Potresti pensare che il modo in cui tratti o parli con il tuo coniuge sia normale quando in realtà è abusivo. A volte è difficile dire se sei come se non avessi il livello di intuizione necessario per capirlo. Oppure, potresti pensare che il tuo comportamento sia "normale" perché sei cresciuto in una famiglia di abusi, disfunzioni o negatività.
L'abuso può avvenire verbalmente, mentalmente e psicologicamente.
Non è solo la versione fisica, nota anche come "violenza domestica". L'abuso fisico è più ovvio, ma le altre forme di abuso sono ancora molto distruttive per il tuo matrimonio. Metterà a repentaglio la fiducia, la connessione e il legame che devono esistere nella tua relazione affinché il tuo matrimonio abbia successo e sia sano.
Domande per stabilire se sei abusivo verso il tuo coniuge
- Il tuo partner ti ha già detto che sei abusivo?
La tua sposa ha paura di te?
Hai mai minacciato di uccidere il tuo coniuge?
- Credi che la tua strada sia l'unica strada?
- Hai mai colpito, schiaffeggiato, spinto, strappato i capelli o soffocato dal tuo partner?
- Ti senti spesso la gelosia?
- Credi di avere il diritto di sapere cosa sta facendo il tuo coniuge e dove è il tuo coniuge tutto il tempo?
- Chiamate o mandate messaggi al vostro coniuge incessantemente quando lui o lei è fuori senza di voi?
- Pensi a te stesso come al comando?
- Ti piace vedere il tuo coniuge soffrire, piangere o ferire?
- Credi che il tuo coniuge meriti di essere colpito o urlato o punito?
- Credi che il tuo consorte 'l'abbia chiesto'?
- Rompi o distruggi apposta le proprietà del tuo coniuge?
- Sei mai stato arrestato per comportamento violento?
- Gli altri ti dicono che hanno un problema di rabbia?
- Gli altri ti dicono che sembri paranoico?
- Hai paura di chiedere aiuto perché potresti perdere tutto ciò che è importante per te?
- Il tuo coniuge ha mai provato a lasciarti?
- Pensi di "ottenere pari" con il tuo coniuge?
- Torcete le cose, mentite o esagerate per far dubitare il vostro partner e il senso della realtà?
Il tuo coniuge si è lamentato di una di queste cose su di te?
- Interferire nelle relazioni sociali
- Non permettendo alcuna privacy
- Non si apre e / o spesso si spegne
- Camminare su gusci d'uovo
- Troppo controllo
- Troppo teso
- Tutto è più tranquillo quando non sei in giro
- Non è in grado di spendere soldi / uscire / fare piani, ecc. Senza permesso
- Sempre di cattivo umore
- Critico o lamentarsi di tutto
Lotto di "Sì", cosa dovresti fare?
- Se hai risposto di si a diverse di queste domande, consulta un consulente professionale o assistente sociale clinico autorizzato per la consulenza. Sii onesto con il consulente o non avrai l'aiuto di cui hai bisogno. Il tuo coniuge può unirsi a te in terapia di coppia, ma solo se hai la tua consulenza individuale per un po 'di tempo prima e in concomitanza con la terapia del matrimonio.
- Cerca un gruppo di gestione della rabbia e leggi i libri di autoaiuto insieme ad altri trattamenti che stai ricevendo.
- Se abusi o usi droghe o alcol , devi fermarti o chiedere aiuto per fermarti. Droghe e alcol stanno indubbiamente peggiorando il tuo comportamento. Un programma in 12 fasi o simile è un must.
- Dire "mi dispiace" non è abbastanza. È importante assumerti la completa responsabilità per il tuo comportamento abusivo.
Tu devi avere
- Onesta auto-valutazione
- Una disponibilità a cercare aiuto
- La capacità di lasciare andare il controllo del tuo coniuge
- Una piena comprensione del perché sei abusivo
- Guarire le tue ferite passate in modo da non continuare a sfidare gli altri
- Appropriato senso di colpa per il tuo comportamento e rimorso verso le tue vittime per le tue azioni
- Pieno impegno e motivazione per apprendere abilità comunicative appropriate, limiti e una sana visione dell'amore
- Auto-compassione e compassione per il tuo partner
* Articolo aggiornato da Marni Feuerman