Caffeina, stress e salute

In che modo la caffeina influisce sui tuoi livelli di stress?

Anche se potremmo non pensarci sempre in questo modo, la caffeina è una droga. È più spesso consumato in caffè, tè, bibite e, a piccole dosi, cioccolato. Mentre noi sembriamo avere una storia d'amore con questi cibi, c'è stata un po 'di confusione e persino controversie che circondano la caffeina ultimamente. È buono o cattivo per noi? La ricerca sembra dire cose contrastanti sugli effetti della caffeina, quindi aiuta a capire i pro ei contro.

Ecco le basi di ciò che dovresti sapere sulla caffeina e alcune risposte sorprendenti a queste domande.

Effetti sul corpo:

Questi cambiamenti che la caffeina fa nella tua fisiologia possono avere conseguenze sia positive che negative:

Caffeina e stress

Poiché la caffeina e lo stress possono entrambi elevare i livelli di cortisolo , elevate quantità di caffeina (o stress) possono portare a effetti negativi sulla salute associati a livelli elevati prolungati di cortisolo (che puoi leggere qui ). Se si ingeriscono alti livelli di caffeina, si può sentire il vostro umore salire e precipitare, lasciandovi la voglia di più caffeina per farlo salire di nuovo, causando di perdere il sonno, soffrire conseguenze per la salute e, naturalmente, sentire più stress. Tuttavia, quantità da piccole a moderate di caffeina possono sollevare il tuo umore e darti una spinta.

Il verdetto sulla caffeina

Con potenziali conseguenze negative e positive sulla salute, la caffeina può essere tua amica, ma a dosi controllate.

Ecco cosa dovresti ricordare della caffeina: