. "
Questo stadio può durare a lungo. Se sei fortunato, può durare una vita.
Continuando
Quindi, come possiamo continuare ad amare, anche un po '? Secondo i ricercatori, uno dei modi più efficaci per mantenere viva la scintilla è la novità. Gli studi che hanno seguito le coppie per anni hanno scoperto che fare attività nuove, eccitanti e stimolanti insieme ha enormi benefici per le relazioni.
Il Dr. Art Aron, uno dei principali collaboratori di Fisher e Brown, e sua moglie, la dottoressa Elaine Aron hanno sviluppato il "Self Expansion Model" che offre informazioni sulle prime fasi dell'amore e in parte spiega perché i primi mesi di una nuova relazione si sente così inebriante. "Quando entri in una relazione, aumenti letteralmente chi sei. Assumi / condividi la prospettiva del tuo partner sul mondo oltre al tuo, al loro status sociale, alle loro risorse. I benefici di esperienze nuove e impegnative insieme sono enormi. E durano. "
Sospensione del giudizio, riaccensione delle prime fasi e mantenimento della novità, potrebbero essere le chiavi per decifrare il codice dell'amore duraturo.
> Fonti:
> Aron, A., Aron, EN, Heyman, RE, Norman, CC, e McKenna, C. (2000). La partecipazione condivisa della coppia in attività nuove e stimolanti e qualità della relazione con esperienza. Journal of Personality and Social Psychology, 78, 273-284.
> Intervista a Lucy L. Brown, PhD. (Aprile 2018).