Come dire se hai bisogno di aiuto per smettere di bere
Molte persone che rientrano nella categoria dei "bevitori problematici" non sono alcolisti. Per smettere di bere, non hanno necessariamente bisogno di cure mediche, sostegno a gruppi di pari o un risveglio spirituale.
Infatti, la maggior parte delle persone che decidono di smettere di bere lo fanno senza alcun aiuto esterno. Semplicemente decidono di interrompere o modificare i loro schemi di consumo.
Molti forti bevitori di una volta semplicemente "crescono" e cambiano i loro comportamenti. Altri possono avere un'esperienza particolarmente imbarazzante o spaventosa e allontanare l'alcol. Si ribadisce, tuttavia, che queste persone probabilmente non sono alcolisti.
Un sondaggio dell'Università di Toronto ha rivelato che oltre il 70% dei bevitori problematici recuperati ha affermato di aver superato i problemi dell'alcol senza un trattamento formale. Uno studio analogo condotto negli Stati Uniti dallo psichiatra George Vaillant, al Cambridge Hospital nel Massachusetts, ha riportato che il 75% delle persone che hanno smesso o ridotto il consumo lo hanno fatto senza il beneficio del trattamento o di Alcolisti Anonimi .
Questi risultati sono coerenti con gli studi che indicano che dall'80 al 90% dei soggetti che hanno smesso di fumare smettono di fumare senza un aiuto professionale. Quindi, se hai un problema con l'alcol, c'è la possibilità che tu possa fare qualcosa senza costosi aiuti medici e partecipare alle riunioni.
Perfino i bevitori giornalieri potrebbero non essere effettivamente affetti dalla malattia dell'alcolismo , secondo questi studi. Un tale bevitore potrebbe aver bisogno di assistenza medica iniziale per superare il periodo di disintossicazione, ma potrebbe essere in grado di rimanere sobrio dopo la disintossicazione senza ulteriore assistenza. Ricorda che rinunciare ad alcol freddo in Turchia può essere pericoloso senza un intervento medico.
Quindi se il tuo corpo è diventato chimicamente dipendente dalla sostanza, dovresti ricevere aiuto. Non cercare di fermarti da solo.
Forza di volontà
Se pensi di essere un bevitore problematico ma non un alcolizzato, e vorresti sinceramente rinunciare o smettere di bere, l'Istituto Nazionale di Abuso di Alcool e Alcolismo ha alcuni strumenti che potrebbero essere utili. Puoi prendere un questionario per determinare se stai bevendo troppo, apprendere i motivi per cui dovresti ridurre e rivedere uno strumento per fissare obiettivi personali. È inoltre possibile utilizzare un esempio di " diario del bere " per verificare quanto si beve effettivamente per stabilire gli obiettivi da tagliare o interrompere completamente.
La NIAA fornisce anche suggerimenti per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo, ad esempio guardando quanto tieni in casa. Puoi anche imparare a bere lentamente, a prendere una pausa dall'alcol in determinati momenti e dire di no quando si presentano opportunità di bere.
impotente
Per le persone che sono, in effetti, alcolizzati , tutta la forza di volontà e l'autodifesa del mondo non li aiuterà a sconfiggere la malattia . La gente che ha provato ripetutamente a ridurre o smettere di bere e ha scoperto che semplicemente non può, richiederà sicuramente un aiuto esterno per farlo, sia dall'industria del centro di trattamento o da un programma di auto-aiuto o un programma di recupero come AA.
Il supporto è disponibile anche per le famiglie di persone con problemi di alcolismo, indipendentemente dal fatto che il bevitore sia un alcolizzato o un bevitore problematico . Se il bere di qualcun altro ha posto delle sfide per te, ci sono risorse disponibili per aiutarti a trovare la pace.