Il coaching telefonico è una parte essenziale della tua terapia
Un aspetto importante della dialectical behavior therapy (DBT) per il disturbo borderline di personalità è il coaching telefonico. Che cos'è l'assistenza telefonica e come può aiutarti a gestire i sintomi?
Il coaching telefonico è uno degli elementi essenziali della terapia dialettica comportamentale (DBT), una forma molto efficace di psicoterapia che viene utilizzata per il disturbo borderline di personalità (BPD).
Mentre non esiste una cura per la BPD, è stato dimostrato che il DBT riduce la frequenza e la gravità dei sintomi. Quando inizi un programma DBT, avrai sessioni regolari con il tuo terapeuta, quindi è assolutamente necessario sentirsi a proprio agio con quella persona.
Se hai una BPD, probabilmente hai sperimentato una vasta gamma di sintomi che ti impediscono di vivere una vita normale. Dalle dipendenze agli sbalzi d'umore violenti e ai pensieri suicidi, la BPD è una malattia grave che richiede un approccio olistico al trattamento. Ciò rende DBT e tutti i suoi componenti così importanti per il recupero durante la terapia.
Nel DBT, ti verrà fornito un addestramento per le abilità di gruppo, un gruppo di terapia in cui imparerai le abilità di base per gestire le emozioni , mantenere le relazioni e tollerare il disagio e la psicoterapia individuale con un terapeuta. Durante queste sessioni, lavorerai sul controllo di emozioni eccessivamente intense, riduci comportamenti autodistruttivi o dannosi e gestisci il tuo dolore.
È un approccio alla risoluzione dei problemi della BPD che può causare risultati significativi per i pazienti.
Il ruolo del coaching telefonico
Una parte fondamentale di DBT è il ruolo del coaching telefonico. I terapeuti del DBT devono essere disponibili per l'assistenza telefonica durante il corso della terapia. Sarai incoraggiato a chiamare il tuo terapeuta in qualsiasi momento, giorno e notte, quando hai bisogno di aiuto.
È particolarmente utile se ti vergogni spesso, hai paura o pensi che le tue paure siano inascoltate.
Durante la chiamata, il terapeuta ti parlerà della situazione, aiutandoti a impedirti di farti del male o di prendere parte a azioni distruttive o pericolose. Lavorerà con te attraverso il coaching telefonico per utilizzare le abilità che hai imparato a gestire la situazione o crisi in modo appropriato, senza farti male. Oltre a prevenire comportamenti auto-lesivi, l'assistenza telefonica ti aiuterà a navigare esperienze difficili e fornirà incoraggiamento durante questi periodi.
Attraverso il coaching, le tue abilità saranno rinforzate. Proprio come il coaching aiuta un atleta, il coaching telefonico ti permette di padroneggiare le tecniche che hai imparato e applicarle alla vita reale. Questo ti abilita a gestire queste situazioni con sicurezza e alla fine riuscire a superarle da solo.
Il coaching telefonico dovrebbe essere usato con attenzione, ma non dovresti mai esitare a chiamare il tuo terapeuta se sei in difficoltà . Mentre il terapeuta non vuole che tu usi il coaching telefonico in modo inappropriato, ad esempio se ti rifiuti di usare le abilità che hai imparato, sei incoraggiato a chiamare ogni volta che senti di aver bisogno di aiuto. Molti pazienti con BPD non chiamano perché sentono che non valgono lo sforzo e non vogliono disturbare nessuno, ma è essenziale che ti fidi e confidi nel terapeuta per aiutare i tuoi progressi.
fonti:
Linehan, MM. "Trattamento cognitivo comportamentale del disturbo borderline di personalità". New York: Guilford Press, 1993.
Porr, Valerie. Superare il disturbo borderline di personalità: una guida familiare per la guarigione e il cambiamento. 2010, 122-124.