Una birra equivale a una bevanda mista e una 5 once. bicchiere di vino
Per mantenere te stesso a basso rischio di sviluppare un disturbo di uso di alcol, è necessario bere meno di cinque bevande standard al giorno se sei maschio e meno di quattro se sei femmina. Ma cos'è esattamente una bevanda standard?
Negli Stati Uniti, una bevanda standard è una bevanda alcolica che contiene 0,6 once liquide (14 grammi) di alcol puro. Quello equivale a circa 1,2 cucchiai di alcol puro .
Tutti questi sono considerati una bevanda standard
I seguenti sono generalmente considerati l'equivalente di una bevanda standard:
- 12 once di birra o dispositivo di raffreddamento del vino
- 8-9 once. di liquore al malto
- 5 once di vino da tavola
- 3-4 oz. di vino fortificato (sherry o porto)
- 2-3 once di liquore, cordiale o aperitivo
- 1,5 once di brandy
- 1,5 once di liquori (whisky, gin, vodka, ecc.)
Gli esempi sopra riportati sono approssimativi perché molte marche e tipi di bevande alcoliche variano nel contenuto alcolico effettivo. Controllare l'etichetta per la percentuale di contenuto alcolico.
Quante bevande ci sono in una bottiglia?
A meno che non siate in un bar o in un ristorante, è improbabile che acquistiate l'alcol con la bevanda, ma acquistate invece in contenitori più grandi. Ecco il numero di bevande contenute in alcuni contenitori popolari:
Birra : c'è una bevanda standard in una normale birra da 12 once, ma ci sono 1 1/2 bevande standard in un "ragazzo alto" da 16 once. I nuovi popolari "40s", che sono costituiti da 40 once di birra, contengono 3 1/2 bevande standard.
Liquore di malto : per definizione, il liquore di malto contiene più alcol rispetto alla birra normale. Una lattina da 12 once o una bottiglia di liquore al malto contiene 1 1/2 bevande standard, non una bevanda. Allo stesso modo, un contenitore da 40 once di liquore al malto contiene 4 1/2 bevande standard. In altre parole, una lattina da 40 once di liquore di malto supera le linee guida quotidiane per bere a basso rischio.
Vino : no, una bottiglia di vino non è una bevanda. La solita bottiglia di vino da 750 ml contiene almeno 5 bevande standard. Una bottiglia di "vino fortificato", come lo sherry o il porto, contiene quasi 8 bevande standard.
Hard Liquor : una bevanda standard contiene solo 1,5 once. di liquore 80-proof. Quindi, questo significa che mezza pinta di superalcolico contiene 4 1/2 bevande e una pinta contiene 8 1/2 bevande. Un quinto (750 ml) contiene 17 bevande standard.
È importante sapere che cos'è una bevanda standard
La ragione per cui è importante riconoscere una bevanda standard è che tu possa sapere quanto puoi bere in modo sicuro, secondo le linee guida raccomandate: cinque o meno bevande standard per gli uomini al giorno, quattro o meno per le donne.
Se bevi più delle linee guida raccomandate , ti stai mettendo a rischio di sviluppare disturbi da abuso di alcol e aumenti il rischio di sviluppare problemi di salute dovuti al consumo di alcol.
Se si desidera assicurarsi di non superare le linee guida raccomandate per un consumo sicuro di alcol, accertarsi di misurare attentamente le bevande rispetto a ciò che costituisce una bevanda standard effettiva.
Fonte:
Istituto Nazionale su Abuso di alcol e alcolismo. "Cos'è una bevanda standard?"