Come raccomandare al recupero di alcol dopo una scivolata
Se hai provato a smettere di bere o usare droghe ma hai avuto una ricaduta, non sei il solo. Le statistiche suggeriscono che fino al 90 per cento delle persone che cercano di smettere hanno almeno una ricaduta prima di raggiungere la sobrietà a lungo termine.
In alcuni casi, potrebbe essere solo un momentaneo errore che noi, nei circoli di recupero, definiamo come una scivolata. Differisce da una ricaduta conclamata in quanto la persona rimpiange immediatamente l'azione.
Potrebbe essere il risultato di qualcosa che è accaduto spronando il momento o quando l'attenzione della persona è stata in qualche modo scossa. Ma, in definitiva, è caratterizzato dal fatto che l'individuo vuole correggere immediatamente l'errore.
Al contrario, una ricaduta suggerisce che la persona è ricaduta nei vecchi comportamenti. È più spesso usato per descrivere quando una persona che è rimasta sobria per qualche tempo ritorna all'alcol o alle droghe ed è meno capace di fermarsi.
Ragioni per scivoloni e recidive
Spesso, le persone scivoleranno perché non hanno gli strumenti per superare determinate situazioni emotive. Potrebbero aver avuto una giornata orribile e usarlo come giustificazione per ricominciare a bere. In alternativa, possono essere sopraffatti dalle voglie che si verificano frequentemente durante il recupero precoce.
In alcuni casi, le persone useranno alcol o droghe per "punire" coloro che li circondano per "spingerli" indietro nei vecchi comportamenti. Permette all'individuo di dare la colpa a qualcun altro piuttosto che riconoscere che la dipendenza è un problema a sé stante.
Il punto principale di una scivolata è che il senso di rimpianto è quasi immediato. Il problema sorge quando lo slip diventa una vera e propria ricaduta e il totale abbandono della propria sobrietà. Quando ciò accade, la capacità di cambiare le cose diventa sempre più difficile per diversi motivi:
- Una volta che una persona inizia a bere o usare di nuovo la droga, diminuisce la sua capacità di prendere decisioni razionali.
- La motivazione della persona per la sobrietà era probabilmente bassa in primo luogo, rendendo ancora più difficile il riavvio della ripresa una seconda volta.
- La ricaduta confermerà spesso all'individuo che non è in grado di superare la dipendenza.
- Coloro che hanno sostenuto la ripresa in primo luogo potrebbero essere meno disposti a farlo la seconda volta.
- Alcune persone si ingannano pensando di poter raggiungere nuovamente la sobrietà quando le cose sono "migliori" e si trovano in un "posto più forte".
- Altri ancora si convinceranno di aver bisogno di colpire "il fondo" per impegnarsi pienamente nella sobrietà, non riuscendo a capire che si tratta semplicemente di uno stratagemma per guadagnare tempo e perpetuare gli stessi comportamenti.
Come affrontare una scivolata o una ricaduta
Il modo migliore per evitare che una scivolata diventi una ricaduta è agire immediatamente. È qualcosa che non puoi fare da solo , e la serietà dello slittamento non dovrebbe mai essere minimizzata da te o da chi ti circonda. Tuttavia "serio" o "minore" potrebbe essere stato lo scivolone, è un chiaro segno che qualcosa non va e che ci sono problemi che devono essere affrontati in modo che lo scivolone non accada di nuovo.
Non è sufficiente impegnarsi a smettere di bere; è necessario esplorare le ragioni dietro la scivolata e capire cosa l'ha innescata in primo luogo.
Senza una seria ricerca dell'anima, sarai meno in grado di evitare un altro errore se lo stesso problema dovesse tornare.
Alla fine, non vi è alcun vantaggio nel sentirsi in colpa per il tagliando. Ciò che conta è che tu lo prenda sul serio e riconosca che è un errore dal quale hai qualcosa da imparare.
D'altra parte, se hai avuto una ricaduta e sei ora tornato al recupero, ci sono diverse cose da ricordare:
- Invece di sentirti in colpa, raddoppia il tuo sforzo per raggiungere e mantenere la sobrietà .
- Il fatto che tu stia riprendendo significa che comprendi la profondità della tua dipendenza.
- Invece di provare vergogna per i tuoi errori, guardali e identifica ciò che devi fare per evitare di farli di nuovo.
- Non avere la sensazione di aver perso tutto e tornare al primo giorno. Tutto ciò che facciamo nella vita informa la nostra ripresa in futuro. Una persona che è stata sobria per diversi giorni sperimenta spesso nella sobrietà in un modo più profondo di qualcuno che è stato sobrio per anni. Usa quella sensazione per far avanzare la tua ripresa.
E, soprattutto, ricorda a te stesso che l'unico vero fallimento è rinunciare a te stesso. Non arrenderti.