Le risposte a tutto ciò che ti sei mai chiesto riguardo alla terapia
Ecco le risposte alle domande più frequenti sulla psicoterapia.
1 - Cos'è la psicoterapia?
La psicoterapia è una relazione intrapresa da uno psicoterapeuta e da un paziente addestrati allo scopo di aiutare il paziente con i sintomi della malattia mentale o per ottenere i cambiamenti desiderati nella sua vita.
Ulteriori informazioni sulla storia della psicoterapia , i vari tipi di psicoterapia e i migliori tipi di trattamento della depressione
2 - Quali sono i principali orientamenti teorici e le modalità della psicoterapia?
La psicoterapia si basa su una serie di tecniche : terapia comportamentale, terapia cognitiva, terapia esistenziale, terapia psicoanalitica, terapia psicodinamica e terapia eclettica. La terapia può essere individuale o in gruppo o in famiglia. Scopri di più su quali tipi sono meglio utilizzati per vari disturbi dell'umore.
3 - Qual è il miglior tipo di psicoterapia per la depressione?
Probabilmente il tipo più studiato di psicoterapia per la depressione è la terapia cognitivo-comportamentale . Questo tipo di terapia si concentra sul ruolo dei sistemi di pensiero e credenza come radice della depressione.
Durante questo tipo di terapia, lo psicoterapeuta lavora con il paziente per aiutarli a riconoscere i loro pensieri, emozioni e comportamenti disfunzionali e per modificarli in una prospettiva più realistica.
La terapia interpersonale, che si concentra sulle relazioni interpersonali e sulla gestione del conflitto, oltre alla terapia familiare , può anche essere utile in alcuni casi. La terapia psicodinamica si è dimostrata anche utile.
4 - Qual è la differenza tra counseling e psicoterapia?
Mentre il counselling e la psicoterapia sono spesso considerati come la stessa cosa, ci sono alcune importanti distinzioni tra i due .
Nel contesto della salute mentale, il "counselling" è generalmente usato per denotare un trattamento relativamente breve incentrato maggiormente sul comportamento.
"La psicoterapia", d'altra parte, è generalmente un trattamento a lungo termine che si concentra maggiormente sull'acquisizione di intuizioni in problemi fisici ed emotivi cronici. Il suo focus è sui processi di pensiero del paziente e sul suo modo di essere nel mondo, piuttosto che su problemi specifici.
5 - Come faccio a scegliere un terapista?
Non vuoi perdere tempo e denaro con un terapista che non soddisfa i tuoi bisogni. Come scegli il miglior terapeuta per te ?
Tra le cose che dovresti considerare sono i tuoi livelli di comfort con la persona che fornisce le tue cure, le loro credenziali e le loro aree di competenza.
6 - Cosa significano tutte quelle iniziali dopo il nome dei nomi?
Puoi dire molto sulle qualifiche di una persona che elenca le iniziali seguendo il loro nome, ma cosa significano veramente quelle lettere ?
7 - Cosa devo aspettarmi durante la mia prima sessione?
Nervosa della tua prima visita a un terapeuta? Scopri di più su ciò che accadrà durante la tua prima visita , oltre alle importanti domande che dovresti rivolgere al tuo medico all'appuntamento.
8 - Che cosa fare se voglio fare da solo aiuto invece di vedere un terapeuta?
Se vuoi provare l'auto-aiuto, in realtà c'è un buon libro disponibile chiamato Feeling Good: la New Mood Therapy di David D. Burns, MD Questo libro spiega la terapia cognitiva e ti offre esercizi che puoi usare per esercitarti per conto proprio.