Come le emozioni autocoscienti influenzano BPD

Se si dispone di disturbo di personalità borderline (BPD), le emozioni autocoscienti possono svolgere un ruolo importante. A causa del disturbo, i sentimenti si intensificano e possono causare reazioni dannose. Scopri di più sulle emozioni autocoscienti e sul loro impatto sulla salute mentale.

Quali sono le emozioni auto-coscienti?

Mentre alcune emozioni sono considerate " emozioni di base ", nel senso che richiedono poco o nessun senso di sé per sperimentare o riconoscere, le emozioni autocoscienti sono legate al nostro concetto di sé e alla comprensione della nostra relazione con le altre persone e la comunità più ampia.

Ad esempio, per provare l'emozione di base "paura", devi solo percepire qualcosa come minaccioso. Ma per provare un'emozione autocosciente, come la colpa, devi avere sia un senso di sé che una comprensione del tuo comportamento, come riconoscere quando hai fatto qualcosa di sbagliato.

Le emozioni autocoscienti includono sia emozioni positive come orgoglio o fiducia, sia emozioni negative come la vergogna o la gelosia.

Scopo

Gli scienziati credono che le emozioni autocoscienti abbiano una base evolutiva. Ti aiutano a sopravvivere promuovendo l'inclusione sociale, ad esempio aiutandoti a rimanere nelle grazie degli altri. Ad esempio, quando esprimi imbarazzo dopo aver violato alcune norme sociali, l'espressione di quell'emozione ti aiuta a riparare le relazioni . Ad esempio, se hai ferito un amico e ti chiedi scusa, il tuo viso potrebbe diventare rosso e potresti non essere in grado di incontrare i suoi occhi. Il tuo amico saprà quanto ti senti male e potresti essere meno arrabbiato con te.

Questi sentimenti probabilmente aiutano anche a prevenire la violazione delle norme sociali in futuro. Se sai che ti sentirai colpevole se rubi a qualcuno, è più probabile che tu eviti del tutto quel comportamento.

Disturbo borderline di personalità ed emozioni auto-coscienti

La ricerca ha dimostrato che le persone con BPD hanno maggiori probabilità di avere emozioni auto-coscienti spiacevoli o negative.

La causa di questo è duplice. Poiché la BPD può farti provare emozioni più intense e sentimenti di vergogna o senso di colpa, ciò può causare comportamenti inappropriati o distruttivi, come le interazioni sessuali o la violenza. Queste esperienze modellano anche il modo in cui le persone con BPD interpretano i comportamenti. Per esempio, qualcuno che ha avuto una relazione sessuale inappropriata sentirà vergogna o senso di colpa e potrebbe percepire le azioni di una persona come predatorie. Ciò può indurli a reagire aggressivamente a quella persona, anche se l'altra persona è innocente. Il legame tra BPD e emozioni auto-coscienti può iniziare un ciclo di distruzione, portando una persona a autolesionismo o pensieri suicidi.

Se ti senti in difficoltà con le emozioni autocoscienti e hai un disturbo borderline di personalità, è importante parlarne con il tuo terapista o il tuo medico . Possono aiutarti a gestire le emozioni autocoscienti in un modo sano che non danneggia te stesso o gli altri. Imparando le strategie di coping, come prendere una pausa dalla situazione, puoi elaborare pienamente le emozioni e stabilire se la tua reazione è uguale a ciò che è realmente accaduto. Il tuo terapista ti aiuterà a migliorare queste abilità in modo da poter gestire la tua malattia e mantenere meglio le tue relazioni.

Fonte:

Schoenleber, M., Gratz, KL, Messman, T. "Disturbo borderline di personalità ed emozioni auto-coscienti in risposta ad esperienze sessuali indesiderate adulte". Journal of Personality Disorders, 2014, 810-823.