Dal giardinaggio alla scrittura, questi hobby hanno forti benefici per la salute
Con gli stili di vita stressanti di oggi, è importante avere il tempo che si prende per fare qualcosa solo per il gusto di farlo. Mentre ci sono molti grandi hobby tra cui scegliere, questo è un elenco di hobby che sono particolarmente utili per alleviare lo stress. Scopri i vantaggi di ciascuno e trova risorse per iniziare un nuovo grande hobby per alleviare lo stress!
1 - Giardinaggio
Il giardinaggio può essere un ottimo antistress per molte ragioni, tra cui farti prendere al sole e all'aria aperta, creare ambienti più belli per tornare a casa ogni giorno e altro ancora. Leggi questo articolo per leggere i vantaggi del giardinaggio e trova le risorse per iniziare.
2 - Esplora la fotografia
Sia che tu impari semplicemente a scattare foto migliori dei tuoi amici e familiari o approfondire il mondo della creazione di vera arte, la fotografia può essere un grande hobby. Mentre ti eserciti a vedere il mondo attraverso l'occhio di un fotografo, puoi iniziare a vedere le cose in modo diverso. Il risultato finale? Non solo hai un passatempo e un'attività per chiamare la tua, ma vedi il mondo come un posto più bello nella tua vita quotidiana!
3 - Scrapbooking
Se si dispone di alcune immagini o scatole di loro, scrapbooking può essere un grande hobby. Combina arte e diario per creare un veicolo unico per mostrare i tuoi ricordi e trasmetterli alle generazioni future. In genere più di un passatempo femminile, scrapbooking offre molte opportunità sociali (sotto forma di classi, incontri e forum) e una pausa da ciò che ti stressa, per creare qualcosa di bello che anche gli altri possano apprezzare.
4 - Mantenere un acquario
Guardare i pesci d'acquario ha dimostrato benefici per la salute, tra cui la riduzione della pressione sanguigna e l'alleviamento dello stress. Mantenere un acquario di bellissimi pesci può essere considerato un hobby utile perché richiede un'attenzione regolare (ma non travolgente), ha il potenziale per metterti in contatto con altri appassionati di pesci d'acqua salata e ti dà l'opportunità di creare qualcosa di unico: il tuo mix di pesce, roccia e vita vegetale.
5 - Puzzle
Coinvolgere la tua mente in un puzzle può distogliere l'attenzione da ciò che ti sta stressando e sviluppare la tua potenza cerebrale allo stesso tempo. Il risultato finale è che ottieni una bella pausa, provi un po 'di' flusso 'e ritorni ai tuoi problemi con una mente più fresca e più forte, che può aiutarti a gestire meglio i fattori di stress della vita.
6 - Disegno
È possibile entrare in contatto con il proprio lato artistico e utilizzare il disegno come un modo per elaborare le emozioni, distrarsi e ottenere altri benefici di gestione dello stress. Il risultato finale sarà qualcosa di bello e personale che puoi goderti o condividere. Leggi questo per ulteriori informazioni su come il disegno può alleviare lo stress e le risorse sull'apprendimento del disegno .
7 - Pittura
La pittura comporta vantaggi simili per la gestione dello stress, come il disegno ma attraverso un mezzo diverso.
8 - Lavoro a maglia
Oltre ad aiutarti a creare bellissimi regali per te stesso e per gli altri, lavorare a maglia ti dà l'opportunità di alleviare lo stress. Il movimento ripetitivo può farti vivere un'esperienza di 'flusso', o almeno può fornire uno sfogo per l'energia nervosa.
9 - Suonare il pianoforte
La musica ha molti benefici per la salute e lo stress. Mentre ascoltare la musica può probabilmente essere considerato un hobby, creare musica può essere un hobby ancora più potente per alleviare lo stress, in quanto può assorbire completamente la tua attenzione e diventare anche un veicolo per l'espressione creativa. Imparare a suonare uno strumento come il pianoforte può essere un sollievo dallo stress sia per te che per chi ti circonda, mentre condividi la tua creazione.
10 - Scrittura
Molte persone hanno trovato il journaling come un ottimo antistress, e la pratica viene fornita con comprovata gestione dello stress e benefici per la salute! Scrivere, in un diario personale, come autore amatoriale o anche come professionista, è un hobby che può essere catartico e rilassante e offre qualcosa di bello da condividere con gli altri.