Cos'è e come può aiutarti?
Potresti aver sentito parlare di un tipo di terapia chiamata EMDR che viene utilizzata per aiutare i pazienti con disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e fobie. Questa terapia semplice ma efficace viene utilizzata per scoprire rapidamente e guarire traumi profondi del passato. Sfortunatamente molti dei siti di informazione sul Web sembrano essere diretti verso i professionisti, non il paziente.
Ci sono pochi posti dove puoi andare per ottenere una spiegazione chiara e semplice di ciò che questa terapia comporta. Per soddisfare questa esigenza, ho risposto in parole povere alcune delle domande più frequenti su EMDR. Ho anche incluso due storie presentate dai nostri membri sulle loro esperienze personali con questa terapia per darti una prospettiva aggiuntiva su ciò che puoi aspettarti. Se hai paure profonde o cicatrici emotive, questo potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno per ottenere la guarigione.
Cos'è EMDR?
EMDR è sinonimo di desensibilizzazione e rielaborazione del movimento oculare. È usato per trattare PTSD e altri disturbi simili come le fobie a breve termine.
Come funziona?
Nessuno è completamente sicuro di come o perché funzioni. Una teoria è che le nostre menti subconscie cercano di aiutarci a risolvere problemi difficili durante i nostri sogni. L'EMDR cerca di replicare il rapido movimento degli occhi del sogno e quindi permette di lavorare sui problemi in modo simile.
Come è la procedura attuale?
Un esempio di come potrebbe andare una sessione è questo:
Il paziente si fa comodo. Il paziente e il terapeuta discutono su quali problemi saranno trattati in questa particolare sessione. Il terapeuta si siede sul lato del paziente e tiene insieme le sue tre dita centrali simili al saluto di un boy scout, ma circa sei pollici davanti agli occhi del paziente.
Il paziente viene istruito a seguire le dita mentre il terapeuta le sposta ritmicamente avanti e indietro davanti ai suoi occhi. Il paziente tenta quindi di ricordare l'evento particolare mentre il terapeuta continua il movimento. L'intera procedura dura per circa cinque minuti, durante i quali il terapeuta si ritira le dita. Paziente e terapeuta discutono ulteriormente su ciò che è stato ricordato.
Ti sembra di sognare?
No, non è surreale come sognare. La relazione del paziente è in grado di ricordare dettagli che prima non potevano, incluse le sensazioni fisiche ed emotive che avevano originariamente sperimentato.
Quanto tempo ci vuole per farlo funzionare?
In genere è una terapia a breve termine. I pazienti possono iniziare a sperimentare qualche svolta in una sola sessione.
Chi è un buon candidato per EMDR?
L'EMDR è usato per le persone che hanno vissuto una sorta di trauma o hanno forti fobie. Esempi di coloro che potrebbero trarre beneficio sono quelli che sono stati maltrattati, hanno subito disastri naturali o che sono stati in una situazione di combattimento.
I buoni candidati sono anche quelli che sono disposti a portare i loro demoni interiori alla luce del giorno e trattare con loro. È anche per coloro che hanno un forte desiderio di essere liberati dai traumi del passato.
Come posso trovare un terapeuta che pratica l'EMDR?
L'Associazione Internazionale EMDR fornisce un database ricercabile di terapisti che sono certificati per praticare l'EMDR.
Dove posso trovare ulteriori informazioni su EMDR?
I collegamenti forniti nella casella sul lato destro di questa pagina forniscono un buon punto di partenza per saperne di più su EMDR, sia dal punto di vista del professionista che del professionista.
Quando ho incontrato per la prima volta Leeny, mi è subito piaciuta. Aveva un acuto senso dell'umorismo, un fiero amore per i suoi figli e un calore interiore che mi faceva sempre sentire meglio per il mio tempo trascorso con lei. Ha anche avuto un dolore silenzioso dentro di lei che è stato evidenziato dal modo in cui ha evitato gli abbracci, anche il tipo di cyber così popolare nella nostra chat room.
Mi chiedevo cosa sarebbe potuto accadere perché qualcuno avesse tanta paura di mostrare affetto.
