Una decisione apparentemente irrilevante è una decisione o una scelta che una persona fa apparire che può sembrare non importante o insignificante in superficie, ma che in realtà aumenta la probabilità che lui o lei venga posto in una situazione ad alto rischio che può causare una ricaduta.
Una persona può ignorare, negare o spiegare l'importanza di queste decisioni / scelte.
L'identificazione di decisioni apparentemente irrilevanti è una parte importante del trattamento incentrato sulla prevenzione delle ricadute per le persone con comportamenti di dipendenza ideati da Drs.
Marlatt e Gordon.
Decisione apparentemente irrilevante e PTSD
Decisioni apparentemente irrilevanti sono spesso associate al disturbo da stress post-traumatico (PTSD), una condizione di salute mentale che viene messa in moto da un evento traumatico. La persona o sperimenta l'evento o lo testimonia. Molte persone che attraversano eventi traumatici possono avere problemi a far fronte per un po 'di tempo ma non hanno PTSD. Con il tempo e il trattamento, di solito migliorano. Ma se i sintomi peggiorano o si prolungano per mesi o anni e disturbano le attività quotidiane, potresti avere PTSD.
Sintomi
Secondo la Mayo Clinic, i sintomi di PTSD sono generalmente raggruppati in quattro tipi: ricordi intrusivi, evitamento, cambiamenti negativi nel pensiero e nell'umore, o cambiamenti nelle reazioni emotive.
Ricordi intrusivi
I sintomi delle memorie intrusive possono includere:
- Ricorrenti, indesiderati ricordi angoscianti dell'evento traumatico
- Rivivere l'evento traumatico come se stesse accadendo di nuovo (flashback)
- Sogni sconvolgenti sull'evento traumatico
- Grave stress emotivo o reazioni fisiche a qualcosa che ti ricorda l'evento
Evitare
I sintomi dell'elusione possono includere:
- Cercando di evitare di pensare o parlare dell'evento traumatico
- Evitare luoghi, attività o persone che ti ricordino l'evento traumatico
Cambiamenti negativi nel pensiero e nell'umore
I sintomi di cambiamenti negativi nel pensiero e nell'umore possono includere:
- Sentimenti negativi su te stesso o altre persone
- Incapacità di provare emozioni positive
- Sensazione emotivamente insensibile
- Mancanza di interesse per le attività che hai goduto una volta
- Disperazione per il futuro
- Problemi di memoria, incluso non ricordare aspetti importanti dell'evento traumatico
- Difficoltà a mantenere strette relazioni
Cambiamenti nelle reazioni emotive
I sintomi di cambiamenti nelle reazioni emotive (chiamati anche sintomi di eccitazione) possono includere:
- Irritabilità, scoppi d'ira o comportamento aggressivo
- Sempre in guardia per il pericolo
- Senso di colpa o vergogna travolgente
- Comportamento autodistruttivo, come bere troppo o guidare troppo velocemente
- Difficoltà di concentrazione
- Problemi di sonno
- Essere facilmente spaventato o spaventato
Esempi
Un alcolizzato in fase di recupero precoce può prendere la decisione apparentemente irrilevante di andare alle feste in cui viene servito l'alcol o lasciarsi troppo stressare da non praticare l'auto-cura o l'utilizzo di strategie di coping in buona salute. In realtà, tuttavia, tali decisioni avrebbero danneggiato i suoi sforzi di recupero. Aumentare la consapevolezza di decisioni apparentemente irrilevanti può ridurre il rischio di abuso di alcol.
Riferimento:
Mayo Clinic. Disturbo da stress post-traumatico.http: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540