Riconoscere l'intimità sana dopo la dipendenza dal sesso
Può essere difficile recuperare i tossicodipendenti per sapere come si sente una sana relazione intima. Maureen Canning, MA, LMFT, stessa sopravvissuta all'infanzia, recuperata sessuata e terapeuta relazionale , identifica 10 caratteristiche chiave di una sana relazione sessuale dopo il trattamento della dipendenza da sesso nel suo libro "Lust, Rabbia, Amore: Comprensione delle dipendenze sessuali e la Strada Intimità sana ".
1 - Il sesso offre una sensazione di benessere
I sentimenti di sicurezza, connessione e affermazione si verificano in una relazione sessuale sana. Potrebbe volerci del tempo per allontanarsi dai sentimenti di pericolo, disconnessione e vergogna, ma vale la pazienza e la perseveranza.
2 - Le sensazioni emotive e fisiche sono sentite
In una sana relazione intima, entrambi i partner sono consapevoli della propria vulnerabilità emotiva e sensazioni fisiche. Questi sono vissuti positivamente senza bisogno di intorpidire o "rincorrere l'orgasmo".
3 - La creatività e la passione sono riscoperte
Questo non è limitato all'attività sessuale, ma potrebbe essere una riscoperta di un'autentica attività creativa, come suonare musica, dipingere o scrivere. Il sesso non ha più bisogno di essere l'unico sbocco per l'espressione emotiva.
4 - Ti alimenti in modi non genitali
La sessualità sana non è il canale esclusivo per l'auto-nutrimento e viene vissuta in modo più autentico se si sperimenta regolarmente e deliberatamente piacere in altri modi. Trova gioia in attività fisiche e sensuali come fare un bagno caldo a bolle, goderti una tazza di tè caldo o ballare sotto la pioggia.
5 - La sofferenza e lo stress sono tollerati come parte della vita
Essere in grado di affrontare delusioni, stanchezza e difficoltà senza ricorrere al sollievo sessuale è una parte importante del recupero. Altri modi per far fronte includono la scrittura, l'ascolto di musica, l'esercizio, la chiamata a un amico e esercizi di rilassamento.
6 - Puoi essere emotivamente vulnerabile
Mentre i tossicodipendenti temono il tradimento e sessualizzano i loro sentimenti per proteggersi dalla vulnerabilità, in una sana relazione intima capisci che la vulnerabilità è fondamentale per relazionarsi onestamente con gli altri.
7 - Sviluppa e mantiene confini sani con gli altri
I tossicodipendenti hanno difficoltà con i confini sani, essendo troppo rigidi o non riconoscendo l'importanza dei confini nel mantenere al sicuro entrambe le persone nella relazione. Sviluppare sani confini ti permette di essere vulnerabile e al tempo stesso sicuro.
8 - La sessualità è equilibrata e moderata
Mentre i tossicodipendenti vivono in estremi dell'energia sessuale, sperimentando una tensione sessuale eccessiva o sentimenti sessuali repressi e bloccati, quando si sviluppa la maturità sessuale, è possibile controllare un flusso appropriato di energia sessuale.
9 - Sei curioso e ti preoccupi delle reazioni degli altri a te
Invece di prendere ciò che la gente dice personalmente e reagire emotivamente, una sana intimità ti permette di cercare di capire cosa sta succedendo per loro. Tutti pensiamo e agiamo in modo diverso, quindi la comunicazione aperta tra voi e gli altri è la chiave per imparare ad entrare in empatia e capire gli altri.
10 - Impari a fidarti degli altri
Nel superare una dipendenza sessuale, devi prima concentrarti sulla fiducia in te stesso e imparare a riconoscere la tua verità. Quindi puoi usare confini sani per tenervi al sicuro mentre credete alle verità degli altri mentre vi muovete attraverso le fasi delle relazioni.