I vantaggi di smettere sono numerosi
Binge drinking è una pratica diffusa tra i giovani, in particolare gli studenti universitari. Una definizione di binge drinking è per i maschi, con cinque o più bevande standard durante ogni sessione di bevute. Per le femmine, sono quattro o più bevande per sessione.
La realtà è che molti studenti universitari e giovani adulti bevono molto di più.
Il problema, soprattutto per i giovani bevitori, è che bere a quel livello può causare una lunga lista di problemi fisici e cognitivi e aumentare il rischio di diventare vittime di lesioni, violenza o violenza sessuale.
Pertanto, se si decide di abbandonare la pratica del binge drinking, ci sono molti vantaggi immediati ea lungo termine. Ridurre la quantità bevuta durante una sessione di assunzione può ridurre notevolmente il rischio di danni.
Ecco alcuni dei vantaggi se si smette di bere binge:
1 - Migliora le tue abilità di apprendimento verbale
È stato riscontrato che i bevitori Binge hanno problemi con le abilità di apprendimento verbale. Se sei uno studente - maschio o femmina - binge drinking può ostacolare il tuo successo accademico. Le abilità di apprendimento visivo di solito non sono influenzate dal binge drinking, ma potresti scoprire che la tua capacità di apprendere nuove informazioni verbali migliora se riduci il numero di bevande che hai.
2 - Prendi decisioni migliori più rapidamente
Se hai iniziato a bere binge presto nella vita - prima dei 15 anni - è possibile che le tue capacità decisionali siano state influenzate. In effetti, la ricerca mostra che i giovani bevitori alcolici hanno gli stessi problemi decisionali degli alcolizzati cronici. Se si smette di bere binge, è probabile che queste abilità comincino a migliorare immediatamente.
3 - Danno al cervello inverso
Le immagini ad alta risoluzione del cervello hanno rivelato che il binge drinking provoca alcuni cambiamenti fisici visibili al cervello. Più bevi hai, più la tua corteccia pre-frontale è assottigliata. Se interrompi il binge drinking potresti scoprire che la tua capacità di prestare attenzione, pianificare, prendere decisioni, elaborare emozioni e controllare i tuoi impulsi migliorerà.
4 - Migliora la tua attenzione e memoria
I bevitori Binge, in particolare i giovani bevitori, sono stati trovati dai ricercatori per sviluppare problemi con attenzione e memoria. Riducete il consumo e potreste scoprire che sarete in grado di distinguere meglio tra informazioni rilevanti e irrilevanti, completare le attività in modo più efficiente, spendere meno sforzo cercando di prestare attenzione e avere meno problemi nel completare le attività.
5 - Riduci il rischio di violenza sessuale
Coloro che binge drink sono molto più propensi a partecipare a comportamenti sessuali a rischio e quindi aumentano i loro rischi per problemi sessuali. Se eviti il binge drinking puoi ridurre notevolmente il rischio di contrarre una malattia a trasmissione sessuale, avere una gravidanza indesiderata o essere aggredito sessualmente.
6 - Migliora il tuo umore, prestazioni cognitive
La ricerca ha scoperto che i bevitori ubriachi riportano stati d'animo meno positivi rispetto ai bevitori non binge. Binge drinking è associato a stati d'animo negativi e depressivi. Se riduci del tutto il binge-drinking o smetti del tutto, potresti scoprire che sarai meno ansioso e depresso. Se sei femmina, potresti anche scoprire che la tua capacità di svolgere attività di memoria di lavoro può anche migliorare.
7 - Riduci il rischio di violenza
Studi hanno dimostrato che il binge drinking può aumentare l'aggressività e la violenza da parte dei bevitori, ma in particolare, la ricerca ha anche dimostrato che il binge drinking può aumentare la possibilità che i giovani bevitori diventino vittime della violenza, siano essi stessi violenti o no. Smettere di bere binge può ridurre la violenza nella tua vita.
8 - Riduci il rischio di lesioni
Se interrompi il binge drinking puoi ridurre drasticamente il rischio di essere ferito. Uno studio su larga scala dei pazienti in pronto soccorso ha rivelato che i giovani bevitori alcolici erano più probabilità di essere feriti rispetto agli alcolisti pesanti a lungo termine. Tutti i bevitori hanno un aumentato rischio di lesioni, ma i bevitori alcolici sono a maggior rischio.
9 - Ridurre i rischi per la salute
I bevitori alcolici, in particolare i giovani bevitori alcolici, corrono un rischio maggiore di sviluppare rischi metabolici per la salute. Se interrompi gli episodi di binge drinking, puoi ridurre il rischio di sviluppare la sindrome metabolica, un gruppo di fattori di rischio per lo sviluppo di malattie cardiache, ictus, ipertensione e diabete di tipo 2.
10 - Mantieni più soldi
Se interrompi il binge drinking, non solo risparmierai denaro sugli acquisti di alcolici, ma la ricerca dimostra che a lungo termine perderai meno giorni di lavoro, pagherai meno per i costi sanitari, pagherai meno multe e tasse, meno arresti e incidenti, paga di meno per l'assicurazione ed è più probabile che tu mantenga il tuo posto di lavoro, rispetto a chi continua a binge drink.
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