La claustrofobia è definita come una paura, detta anche fobia, di spazi chiusi. Come ogni fobia, la gravità della claustrofobia può variare ampiamente da persona a persona. Potrebbero verificarsi sintomi in stanze piccole, spazi striscianti, folle e molte altre situazioni. Alcune persone che sono claustrofobiche sono a disagio su giostre di parchi di divertimento come montagne russe che usano restrizioni sicure.
Le camere MRI e altri esami medici possono anche essere difficili o impossibili se si soffre di claustrofobia.
Sintomi di claustrofobia
Se sei claustrofobico, potresti sentirti in preda al panico quando ti trovi in un piccolo spazio. Puoi sudare, scuotere e / o provare palpitazioni cardiache. Potresti piangere o urlare. Potresti tentare di uscire dalla situazione con ogni mezzo possibile. Alcune persone con claustrofobia hanno difficoltà a respirare. Alcuni dicono che sembra che i muri si stiano avvicinando a loro. Altri sintomi fisici includono:
- Sensazione di svenimento
- Suonando nelle orecchie
- Dovendo andare in bagno
- Brividi o sensazione di caldo
- Ti senti come se stessi soffocando
- Nausea
- Confusione
- Dolore al petto
- Vertigini
- Mal di testa
- Bocca asciutta
Alla fine, potresti iniziare a temere attività che potrebbero farti sentire chiuso. Puoi saltare feste affollate o altri eventi, evitare le corse che usano le cinture, lasciare la porta aperta quando entri in stanze piccole o fare molte altre concessioni al tuo paura.
Viaggiando con Claustrofobia
La claustrofobia può essere una sfida quando sei in viaggio , trasformando una meritata vacanza in un incubo. Volare procede rapidamente, ma ti costringe a limitarti ad un piccolo posto circondato da estranei. Il viaggio in treno offre posti a sedere comodi e grandi e consente di camminare, ma richiede molto tempo.
Guidare può sentirsi limitato, ma ti dà la possibilità di fermarti per le pause quando lo desideri.
Pericoli di claustrofobia
Essere claustrofobici può limitare fortemente la tua vita, facendoti perdere le cose che altrimenti ti piacerebbe. Dal punto di vista medico, la claustrofobia può essere pericolosa perché potrebbe causare l'evitamento dei test di risonanza magnetica necessari. Molte persone scoprono la gravità della loro claustrofobia per la prima volta quando sono sottoposti a risonanza magnetica.
Cause di claustrofobia
I ricercatori non sono ancora certi di quali fattori possano causare la claustrofobia. Molti ipotizzano che possa essere radicato in esperienze di infanzia negativa. Altri credono che possa essere una deformazione di un meccanismo evolutivo di sopravvivenza. In ogni caso, sembra che una storia di nervosismo negli spazi chiusi possa alla fine portare a una piena claustrofobia.
Trattamenti per claustrofobia
Ci sono trattamenti disponibili per la claustrofobia, tra cui:
- Psicoterapia: la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) in particolare ha dimostrato di essere abbastanza efficace nel trattamento della claustrofobia. La terapia dell'esposizione è un altro trattamento che può essere efficace.
- Farmaci: il medico può anche prescrivere farmaci anti-ansia o antidepressivi per aiutare a gestire i sintomi.
- Tecniche comportamentali: la desensibilizzazione sistematica, il contro-condizionamento e l' allagamento sono spesso usati insieme a metodi cognitivi come Stop! Tecnica I metodi lavorano insieme per aiutare a cambiare sia i tuoi comportamenti che i tuoi sentimenti di paura.
- Trattamenti alternativi: alcune persone trovano sollievo attraverso l'ipnosi e altre forme alternative di trattamento. Altri scoprono che i metodi di auto-aiuto come la visualizzazione possono aiutarli attraverso gli attacchi di claustrofobia. Se decidi di provare metodi alternativi di trattamento, assicurati di ottenere l'approvazione del tuo professionista della salute mentale.
Cosa fare se pensi di avere la claustrofobia
La claustrofobia può essere debilitante se non viene trattata.
Tuttavia, il trattamento ha generalmente successo. Se si verificano sintomi di claustrofobia, è importante contattare il professionista della salute mentale o il proprio medico di famiglia il prima possibile.
> Fonti:
> Better Health Channel. Claustrofobia. Governo dello stato di Victoria. Aggiornato ad aprile 2016.
> Servizio sanitario nazionale. Claustrofobia. Crown Copyright. Aggiornato il 6 luglio 2016.