Molti adulti con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) lottano anche con la riduzione dell'ansia. A volte questa ansia si sviluppa a causa dei sintomi di ADHD .
Se hai difficoltà a gestire le esigenze quotidiane della vita, cronicamente sono in ritardo, smemorati, hai difficoltà a rispettare le scadenze e gli obblighi, essere sopraffatto dalle finanze, sintonizzarti nelle conversazioni, parlare o agire impulsivamente, mancare di tatto nelle situazioni sociali - allora certamente questo può portare sui sentimenti di ansia cronica.
Potresti preoccuparti di tenere traccia di tutto. Puoi preoccuparti di cosa succederà dopo. Quando avverrà il prossimo "delusione"? Cosa dirò di seguito per mettere in imbarazzo me stesso o qualcun altro? Potresti temere che la prossima volta che affretti un appuntamento importante, sarai sicuramente in ritardo.
A volte, gli adulti con ADHD si preoccupano anche in un modo diverso. Può essere così difficile gestire le attività quotidiane che potresti trovarti ad affrontare l'ansia in modo pressato come mezzo per cercare di organizzarti. Queste preoccupazioni ti sembrano familiari? "Devo ricordare di consegnare il contatto entro il 1 febbraio"; "Il rapporto deve essere completato entro lunedì"; e "Non posso dimenticare di prendere i bambini presto a scuola venerdì perché hanno un appuntamento dal dentista".
In queste situazioni, la tua mente può essere fissata sulla preoccupazione. Per alcune persone, questo è un modo utile per organizzare e ricordare. Per gli altri, questa pressione autoimposta diventa ancora più debilitante.
Con una tale enorme preoccupazione e onere che ti cade sopra la testa, potresti scoprire che stai chiudendo ancora di più. Alcune persone provano persino un senso di paralisi che impedisce loro di andare avanti.
ADHD e disturbi d'ansia
Oltre ai sintomi di ansia associati all'ADHD sopra descritti, la ricerca trova una forte associazione tra ADHD e disturbi d'ansia.
Circa il 25% al 40% degli adulti con ADHD hanno anche un disturbo d'ansia.
I disturbi d'ansia possono manifestarsi in una varietà di modelli fisici, di umore, di sintomi cognitivi e comportamentali. Le caratteristiche comuni di questi disturbi sono l'ansia eccessiva, la preoccupazione, il nervosismo e la paura. Questo è spesso accompagnato da sentimenti di irrequietezza, essere "allarmati" o costantemente al limite, problemi con la concentrazione (o la mente che si oscura), disturbi del sonno, tensione muscolare, irritabilità, affaticamento e sentirsi sopraffatti.
Può essere molto difficile rilassarsi e partecipare pienamente alla vita con questi sintomi invalidanti. La persona inizia rapidamente ad evitare situazioni in cui potrebbe verificarsi un esito negativo. Se quella persona è in grado di affrontare queste situazioni, lui o lei potrebbe essere in grado di farlo solo spendendo troppo tempo e fatica a prepararsi. L'ansia può portare a procrastinare il comportamento o il processo decisionale e la necessità di cercare ripetutamente rassicurazioni dovute alle preoccupazioni.
Trattamento di ADHD e ansia
È chiaro che le caratteristiche dell'ADHD - disattenzione, irrequietezza, procrastinazione, problemi di sonno, sentirsi sopraffatti - possono sovrapporsi a sintomi di ansia. Quindi uno dei primi passi nella pianificazione del trattamento è quello di decifrare se questi deficit provengono dall'ADHD (secondario all'ADHD) o se sono il risultato di un disturbo d'ansia separato e coesistente.
Indipendentemente dal fatto che una persona soddisfi i criteri diagnostici per un disturbo d'ansia, è chiaro che i sintomi dell'ADHD possono provocare ansia cronica che può ulteriormente compromettere il funzionamento, la felicità e il livello di autostima di una persona. È importante comprendere e gestire l'intero spettro dell'ADHD.
Molti adulti con ADHD e ansia beneficiano della terapia cognitivo comportamentale in combinazione con un trattamento medico appropriato.
Fonte:
Comorbidità ADHD: manuale per le complicanze ADHD nei bambini e negli adulti. Rosemary Tannock, Ph.D., Capitolo 8: ADHD con disturbi d'ansia . A cura di Thomas E. Brown, Ph.D. Pubblicazione psichiatrica americana. 2009.
American Psychiatric Association. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali-IV. Disturbi d'ansia.
Edward M. Hallowell, MD, e John J. Ratey, MD, guidato alla distrazione: Riconoscendo e affrontando il disturbo da deficit di attenzione dall'infanzia attraverso l'età adulta. Touchstone. 1994.