Più incontriamo qualcosa, meno è probabile che dobbiamo reagire
L'assuefazione è una diminuzione in risposta a uno stimolo dopo ripetute presentazioni. Ad esempio, un nuovo suono nel tuo ambiente, come una nuova suoneria, potrebbe inizialmente attirare l'attenzione o persino distrarti. Col tempo, man mano che ci si abitua a questo suono, si presta meno attenzione al rumore e la risposta al suono diminuirà. Questa diminuita risposta è assuefazione.
Esempi di assuefazione
L'assuefazione è una delle forme di apprendimento più semplici e comuni. Permette alle persone di sintonizzare gli stimoli non essenziali e concentrarsi sulle cose che richiedono realmente attenzione.
Immagina di essere nel tuo cortile quando senti un forte rumore di colpi dal cortile del tuo vicino. Il suono insolito attira immediatamente la tua attenzione e ti chiedi cosa sta succedendo o cosa potrebbe fare il rumore. Nei prossimi giorni, il rumore dei colpi continua ad un ritmo regolare e costante. Alla fine, devi solo sintonizzare il rumore.
Non è solo il suono che ci spinge a diventare abituato. Un altro esempio sarebbe spritzing su alcuni profumi al mattino prima di partire per il lavoro al mattino. Dopo un breve periodo, non noti più il profumo del tuo profumo, ma gli altri intorno a te potrebbero notare l'odore anche dopo che ne sei diventato inconsapevole. Anche questa è abitudine.
Le caratteristiche dell'abituazione
Alcune delle caratteristiche chiave dell'abituazione includono:
- Durata: se lo stimolo di assuefazione non viene presentato per un periodo sufficientemente lungo prima di un'improvvisa reintroduzione, la risposta riappare nuovamente a piena forza, un fenomeno noto come recupero spontaneo . Quindi, se il rumore di quel rumoroso vicino del vicinato (dall'esempio sopra) dovesse fermarsi e iniziare, è meno probabile che vi si abitui.
- Frequenza: più frequentemente viene presentato uno stimolo, si verificherà l'assuefazione più rapida. Se indossi lo stesso profumo ogni giorno, è più probabile che smetti di notarlo prima ogni volta.
- Intensità: gli stimoli molto intensi tendono a tradursi in una più lenta abitudine. In alcuni casi, come rumori assordanti come un allarme per auto o una sirena, l'assuefazione non avverrà mai (un allarme per auto non sarebbe molto efficace come avviso se la gente smettesse di notarlo dopo alcuni minuti).
- Modifica: la modifica dell'intensità o della durata della stimolazione può comportare il ripetersi della risposta originale. Quindi, se quel rumore sbatteva più forte nel tempo, o si fermava bruscamente, sarebbe più probabile che lo notassi di nuovo.
Perché si verifica l'abituazione
L'assuefazione è un esempio di apprendimento non associativo, cioè non c'è alcuna ricompensa o punizione associata allo stimolo. Non stai vivendo il dolore o il piacere a causa dei rumori di quel vicino. Quindi perché lo viviamo? Ci sono alcune teorie diverse che cercano di spiegare perché l'assuefazione si verifica, tra cui:
- La teoria dell'abituazione a fattore singolo suggerisce che la ripetizione costante di uno stimolo cambia l'efficacia di quello stimolo. Più lo sentiamo, meno lo notiamo. Diventa poco interessante per il nostro cervello, in un certo senso.
- La teoria dell'abituazione a due fattori suggerisce che esistono processi neurali sottostanti che regolano la risposta a stimoli diversi. Quindi il nostro cervello decide per noi che non dobbiamo preoccuparci di quel rumore sordo perché abbiamo cose più urgenti su cui focalizzare la nostra attenzione.
> Fonti:
> Domjan M. I principi dell'apprendimento e del comportamento. Settimo ed. Wadsworth Publishing; Il 2014.
> Rankin CH, Abrams T, Barry RJ, et al. Abituazione rivisitata: una descrizione aggiornata e aggiornata delle caratteristiche comportamentali dell'abituazione. Neurobiologia dell'apprendimento e della memoria . 2009; 92 (2): 135-138. doi: 10.1016 / j.nlm.2008.09.012.