Se hai una malattia mentale come disturbo borderline di personalità (BPD), probabilmente sei abituato a un intero modo di sentire e reagire. Per quelli con BPD, ciò può significare intense emozioni, azioni distruttive, rapidi cambiamenti d'umore e sentimenti di abbandono. Potresti aver passato anni sentendosi in questo modo e non conoscendo nessun altro modo di vivere.
Se stai pensando di andare in terapia, può essere travolgente, spaventoso e frustrante.
Le sessioni di psicoterapia ti chiedono di cambiare completamente il modo in cui pensi e razionalizzi i comportamenti. Può essere un'esperienza stressante ed emotiva, ma una forte alleanza terapeutica può aiutarti a superarla.
Cos'è un'alleanza terapeutica?
Il fondamento per qualsiasi corso di terapia è l'alleanza terapeutica, il forte legame progettato per aiutarti nella tua guarigione. È il rapporto che hai con il tuo terapeuta e il livello di fiducia che hai in lei. Questo è ciò che ti tiene in movimento durante la terapia, anche quando è difficile o doloroso, perché sai che ha il tuo miglior interesse in mente. Questa connessione potrebbe essere difficile da costruire ma coinvolge i seguenti componenti:
- Interesse genuino : un buon terapeuta ti dà la sua attenzione indivisa. Ascolta ciò che hai da dire e chiede chiarimenti. Non sembra preoccupata, non vaglia i messaggi e-mail e non solo ti dà i suoi pensieri o le sue opinioni.
- Specializzazione: il terapeuta deve avere una comprensione di ciò che stai attraversando per aiutarti. Ciò significa che dovrebbe avere un background per studiare BPD e lavorare con pazienti con BPD.
- Comfort: devi stare tranquillo a dire al tuo terapeuta qualsiasi cosa, anche se è imbarazzante. Dovrebbe metterti a tuo agio e assicurarti di sapere che le tue conversazioni sono confidenziali.
- Obiettivi comuni : entrambi dovresti avere gli stessi obiettivi in modo che tu stia lavorando per lo stesso endpoint.
Costruire un'alleanza terapeutica
Una forte alleanza terapeutica non avviene durante la notte e potrebbe non essere possibile con nessun terapeuta. Molte persone con BPD visiteranno diversi operatori sanitari o psichiatri prima di trovarne uno con cui "fare clic".
Quando inizierai la terapia, è perfettamente possibile avere consultazioni con diversi professionisti della salute mentale. Fai domande sui loro approcci alla terapia, su quali tecniche e teorie usano spesso e sul loro background nel trattamento della BPD e di altri disturbi della personalità. È anche una buona idea chiedere in che modo sono disponibili: molte persone con BPD che si auto-offendono o hanno pensieri suicidi hanno spesso bisogno di essere in grado di chiamare il proprio terapeuta in orari strani durante un'emergenza.
Il tuo potenziale terapeuta dovrebbe essere felice di rispondere alle tue domande. Se sembra infastidito, impaziente, difensivo o continua a controllare il suo orologio, è ora di andare avanti e trovare qualcun altro. Un buon terapeuta merita i compiti extra per aiutarti nel percorso verso una ripresa a lungo termine.
Una parola da
Se hai difficoltà a trovare un terapeuta con esperienza professionale, contatta il tuo medico generico o il medico di base per vedere se ha qualche raccomandazione.
Probabilmente avrà molti terapeuti, consulenti, psichiatri e psicologi su file a cui può riferirti.
Fonte:
Meyers, L. (agosto 2014). Associazione americana di consulenza. Consulenza oggi : "Collegamento con i clienti"