6 consigli per aiutare il tuo stressato College Kid

Come genitori di giovani adulti, siamo tutti troppo familiarizzati con lo stress, ma anche i nostri figli ne soffrono. I tassi di stress tra adolescenti e giovani adulti sono aumentati negli ultimi anni e non c'è da meravigliarsi. Gli anni delle scuole medie e superiori e le lezioni per il college sono in prima serata per il sovraccarico di stress. Così sono le prime settimane di college, le settimane di midterms e il lead-up agli esami finali.

Ci può essere un giorno o due di stressless là dentro da qualche parte, ma chi può dirlo?

Quando quella telefonata a tarda notte arriva da un bambino che sta impazzendo, l'ultima cosa che vogliono sentire è una conferenza sull'importanza di fare i compiti e pianificare in anticipo. Invece, ecco un elenco di cose che puoi consigliare che possono offrire un sollievo immediato:

Dormire

Ridurre il sonno può sembrare un buon modo per guadagnare qualche ora in più per l'esame, ma perdere anche qualche ora di sonno due o più notti di seguito può causare privazione del sonno. La concentrazione diminuisce, la funzione di memoria è compromessa e il cervello diventa annebbiato e pigro, a malapena le condizioni ottimali per lo studio. C'è una chiara connessione tra la quantità di sonno che uno studente ottiene e il suo GPA, e gli studi hanno dimostrato che i gufi del mattino hanno un rendimento accademico migliore. Quindi, dì al tuo bambino frenetico di dare l'allarme per le 7 del mattino, pensa di fare un po 'di hardcore - e molto aggiornato - studiando e dormi ora.

Fare un elenco

Se i pensieri corrono attraverso il cervello di tuo figlio con tale velocità che non riesce a dormire, digli di fare una lista. Ci piacerebbe tutti avere un pensatoio, il preside magico di Hogwarts, il capo di Albus Silente, che teneva ricordi e pensieri quando minacciavano di sopraffare il suo cervello, ma una lista di cose da fare funziona quasi altrettanto bene.

Mangia bene

I cervelli hanno bisogno di nutrimento. Mangiare una dieta equilibrata che è pesante in proteine ​​e carboidrati complessi, al contrario di ciambelle, birra e Ritalin di qualcun altro, fa una grande differenza nella capacità del proprio corpo di far fronte allo stress e di comportarsi bene. Tienilo a mente quando mandi al college un pacchetto di assistenza per la settimana degli esami.

Dare priorità

Digli di lavorare prima sui corsi o sui progetti più critici o difficili, quando il suo cervello è nuovo. Troppo lavoro? Digli di guardare il suo programma ed eliminare i non essenziali. Ricordagli che il mondo non si fermerà se eseguirà un test.

Prova un gruppo di studio

Studiando con un gruppo si assiste al panico. Permette agli studenti di giocare ai propri punti di forza, e massimizza e organizza il tempo di studio. Inoltre, la compagnia aiuta a lenire i nervi sfilacciati.

Fai delle pause

Fai una corsa, fai un pisolino - ma non più di 20 o 30 minuti e non oltre la metà del pomeriggio. Fai una bambola per gli esami e lascia che si preoccupi.