L'esposizione immaginaria è una tecnica che ha mostrato risultati promettenti
L'esposizione immaginaria è una parte di un approccio al trattamento chiamato terapia cognitivo comportamentale (CBT). La terapia CBT si concentra sull'idea che la maggior parte dei problemi psicologici possono essere ricondotti a esperienze di apprendimento precoce e quelle esperienze influenzano il modo in cui interpretiamo e reagiamo alle cose che ci accadranno più tardi nella vita.
La CBT è un trattamento empiricamente supportato - il che significa che è stato ampiamente studiato e scientificamente provato - per un disturbo borderline di personalità .
BPD può essere correlato a esperienze traumatiche.
Che si tratti di un'esperienza di quando eri un bambino che hai dimenticato o di qualcosa di orribile accaduto durante l'adolescenza, questi incidenti potrebbero essere responsabili di alcuni o tutti gli aspetti del tuo BPD.
Nel modello CBT, parte del motivo per cui le esperienze traumatiche del passato continuano a disturbarci oggi è che impariamo a evitare di pensarci. Questo è naturale poiché gli eventi passati possono causare emozioni molto dolorose e noi cerchiamo di non vivere nel passato. Ma poiché cerchiamo di allontanare i pensieri sugli eventi ed evitare tutto ciò che ci ricorda quelle esperienze, in realtà ci impediamo di imparare che i ricordi non ci danneggeranno e che siamo al sicuro. L'esposizione immaginaria mira a far emergere queste esperienze in modo da poter ricomporre il modo in cui pensi e reagisci a quei ricordi. Spostando queste reazioni, le vostre reazioni e comportamenti in altre situazioni possono anche essere migliorati.
Come funziona l'esposizione immaginaria
L'esposizione immaginaria è un modo in cui i terapeuti della CBT affrontano questo problema. Nell'esposizione immaginale, ti verrà chiesto di immaginare te stesso in uno dei tuoi eventi traumatici . Ti verrà chiesto di provare a "rivivere" l'evento con l'occhio della tua mente, con tutti i sentimenti, le sensazioni, gli odori, i panorami e i suoni che sono accaduti durante l'evento.
Di solito, l'esposizione immaginale viene eseguita nella sessione terapeutica. Il tuo medico ti guiderà attraverso il processo, contribuendo a mantenerti in buona salute e al sicuro. Saranno molto attenti a non spingerti verso un punto di paura o disagio, poiché capiscono quanto possa essere terribile pensare a queste esperienze traumatiche. È importante fare un'esposizione immaginale sotto la guida di un terapeuta - questo non è qualcosa da provare da solo o con un amico.
Nel corso del tempo, potresti scoprire di avere reazioni meno intense ai ricordi degli eventi passati. C'è una grande quantità di ricerche che dimostrano che l'esposizione immaginale è un modo efficace per ridurre i sintomi correlati al trauma. Non funziona per tutti, ma molte persone hanno un numero significativamente minore di problemi e possono gestire meglio il loro disturbo borderline di personalità dopo aver completato l'esposizione terapeutica.
fonti:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. Terapia prolungata dell'esposizione per PTSD: elaborazione emotiva di esperienze traumatiche, guida terapeuta . New York: Oxford University Press, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, North CS, Stein MB. "Disturbo da stress post-traumatico: una revisione dello stato della scienza". Journal of Psychiatric Research , 40 (1): 1-21, 2006.