Come le app possono essere utilizzate per il recupero di disturbi alimentari

La nuova tecnologia sotto forma di applicazioni ("app" AKA) offre potenziali rischi e benefici per i pazienti con disturbi alimentari.

Sebbene l'impatto dei tracker di fitness sui pazienti con disturbi alimentari non sia stato ancora studiato, l'evidenza aneddotica suggerisce che queste applicazioni potrebbero essere dannose. Le persone con disturbi alimentari spesso sono ossessionate dal numero di calorie che stanno consumando e spendendo.

Molte app di salute sottolineano il rilevamento dell'ingestione e il dispendio di calorie. Inoltre, incoraggiano l'utente a ridurre l'assunzione, aumentare la spesa e fissare obiettivi sempre più estremi. Un cliente ha riferito che la sua app si è perfino congratulata con lei per un certo numero di giorni consecutivi con un basso contenuto calorico. È chiaro come questo software possa potenzialmente alimentare il pensiero disordinato e ossessivo dei clienti con disturbi alimentari.

D'altra parte, ci sono anche diverse app per il recupero dei disturbi alimentari che possono essere d'aiuto ai clienti con disturbi alimentari. Alcune di queste applicazioni incarnano o supportano principi di trattamenti basati sull'evidenza come la Cognitive Behavioral Therapy (CBT). Una caratteristica particolarmente importante che alcune app forniscono è l' auto-monitoraggio , che è anche un segno distintivo della CBT per molti disturbi mentali. Nel trattamento dei disturbi alimentari, l'autocontrollo comporta la registrazione del cibo consumato insieme a pensieri e sentimenti di accompagnamento.

L'autocontrollo basato su app offre numerosi vantaggi rispetto al monitoraggio della carta. Poiché la maggior parte delle persone tiene con sé il proprio smartphone per molto tempo, l'uso delle app può facilitare un monitoraggio più in tempo reale, offrendo sia maggiore praticità che accuratezza.

Mentre le app per il fitness e le app di auto-monitoraggio per il recupero dei disordini alimentari incorporano entrambe il monitoraggio, ognuna differisce nel focus.

Le app per il fitness tracciano principalmente numeri e dati, come l'apporto calorico. Le app per il recupero dei disturbi alimentari, d'altro canto, sono più interessate al monitoraggio dei pensieri e dei sentimenti associati al mangiare che alle quantità specifiche. Questa distinzione è significativa.

Di seguito sono riportate informazioni su due delle più popolari app per il disturbo alimentare che includono l'auto-monitoraggio.

Record di recupero

Uno studio del 2014 condotto da Jurascio e colleghi ha trovato che Recovery Record è l'app per il trattamento dei disturbi alimentari più completa sul mercato. Contiene funzionalità che includono l'autocontrollo, strategie di coping personalizzate, connessioni sociali e un portale per connettersi con il medico dell'utente. Contiene anche componenti di interventi cognitivo-comportamentali. Gli utenti possono immettere cibo, pensieri, sentimenti e impulsi per utilizzare comportamenti compensatori. L'app offre assistenza con strategie di coping e definizione degli obiettivi oltre alla possibilità di impostare promemoria. Altre caratteristiche includono pianificazione del pasto, premi, affermazioni e il potenziale per connettersi con gli altri.

Alzati e recupera

Rise Up è un'altra app popolare e ben considerata. Rise Up ha una funzione di autocontrollo paragonabile che consente la registrazione di pasti giornalieri e spuntini, emozioni e "comportamenti target" come abbuffate e spurgo.

L'app incoraggia l'uso delle abilità di coping durante i periodi di difficoltà. Gli utenti possono condividere citazioni motivazionali, immagini e affermazioni. Possono accedere a fonti di informazioni aggiuntive come musica, podcast, articoli e una directory di trattamento. L'app può anche esportare i dati dei pasti da condividere con i membri del team di trattamento dell'utente.

Cosa cercare in un'app di recupero di disturbi alimentari

Le app vanno e vengono. A seconda di quando leggi questo, i suggerimenti sopra riportati potrebbero non essere più all'avanguardia o disponibili. Trovare un'app con le funzionalità giuste è più importante di qualsiasi titolo specifico. Offro i seguenti suggerimenti su cosa cercare:

  1. Auto-monitoraggio dell'assunzione di cibo senza contare le calorie. L'auto-monitoraggio è un elemento ben studiato e importante del trattamento del disturbo alimentare. Il conteggio delle calorie, tuttavia, non è raccomandato perché può aumentare il pensiero ossessivo.
  2. Campi per registrare comportamenti, pensieri e sentimenti. Il recupero implica diventare più consapevoli dei sentimenti e dei pensieri, nonché cambiare i comportamenti. Pertanto, un'app utilizzata per il ripristino dovrebbe disporre di campi per registrare queste informazioni.
  3. Motivazioni e / o strategie di coping. Le app che incorporano i modi per ricordarti cosa potresti voler provare o già sapere (ma possono aver bisogno di un promemoria al momento) possono essere di supporto.

Ricorda che un'app non è un sostituto per il trattamento. È sempre una buona idea discutere l'uso di un'app di consumo con il proprio team di trattamento.

> Riferimenti:

> Fairburn CG, & Rothwell ER (2015). App e disturbi alimentari: una valutazione clinica sistemica. Giornale internazionale dei disturbi alimentari .

> Juarascio AS, Manasse SM, Goldstein SP, Forman EM, Butryn ML (2014). Rassegna di applicazioni per smartphone per il trattamento dei disturbi alimentari. Rassegna europea sui disturbi alimentari , 23: 1-11 .