Le molte cause dello stress in un college
Molti studenti affrontano lo stress al college - che può essere un fattore significativo nel temuto "Freshman 15" . Infatti, a causa in parte dello stress, una percentuale sorprendentemente alta di matricole non si diploma. Cosa spiega questo stress? I seguenti sono stressanti universitari comuni:
Regolare vecchio stress accademico
Non sorprende che il carico di lavoro del college sia significativamente più impegnato rispetto al carico di lavoro delle scuole superiori e che venga fornito con meno hand-holding da genitori e insegnanti.
Con classi impegnative, problemi di programmazione da coordinare, test difficili e altri ostacoli accademici, insieme alla natura più indipendente della struttura di apprendimento del college, molti studenti nuovi e di ritorno si trovano a studiare lunghe e difficili ore.
Stress sociale
Mentre le matricole universitarie affrontano le sfide sociali più ovvie che di solito comportano l'abbandono dell'intera struttura di supporto, la creazione di un nuovo social network, l'allontanamento da casa per la prima volta e il minor sostegno dei genitori, la maggior parte degli studenti affronta lo stress sociale. Trovare e convivere con un compagno di stanza, bilanciare gli amici con il lavoro scolastico (e spesso i lavori part-time) e affrontare le dinamiche delle relazioni tra giovani adulti può essere difficile e queste sfide possono portare a uno stress significativo.
Altre sollecitazioni
Ci sono anche molti stress vari che spesso vengono dalla vita del college. Molti studenti tengono pazze ore dal rimanere alzati fino a tardi per studiare, alzarsi presto per le lezioni e cercare di stipare tutto il lavoro e il divertimento che può adattarsi.
Spesso la logistica di vivere in modo più indipendente - dal bucato all'assicurazione auto - può causare stress. I nuovi studenti si occupano della mancanza di casa e gli studenti più esperti potrebbero chiedersi se sono nella parte giusta. La maggior parte degli studenti lotta con chi sono e dove vorrebbero essere, almeno in qualche momento della loro carriera universitaria.
L'impatto dello stress
Che effetto hanno questi problemi sugli studenti? Proprio come tutti si occupano di stress in un modo unico, gli studenti universitari sperimentano una serie di conseguenze dallo stress, da lievi a gravi. Ecco alcuni degli effetti più comuni dello stress:
Esperienza di stress
Una delle conseguenze più comuni dello stress da college è la sensazione di essere sopraffatti. Mentre si cerca di trovare un equilibrio su quanto sia difficile lavorare (e giocare), molti studenti universitari lottano con perfezionismo o abitudini malsane come il consumo di alcolici .
Problemi di peso
Parzialmente a causa dello stress e in parte a causa di altri problemi sociali e pratici affrontati dagli studenti universitari, molti lottano con il loro peso. Molti guadagnano 10-20 sterline nel loro primo anno (aumento di peso noto come Freshman 15 ), e altri perdono peso involontariamente o lottano con disturbi alimentari.
Percentuale di abbandono
Potresti essere sorpreso di sapere che all'incirca il 50% degli studenti americani che frequentano il college non si diplomano! (Secondo le cifre del Censimento degli Stati Uniti, gli studenti delle scuole superiori di 6 a 10 vanno al college l'anno successivo, ma solo il 29% degli adulti di 25 anni ha almeno un diploma di laurea.) Certamente, le finanze e le circostanze della vita giocano in quella cifra ma lo stress della vita del college non può essere ignorato come un fattore.
A causa di questi fattori - e perché il college dovrebbe essere goduto, non sopportato - è importante tenere sotto controllo lo stress del college. Questo articolo sulla riduzione dello stress della vita universitaria in grado di fornire risorse per mantenere questi anni più rilassati, produttivi e semplicemente divertente.
fonti:
Bewick BM, Mulhern B, Barkham M, Trusler K, Hill AJ, Stiles WB. Cambiamenti nel consumo di alcolici degli studenti universitari mentre progrediscono attraverso l'università. MBC Public Health , maggio 2008.
Yager Z, O'Dea JA. Programmi di prevenzione per l'immagine del corpo e disordini alimentari nei campus universitari: una rassegna di ampi interventi controllati. Promozione della salute internazionale , giugno 2008.
Censimento USA 2000, 2008.