In seguito Leeny ci rivelò che era stata molestata dai suoi fratelli da bambina. Anche le sue sorelle più grandi furono abusate e imparentate con lei che la madre disse loro "non possono aiutarsi da soli" e "stare fuori dalla loro strada". Ha ammesso di avere pochissimo ricordo della sua infanzia, avendo bloccato in larga misura. Molto di ciò che sapeva aveva imparato dalle sue sorelle.
Uno dei ricordi più toccanti di Leeny è la prima volta che desidera morire all'età di 8 o 9 anni. La posiziona in questo lasso di tempo perché era "al centro del lavandino della cucina". Ricorda: "Ho preso un coltello da macellaio e l'ho messo sotto il mio sterno, sapevo che il mio cuore era sotto quell'osso e se cadevo mi uccideva, non l'ho fatto perché sapevo che mia madre sarebbe arrabbiata a causa del sangue sul pavimento della cucina. "
Quando è diventata adulta, non è stata comunque libera dall'abuso. Sebbene l'abuso fisico si fosse interrotto molto tempo fa, rimase sola e confusa. Ha iniziato a bere e ad usare droghe per calmare il dolore dentro di lei. Dice: "Erano gli anni '60 e tutto era un gioco leale, c'erano abbuffate che duravano per giorni". Ha iniziato a manifestare le sue incertezze sull'amore e l'affetto attraverso la promiscuità. Dice Leeny: "Era la" rivoluzione sessuale ". Una notte non riuscivo a dormire, ho iniziato a contare i miei vari partner sessuali, ho smesso di contare dopo 30. Sono stato fortunato, nessuno di loro mi ha ucciso. "
Alla fine è stata coinvolta con l'uomo che le avrebbe dato i due bambini che sono ancora la luce della sua vita. Sfortunatamente le ha anche dato numerosi lividi e abusi emotivi. Quando venne il momento che il suo abuso stava colpendo anche i suoi figli, prese la coraggiosa decisione di andarsene.
Oggi Leeny è sposata con un uomo che lei definisce meritevole "un premio Nobel per lo meno". È rimasto al suo fianco attraverso quattro ricoveri e le ha pazientemente permesso di trovare lo spazio di cui ha bisogno, visto che termina con il fatto che le manifestazioni fisiche di affetto non devono eguagliare il dolore e l'umiliazione.
Come ho avuto modo di conoscere Leeny, ho visto che stava lentamente cominciando ad accettare il cyberequivalente di una pacca sulla spalla e presto stava dando e ricevendo abbracci liberamente. Ho chiesto a uno dei nostri ospiti cosa fosse successo per avere un tale cambiamento in lei. La risposta fu che Leeny stava andando in terapia. Presto imparai che non era solo una terapia, comunque. Leeny aveva ricevuto un nuovo tipo di terapia chiamata EMDR.
Anche se Leeny dice che l'EMDR non è stato il catalizzatore originale di questo cambiamento, ha contribuito a cristallizzare le scoperte che ha fatto nella sua terapia, come il fatto che essere toccati non è equivalente al dolore.
