Anni di comportamenti e schemi mentali ingenerati dal fumo che riguardano più la dipendenza che non i nostri veri sentimenti e preferenze.
Una volta che abbiamo smesso, siamo spesso sorpresi dai cambiamenti di atteggiamento che proviamo per quanto riguarda il fumo e la vita in generale.
Steve, un membro del forum di supporto Smoking Cessation di recente nuovi (e alcuni non così nuovi) ex-fumatori per condividere come la cessazione del fumo ha cambiato il modo in cui pensano e agiscono.
Le loro risposte sono postate sotto la domanda di Steve e forniscono uno sguardo su come le nostre vite siano influenzate positivamente dalla cessazione del fumo.
Da Steve:
"Quando fumavamo avevamo una certa mentalità: quando smettiamo e ci liberiamo dalla dipendenza, la nostra mentalità cambia, qual è il più grande cambiamento o trasformazione nel pensiero che hai vissuto da quando hai smesso di fumare?"
Trasformazioni portate via smettendo
- "Ho sempre detto che amavo fumare e dopo che ho smesso mi sono reso conto di quanto non mi piacesse davvero! Non sono ancora diventato un brutto ex fumatore (lo sai già), ma dammi un po 'di più anni!" ~ Steve
- "A 10 mesi di abbandono, ora sono più fiducioso e più disciplinato nel mio modo di pensare.Quando ora prendo una decisione, mi prendo tempo per pensare a tutte le possibilità.Mi sento più forte nella mia decisione di rimanere smesso pure. Mi stupisce quanto sono orgoglioso della mia capacità di sentire finalmente che rimarrò smarrito e riuscirei a smettere di fumare. Per i fumatori a lungo termine come me (44 anni) non ho mai pensato che avrei mai potuto farlo, ma unirmi a questo forum era l'extra munizioni dovevo avere successo, il mio modo di pensare è cambiato per sempre ". ~ Deb
- "Penso che ora mi preoccupi di me stesso: la mia salute, mi alzo da sola quando è il caso, mi sento come se ci fossero più possibilità là fuori senza la mia scimmia fumante sulla mia schiena." ~ Linda
- "Ho imparato che non ho bisogno di sigarette per elaborare quando sono triste, stressato, felice, ansioso, annoiato, sorpreso, arrabbiato, impaziente, nervoso, confuso, perso, o qualsiasi altra emozione.L'unica cosa che ha una sigaretta è stato temporaneamente ridurre i sintomi di astinenza da nicotina e permettermi di nascondere le mie emozioni dietro un velo di fumo. Questo è tutto ... è tutto. " ~ Jenn
- "Sono semplicemente una persona diversa da quella del 28 febbraio 2013. Da quando ho smesso di fumare sono più consapevole di ciò che mangio, conduco uno stile di vita più sano, sono una persona più gentile, pensierosa e paziente di quando ero fumo, mi piace chi sono diventato piuttosto che la persona che mi veniva governata da una sigaretta ... Sono così felice di essere dall'altra parte ... Sono contento. " ~ Gail
- "Il test di realtà dopo aver letto sui cerotti NRT che l'esposizione delle patch può uccidere piccoli animali domestici e bambini, qualcosa che è letale, senza nemmeno la partita, mi fa venire la testa. ora provo a riprendere dopo i litteratori (cestino e mozziconi di sigarette). È incredibile come lanciare un filtro nell'acqua possa uccidere un pesce, una salamandra e altri piccoli animali acquatici, quando mi sento bene e posso uscire e circa, credo di aver reso la mia missione quella di impedire agli altri di ferire la fauna selvatica che non ha scelto di fumare o entrare in contatto con il veleno in primo luogo. " ~ Rose
- "Conduco una vita piuttosto impegnativa, non ho mai avuto il tempo di fumare molto a causa di tutto il" tempo di fumo "di cui avevo bisogno Ora posso solo" fare "le cose e non devo sedermi a fumare mentre penso" "A proposito, ho detto che continuo a rimandare la procrastinazione ... ma è molto migliorata." ~ Vivienne
- "Smettere di fumare e diventare un membro di questo forum mi ha cambiato in molti modi, ma credo che una maggiore empatia, la capacità di essere in grado di mettermi nei panni di qualcun altro sia stato uno dei più importanti. giorno dopo giorno: "Ho imparato che la gente dimenticherà ciò che hai detto, la gente dimenticherà quello che hai fatto, ma la gente non dimenticherà mai come li hai fatti sentire." "~ Dee
- "Sono un nuovo quitter, sono stato libero da nicotina per 24 giorni! In questo breve periodo ho notato dei cambiamenti nella mia prospettiva, mi trovo ad avere più fiducia --- come se potessi smettere di fumare, posso realizzare altre cose può aver pensato impossibile! Questa nuova sensazione è una sorpresa incantevole e inaspettata. " ~ MMAZ
- "Ho attraversato così tante trasformazioni nel passato [senza fumo] per 8 mesi e sono sicuro che continuerò a cambiare diverse volte ma oggi, sono fiducioso in me stesso e sento gratitudine per aver trovato un così grande gruppo di le persone mi portano qui. La confusione, la rabbia e la paura che avevo all'inizio del mio smettere sono finite - alleluia! " ~ Peggy
- "Penso che un cambiamento per me sia stato trovare la pace in solitudine, invece di prendere una sigaretta, ho trovato la pace e la tranquillità di respiri profondi, invece di una nebbia di fumo, sto vedendo chiaramente. più pazienza. " ~ Andrea
- "Per me, il cambiamento sembra essersi evolvendo, immagino che questa evoluzione sia diventata per la prima volta evidente a me a circa sei mesi del mio smettere di fumare.A improvvisamente non ero più depresso.E ho capito che questo era perché il mio cervello si era abituato ad avere un livello normale di dopamina per la prima volta in 35 anni.
- "Il secondo segno del cambiamento fu quando mi resi conto che potevo ottenere un livello di pace interiore anche se respiravo profondamente verso il dieci mese e continua a migliorare, non mi sono mai sentito meglio fisicamente nella mia vita. voglio sembrare troppo sicuro di sé, ma non riesco davvero a guardare un pacchetto di cigs più senza vederli come un veleno di cui non voglio avere parte. Arrivare qui ha richiesto davvero un anno intero e mi stupisce ancora un po '.
- "Ma più di ogni altra cosa voglio rimanere in questo viaggio per vedere quanto può davvero migliorare." ~ Rick
Pensieri di chiusura
Come fumatori, molti di noi pensano che smettere di fumare renderà la vita noiosa e meno appagante. Dopotutto, le sigarette sono con noi tutto il giorno, tutti i giorni. Il pensiero di non averli colpisce paura nei nostri cuori.
La realtà della vita senza fumo è esattamente l'opposto. Una volta che iniziamo a riprenderci dalla dipendenza da nicotina, i benefici che non ci aspettavamo cominciano a emergere e siamo in grado di stabilirci comodamente nelle nostre nuove vite. Non succede durante la notte, ma accadrà se sei paziente e ti concedi lo spazio e il tempo necessari per guarire da questa dipendenza .
Non lasciare che la paura della vita senza sigarette ti impedisca di iniziare a smettere di fumare. I premi superano i disagi di un colpo lungo.