Dimentichi molto? Quando è normale, quando preoccuparsi
Non riesci a ricordare il nome della persona che hai appena incontrato? Hai dimenticato dove hai parcheggiato di nuovo? Episodi di dimenticanza come questi possono essere snervanti. Alcune persone le trovano un po 'spaventose: quando questo genere di cose accade molto, alcune persone arrivano al punto di temere che ci sia qualcosa di sbagliato nel loro cervello o che stanno sviluppando demenza o malattia di Alzheimer.
Dimenticare qualcosa che hai appena pensato di fare o appena imparato sono errori nella memoria a breve termine, che si riferisce a qualsiasi informazione che rimane nella tua mente fino a un minuto. Al contrario, la memoria a lungo termine è dove conservi le informazioni che "conosci a memoria", ad esempio, come i nomi dei 50 stati, e anche i ricordi delle esperienze che hai avuto.
Perché la memoria a breve termine è importante
La memoria a breve termine è essenziale per la vita quotidiana. È quello che ti permette di trovare le chiavi della tua macchina, ricorda se hai lasciato l'acqua che scorre nella vasca, anche se hai mangiato la colazione o ti sei lavato i denti.
È anche soggetto a tutti i tipi di glitch. Ci sono diversi motivi per cui potresti dimenticare un'informazione praticamente nel momento in cui ricevi, secondo l'esperta esperta di salute del cervello Cynthia Green, Ph.D., autore di Total Memory Workout. Ad esempio, potrebbe essere semplicemente troppe informazioni per mantenerlo rapidamente. Si è creduto a lungo che il cervello umano non potesse contenere più di sette cose contemporaneamente: uno dei motivi per cui i numeri di telefono (meno il prefisso teleselettivo, ovviamente), sono sette cifre.
Altri fattori che possono interferire con la memoria a breve termine sono il dolore, lo stress e la mancanza di sonno. Interruzioni e distrazioni possono essere i principali ladri di memoria: se la campana suona mentre sei nel bel mezzo di una conversazione con un vicino, è probabile che il tuo amico debba ripetere l'ultima cosa che ti ha detto prima di rispondere alla porta.
Test della memoria a breve termine
C'è un po 'di verità nella frase "momento da senior". Dopo i 50 anni, la maggior parte delle persone trova un po' più difficile ricordare nuove informazioni, ma questo non significa che siano sulla strada dello sviluppo della demenza o della malattia di Alzheimer . Un modo per avere un'idea di quanto "normale" sia la tua memoria è di prendere un legittimo test di memoria a breve termine, come il Memory Quiz della Fondazione per la ricerca e la prevenzione dell'Alzheimer. È un semplice questionario vero e falso che chiede cose come: "A volte mi perdo, anche quando guido da qualche parte dove sono stato prima" e "Spesso ho sbagliato le chiavi, e quando le trovo, spesso posso" Ricordo di averli messi lì. "
Naturalmente, se dopo aver fatto un test come questo le tue risposte suggeriscono che potresti avere problemi più gravi con la tua memoria rispetto alla semplice dimenticanza legata all'età, dovresti vedere un medico. Rispondere a 15 domande online non è certamente sufficiente per fare una diagnosi.
Allo stesso tempo, se il tuo punteggio non indica che hai un problema, tieni presente che anche in un'età avanzata, il cervello umano è in grado di sviluppare nuovi neuroni, a patto che faccia qualche "esercizio". Quindi usa la tua testa il più possibile: leggi, studia una nuova lingua, impara come manipolare o lavorare a maglia, trascorri molto tempo a socializzare e il tuo cervello otterrà l'allenamento di cui ha bisogno per rimanere forte.