Il dolore è difficile per chiunque, ma soprattutto se si dispone di BPD
Il lutto, noto anche come dolore, è definito come un insieme di reazioni a una perdita significativa. Mentre il lutto di solito si riferisce alla perdita di una persona cara, può anche riferirsi alla perdita di posti di lavoro, a un'abilità fisica, a possedimenti o ad altri eventi.
Il lutto è un processo complesso che è considerato normale e può essere accompagnato da una varietà di reazioni emotive, risposte comportamentali e pensieri.
Ad esempio, nel corso del lutto, potresti provare tristezza, rabbia e / o sollievo. Potresti anche sentire l'impulso di ritirarti da altre persone o di cercare supporto sociale.
Il lutto prolungato, travolgente o che danneggia seriamente la tua vita quotidiana è considerato un "lutto complicato", una condizione che può richiedere una terapia con un operatore sanitario.
Disturbo da lutto e disturbo di personalità borderline
Anche se c'è poca ricerca in questo settore, le persone con disturbo borderline di personalità (BPD), che sono caratterizzate da un'intensa paura di abbandono, possono teoricamente essere maggiormente a rischio di un lutto complicato a causa delle loro intense reazioni emotive alla separazione dai propri cari.
Se hai la BPD, il dolore può essere molto più intenso quando perdi un amico o una persona amata rispetto a quella di altre persone. Puoi esprimere il tuo dolore attraverso comportamenti impulsivi o distruttivi, come il bere o la violenza.
Queste azioni di solito peggiorano solo il tuo dolore e continuano un ciclo di dolore e angoscia.
BPD può anche limitare la tua espressione di dolore. Può causare un senso di rabbia, senso di colpa e vergogna che è completamente ingiustificato. La frustrazione e la rabbia sono particolarmente comuni. La tua rabbia può essere stimolata da sentimenti di impotenza e solitudine.
Nel caso della morte di una persona cara, potresti sentirti responsabile per quello che è successo, anche quando non è il caso.
Potresti già lottare continuamente con sentimenti di abbandono e di rifiuto, che possono essere intensificati con la morte di una persona cara. Questo può impedirti di gestire il lutto in modo sano perché ti senti così solo e isolato.
Oppure potresti essere così abituato a nascondere le tue emozioni che non puoi passare attraverso il naturale processo di lutto. Sopprimendo i tuoi sentimenti e il tuo senso di perdita, estendi il processo di lutto e rendilo molto più complicato, inibendo la tua capacità di funzionare.
Lutto nella terapia
Sfortunatamente, la perdita e il dolore fanno parte della vita e imparare a gestire il lutto è essenziale per il tuo benessere fisico e mentale. Se hai una BPD e stai lottando per gestire le tue emozioni e il tuo dolore dopo una perdita, cerca un terapeuta specializzato in disturbi della personalità.
Un buon terapeuta può aiutarti nelle normali fasi del lutto e aiutarti a gestire quei sentimenti di rabbia , impotenza e frustrazione. Lui o lei ti guiderà attraverso il processo naturale in modo da poterlo gestire in modo sano senza ricorrere a comportamenti pericolosi o autolesionismo .
Potresti anche imparare alcune tecniche di coping per aiutarti a gestire le tue intense emozioni, dalla meditazione di consapevolezza al mantenimento di un diario.
Mentre il processo di lutto può essere doloroso e sconvolgente, è essenziale per poter guarire e andare avanti. Cercando un trattamento, puoi iniziare a imparare come gestire le perdite in modo appropriato.
> Fonte:
> Centro nazionale di collaborazione per la salute mentale (Regno Unito). Disturbo borderline di personalità: trattamento e gestione. NICE Clinical Guidelines, No. 78. British Psychological Society. Pubblicato nel 2009.