Ha anche imparato più dettagli sulla sua infanzia. Una delle sue paure, dice, era che era stata ingannata da terapeuti precedenti, che non era mai stata abusata del tutto. Durante la sessione EMDR, tuttavia, è stata in grado di ricordare molti dettagli sul suo abuso proprio nelle sensazioni fisiche. Ricordava anche qualcosa che per lei era più doloroso dell'abuso stesso. Dopo che sua madre scoprì che stava succedendo, iniziò a proteggere Leeny. Il suo fratello violento divenne violento nei suoi confronti. Anche le sue sorelle più grandi che erano state maltrattate, ma che non avevano ricevuto questa protezione, divennero gelose e si allontanarono da lei. Dice in questo momento della sua vita: "Sono diventato quell'isola in un mare di persone che volevo così disperatamente amarmi". Aggiunge: "Volevo quell'amore e il cameratismo dei fratelli così tanto che sarei stato lieto di dare uno stupro per tutto il tempo in cui il mio corpo era necessario." Le molestie si fermarono, ma qualcosa di peggio prese il suo posto.La solitudine e la disperazione divennero la mia vita. "
Anche se Leeny ha fatto alcune scoperte dolorose, ha anche iniziato a guarire e non ha rimpianti. Descrive l'EMDR come "la terapia più liberatoria che ho sperimentato in quasi 8 anni da quando ho iniziato questo viaggio di ritorno al mondo del 'Il più vicino possibile al normale'". Forse il segno più incoraggiante della sua nuova guarigione è il fatto che si sia offerta volontaria come tutor per il programma di alfabetizzazione per adulti nella sua città natale. Mi dice: "Il mio più grande desiderio è che, in un modo così piccolo, avrò dato a qualcuno il potere e la gioia della lettura. Non male per qualcuno che non ha lasciato la casa volentieri per anni a meno che non fosse per un appuntamento medico o andare a fare la spesa con mio marito. " Leeny, sono molto orgoglioso di te. (((((((((((Leeny)))))))))))
Puoi conoscere Eponine come ospite nella nostra chat room. La sua storia è un po 'diversa da quella di Leeny. Ha il PTSD come risultato di due eventi importanti nella sua vita adulta: l'omicidio di un amico molto vicino seguito da vicino dal suicidio di un altro caro amico. Il suo estremo dolore per queste due violente e traumatiche perdite la lasciò con sintomi di incubi, attacchi di panico , nausea e grave depressione che non riuscì a scrollarsi di dosso nonostante anni di terapia verbale , gruppi di sostegno e farmaci . Finalmente ha avuto il coraggio di iniziare l'EMDR.
Eponine descrive EMDR come "un fenomeno totale". "Ci sono volute dalle quattro alle sei sessioni per desensibilizzarmi a tutti gli incubi, attacchi di panico, vomito, ecc. Che sarebbero venuti con il mio PTSD e la sua morte." Non posso spiegare a parole come funzionasse, ma ti dico dal mio cuore che oggi sono stato in grado di ricominciare la mia vita, grazie all'EMDR ". Aggiunge inoltre: "Sono stato in grado di andare nel luogo della sua morte, posare una dozzina di rose gialle, dire il mio addio e porre fine a questa morte che non era solo la sua, ma anche quella parte di me che è morta. "
Sebbene EMDR abbia fatto miracoli nella sua guarigione, Eponine ammette che all'inizio non è stato facile. Dice: "Ho avuto molta paura la prima volta che sono entrato in ufficio per fare la sessione: ero in preda al panico, spaventato, nauseato, frustrato e vicino a un esaurimento nervoso".
La prima sessione è andata molto bene, tuttavia, e ha iniziato a lavorare con il suo terapeuta per pianificare su quali altre aree della sua vita avrebbe potuto lavorare. Eponine dice che crede che se ti senti "bloccato" in un'area è perché sei stato traumatizzato in qualche modo. Uno dei punti di forza di EMDR è che ti aiuta a ricordare i traumi dimenticati e scoprire le basi delle tue paure.
Una delle sue prime sessioni è stata istituita per scoprire perché ha paura del sesso. Questo problema l'aveva a lungo sconcertata perché non era mai stata vittima di abusi sessuali.
Quando ha attraversato la sessione ha imparato alcune cose sorprendenti. Da bambina era stata sottoposta a una serie di piccoli interventi vaginali senza anestesia. Questa era la fonte delle sue paure. Questa sessione unica è stata una svolta per lei che dice "Sono stato in grado di tornare a casa dal mio fidanzato e condividere il momento più bello della mia vita". Aggiunge: "Non potevo credere a come quella sessione dell'EMDR mi abbia cambiato la vita, non avevo paura, non ero terrorizzato, non ero nauseato, ero finalmente in un posto bellissimo, ero in pace con la mia femminilità. ..per la prima volta."
Eponine conclude dicendo che "l'EMDR è una forma di terapia estenuante e molto intensa, ma funziona. La pace meravigliosa è arrivata dall'EMDR per me, e spero che possiate trovare anche quella pace".