Se hai un disturbo borderline di personalità , probabilmente hai sentito parlare sia della terapia cognitivo-comportamentale che della terapia comportamentale dialettica. Queste modalità di trattamento sono diverse o semplicemente variazioni l'una dell'altra? Diamo uno sguardo più da vicino a questi tipi di terapie comportamentali e a come sono correlate.
Terapia comportamentale cognitiva
La terapia cognitivo-comportamentale, o CBT, è una forma di terapia che mira a ristrutturare e cambiare il modo in cui una persona pensa e si comporta.
Che questa terapia sia o meno benefica dipende fortemente dalla relazione tra il paziente e il suo terapeuta e dalla volontà del paziente di apportare un cambiamento.
Esempi di tecniche utilizzate da un terapeuta cognitivo-comportamentale comprendono la ristrutturazione cognitiva e cambiamenti comportamentali, come la riduzione dei comportamenti autolesionistici e l'apprendimento di come rispondere ai problemi in modo sano e adattivo. Nella ristrutturazione cognitiva, un paziente viene insegnato a identificare i pensieri reattivi negativi e modificarli.
Terapia dialettica comportamentale
La terapia comportamentale dialettica, o DBT, è un tipo modificato di CBT che è stato sviluppato in modo univoco per trattare il disturbo borderline di personalità. Si concentra su abilità come la consapevolezza , o vivere nel presente, regolando le emozioni, tollerando il disagio e gestendo efficacemente le relazioni con gli altri. DBT è composto da 4 elementi forniti in un anno o più:
- Terapia DBT individuale - utilizza tecniche come la ristrutturazione cognitiva e l'esposizione al cambiamento del comportamento e migliorare la qualità della vita
- Terapia di gruppo - utilizza la formazione delle competenze per insegnare ai pazienti come rispondere bene a problemi o situazioni difficili
- Telefonate: applicazione delle competenze acquisite alla vita al di fuori della terapia
- Riunioni di consultazione settimanali tra i terapeuti del DBT - un mezzo di supporto per i terapeuti e per assicurare che stiano seguendo il modello di trattamento DBT
Come DBT si distingue dalla CBT
Il DBT è semplicemente una forma modificata di CBT che usa le tradizionali tecniche cognitivo-comportamentali, ma implementa anche altre abilità come consapevolezza, accettazione e tolleranza al disagio. La buona notizia è che il DBT è stato trovato molto efficace nel trattamento di persone con disturbo borderline di personalità.
È interessante notare che alcuni terapeuti cognitivo-comportamentali incorporano alcuni elementi del modello DBT nelle loro sessioni di trattamento. Inoltre, sono state sviluppate altre forme di CBT che utilizzano gli elementi di DBT. Ad esempio, la terapia cognitiva basata sulla consapevolezza utilizza le tecniche cognitivo-comportamentali tradizionali con la consapevolezza per trattare la depressione.
Che significa questo per te
Se hai BPD, ci sono ottime terapie là fuori per te. Per favore parla con il tuo medico di trovare il giusto terapista e modello di trattamento per te, così puoi sentirti meglio e migliorare la qualità della tua vita.
fonti:
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