Carol Tuttle è l'autrice di "Remembering Wholeness, Un manuale personale per crescere nel 21 ° secolo". È anche un terapeuta esperto in terapie ad alto livello certificato in uno studio privato. RET è simile a EMDR , ma con un'enfasi sulla persona come essere spirituale. Carol offre i seguenti suggerimenti per sollevare ed eliminare la depressione attingendo al potere della tua mente.
1 - Ferma i tuoi pensieri negativi
Se hai problemi a smettere di pensare ossessivamente, prendi una benda sull'occhio e applica l'occhio destro. L'applicazione dell'omero all'occhio destro spegne l'emisfero sinistro del cervello e il pensiero negativo e ossessivo. È meglio di un bicchiere di vino.
2 - Zip Up Your Meridian centrale
Il tuo meridiano centrale è il percorso energetico che va dal tuo osso pubico al tuo labbro inferiore. Può agire come un ricevitore radio se non è chiuso a chiave, raccogliendo energie negative e vibrazioni degli altri intorno a te. Chiudilo in su immaginando di comprimere una cerniera che percorre questo percorso.
3 - Vai a fare una passeggiata ogni giorno
Camminare aumenterà le tue endorfine, che sollevano il tuo umore. Camminare attiva anche i flussi di energia per attraversare da sinistra a destra, da destra a sinistra. Un sano flusso di energia incrociata aumenta il tuo umore del 40-60 percento.
4 - Fai riferimento alla tua depressione in un modo più sano
Fai riferimento alla tua depressione come un'esperienza che stai avendo che può essere guarita, piuttosto che un'identità in cui sei bloccato. I tuoi "Io sono" definiscono la tua identità e ti tengono incollato a più di ciò che non vuoi. Un modo più sano di riferirsi alla tua esperienza di depressione è quello di dire: "Sto vivendo la condizione della depressione, ed è la guarigione".
5 - Credi di poter guarire
La tua convinzione crea la tua realtà. Se dubiti e temi, potresti non guarire mai. Se credi di poterlo fare e vuoi, lo chiami nella tua vita. Considera la possibilità che uno degli scopi più alti della tua depressione fosse quello di permetterti l'esperienza di guarirla per farti guadagnare più della tua vera magnificenza.