Far fronte alla morte del tuo coniuge

Ricostruisci la tua vita quando muore il tuo coniuge

La morte di un coniuge è l'ultima crisi matrimoniale. Un giorno sei sposato. Il giorno dopo sei single, solo e in lutto. Niente è per sempre. La linea di fondo è che avrete bisogno di sapere come viaggiare su questo ruvido passaggio, attraverso un labirinto di dettagli, decisioni, forme da compilare, shock, solitudine, rabbia, confusione, paura, un cuore spezzato e depressione.

Tuttavia, possono esserci anche accettazione e nuovi inizi.

"Tutti perdono un giorno tutto ciò che hanno sempre amato o curato. Questa è la verità della vita stessa ... Ma il nostro dolore non è semplicemente quello di perdere una persona amata o di affrontare la nostra stessa mortalità: se sta perdendo un lavoro, un matrimonio, un Sogni, o la nostra giovinezza, tutti abbiamo avuto il cuore spezzato, ognuno di noi ha perso la nostra innocenza, commesso errori, fatto del male e ferito lungo la strada. Tutti noi abbiamo le nostre storie individuali di quando, dove, come, cosa, e chi dei nostri cuori spezzati .. Ognuna delle nostre storie è teneramente unica eppure tutti noi abbiamo una storia ... il dolore è la condizione umana, il legame che ci lega tutti insieme ". David Treadway, Ph.D., "Good Grief: Celebrating the past of our lives". su PsychologyToday.com (2012)

"Tutti sperimentano la perdita in modo diverso e l'ultima cosa di cui le persone hanno bisogno quando si trovano in un terribile dolore è di sentire che stanno facendo qualcosa di sbagliato perché non riescono a trovare un modo per sentirsi meglio. Ricordando che a volte niente aiuta può fermarti di incolparti nel mezzo del tuo dolore. "
Will Schwalbe, "La perdita di un amato: come ottenerlo" su HuffingtonPost.com (2013)

Fasi della morte e morte

Elisabeth Kubler-Ross ha scritto molti anni fa sulle "fasi del lutto": rifiuto (shock), contrattazione, rabbia, depressione e accettazione. È importante rendersi conto che queste fasi non hanno alcun ordine particolare e che alcune persone potrebbero ritrovarsi in una fase che pensavano di aver già conquistato.

Queste fasi sono una parte normale del dolore. Non permettere a te stesso di essere preso dal dover fare le cose entro un certo periodo di tempo. Saprai il momento giusto per svuotare cassetti e armadi e gestire oggetti personali come portafogli e portamonete. Aspetta finché non sei pronto.

"E il mio primo articolo sulla lista di ogni giorno è questo: Sveglia. Se posso verificarlo, ho già fatto qualcosa e posso andare avanti con l'attività di vivere e cercare di onorare il ricordo di coloro che amo che non sono più qui. " Will Schwalbe, "La perdita di un amato: come ottenerlo" su HuffingtonPost.com (2013)

Va bene piangere quando muore il tuo coniuge

Il dolore è necessario Quindi sono lacrime. Piangere aiuta. Piangere è un dispositivo di guarigione. Il Dr. Joyce Brothers descrive le lacrime come "pronto soccorso emotivo".

Le lacrime contengono leucina-encefalina che è uno degli antidolorifici naturali del cervello. Le lacrime contengono anche un ormone che incoraggia la secrezione delle lacrime - prolattina. Le donne hanno più prolattina degli uomini, ed è uno dei motivi per cui possono piangere più degli uomini.

Trattare con gli altri

Molte persone sono a disagio con la morte. Di conseguenza, diranno e faranno cose stupide. Cerca di perdonare queste persone che non hanno idea di cosa fare o dire.

Spesso non si rendono conto che è giusto menzionare il nome del tuo coniuge, o guardarti negli occhi, o abbracciarti.

Feste e giorni speciali per il coniuge superstite

La tua vita è cambiata e cambiata. Il calendario avrà un effetto diverso su di te in quanto il tuo anniversario di matrimonio, il giorno di San Valentino, gli eventi speciali, i compleanni e le vacanze si presentano intorno. Queste date devono essere gestite. Pianificare in anticipo per loro e fare ciò che si vuole fare. Non lasciarti manipolare da familiari e amici.

Guardando al futuro

La dottoressa Joyce Brothers ha scritto nel suo libro, Vedova , "E se mai dovesse esserci un altro uomo buono con cui condivido la mia vita, ci sarà ancora quell'angolo vuoto della mia anima.

So cosa ho avuto e cosa ho perso. Spero di non passare il resto della mia vita da solo. Ma se lo faccio, non sarò dispiaciuto per me stesso. La vita continua e sono pronto per unirmi alla parata. "

Il censimento degli Stati Uniti afferma che, in media, i vedovi si risposeranno entro tre anni dalla morte delle loro mogli e le vedove si risposeranno entro cinque anni. Gli esperti affermano che è importante, tuttavia, sposarsi per amore ... non perché si è soli.

* Articolo aggiornato da Marni Feuerman