Ottieni supporto per la sospensione eccessiva
Alla ricerca di un gruppo di auto-aiuto per la dipendenza da shopping ? Circondarti di una comunità di persone che hanno condiviso esperienze uguali o simili può essere estremamente utile. Come la maggior parte dei problemi nella vita, può aiutare a parlare con gli altri che sanno esattamente cosa hai a che fare perché sono stati lì anche loro. Se sei un cliente compulsivo , attraverso il lavoro di gruppo di supporto, puoi ottenere una nuova prospettiva sulla tua dipendenza.
Segni di dipendenza da shopping
Ogni persona spende di più ogni tanto, ma si pensa che tra il 6 e il 7% della popolazione statunitense abbia una vera dipendenza da shopping . Il disturbo inizia in genere nella tarda adolescenza o nella prima età adulta e spesso si verifica in concomitanza con altri disturbi, tra cui disturbi dell'umore e dell'ansia, disturbi dell'uso di sostanze , disturbi alimentari, altri disturbi del controllo degli impulsi e disturbi della personalità.
Se ti stai chiedendo se tu o la spesa di una persona cara ti sfuggano di mano, inizia ponendoti queste domande. Fai:
- Frequentemente binge shop?
- Spendi tutto o parte del denaro che hai?
- Prova una forte spinta all'acquisto?
- Utilizzare " terapia al dettaglio " per affrontare lo stress?
- Sentite delusione, stress e senso di colpa dopo lo shopping?
- Nascondi gli acquisti per paura che gli altri pensino che quello che hai comprato sia irrazionale?
- Rispondere alle offerte di posta diretta?
- Compra cose che non ti servono anche se non te le puoi permettere?
Se la risposta è sì alla maggior parte di queste domande, potresti avere un disturbo di acquisto compulsivo.
Come può aiutare un gruppo di autoaiuto
Un gruppo di auto-aiuto per la dipendenza da shopping può aiutarti a:
- Identificare e aggirare i trigger emotivi
- Sviluppa una rete di persone non giudicanti
- Evitare di sentirsi isolati o indifesi
- Parla apertamente delle tue esperienze e sentimenti
- Alleviare lo stress, l'ansia e la depressione
- Ottieni una migliore comprensione della dipendenza come una malattia
- Trova risorse per il trattamento
Qui, diamo un'occhiata alla varietà di gruppi di auto-aiuto per le persone alle prese con disordini compulsivi di acquisto, così come per le loro famiglie e amici. Dai un'occhiata e trova quello giusto per te, sia che tu preferisca entrare a far parte di un gruppo di supporto online o integrare il supporto che ottieni agli incontri di persona con le riunioni online.
1 - Debitori anonimi
I debitori anonimi furono iniziati nel 1968 quando un gruppo di membri recuperatori di Alcolisti Anonimi iniziò a discutere dei loro problemi finanziari. Oggi il gruppo ha più di 500 incontri registrati in più di 15 paesi in tutto il mondo, dove puoi condividere le tue lotte e aiutare gli altri che stanno superando le spese eccessive. Secondo il suo sito web, "il suo scopo è triplice: smettere di incorrere in debiti non garantiti, condividere la nostra esperienza con il nuovo arrivato e raggiungere altri debitori".
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2 - Spender Anonymous
Spenders Anonymous è un gruppo di 12 livelli basato sui principi di Alcolisti Anonimi; tuttavia, non vi è alcuna affiliazione organizzativa tra i due gruppi. Spenders Anonymous si impegna ad aiutare i tossicodipendenti dello shopping a smettere di spendere compulsivamente, ad assumersi la responsabilità per il proprio denaro ea diffondere il messaggio di recupero ad altri spacciatori compulsivi. L'unico requisito per l'adesione è "il desiderio di smettere di spendere tempo, denaro, energia e noi stessi oltre ogni ragionevole ragione", secondo il suo sito web.
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3 - Risorse online per Shopping compulsivo
Esistono molti gruppi di supporto online e risorse progettate per gli acquirenti compulsivi, tra cui l'arresto di Overshopping. Fondato da April Lane Benson, Ph.D., uno psicologo noto a livello nazionale specializzato nel trattamento del disturbo da acquisto compulsivo, il sito Web fornisce risorse online per l'auto-aiuto.
Shopping Addiction Support Group è un gruppo di supporto online con circa 30.000 membri in cui puoi pubblicare qualsiasi cosa tu stia trattando e ottenere comprensione e consigli. Un altro gruppo di supporto online è un gruppo registrato di debitori anonimi chiamato SpendersDA.
> Fonti:
> Müller A, Mitchell JE, de Zwaan M. Acquisto compulsivo. L'American Journal on Dipendenze . Marzo 2015; 24 (2): 132-137. doi: 10.1111 / ajad.12111.
> Spender Anonymous. Aggiornato a gennaio 2014.