Come aiutare il tuo stressato Teen
Il tuo ragazzo sta bruciando? Che ci crediate o no, è abbastanza possibile. Il liceo, gli sport, le attività extra curriculari, gli amici, i rapporti fidanzato / fidanzato, i social media e la famiglia richiedono tempo e attenzione da parte dei tuoi figli. Tanto che potrebbe provare segni di stress o peggioramento del burnout.
Come gli adolescenti sono influenzati dallo stress
In un sondaggio del 2013 condotto da adulti e adolescenti online su incarico dell'American Psychological Association di Harris Interactive Inc., Teen ha riferito che i livelli di stress durante l'anno scolastico superano di gran lunga quello che ritenevano fosse sano (5,8 vs 3,9 su una scala di 10 punti ).
Il livello medio di stress riferito agli adulti era di 5,1 su una scala di 10 punti, a dimostrazione del fatto che le sensazioni di stress dei ragazzi rivaleggiavano con quelle degli adulti.
Nel sondaggio, i risultati indicano che:
- Il 31% degli adolescenti ha riferito di sentirsi sopraffatto
- Il 30% degli adolescenti ha dichiarato di sentirsi depresso o triste a causa dello stress
- Il 36% degli adolescenti ha riferito di sentirsi stanco
- Il 23% degli adolescenti ha riferito di saltare un pasto a causa dello stress
Come lo stress porta al burnout
Il burnout è uno stato di stress cronico che conduce all'esaurimento fisico ed emotivo, alla depressione, al distacco, al cinismo e alla mancanza di risultati, compresi i sentimenti di inefficacia.
Sebbene la maggior parte degli adolescenti attraversi situazioni che causano stress e tensioni, lo stress cronico e gli stressanti accumulati possono provocare depressione, comportamento aggressivo o tendenze suicide. Alcuni adolescenti possono prendere a combattere, bere e fumare o altri comportamenti rischiosi nel tentativo di far fronte e affrontare i loro sentimenti di stress.
10 segni che il tuo adolescente è a rischio di estinzione
Qui ci sono 10 segni di burnout che dovresti essere alla ricerca di:
- Depressione. Non vuole fare nulla, ha perso interesse per le cose che gli piace fare, e ha diminuito l'attenzione o l'efficacia quando fa le cose.
- Ansia. Il tuo adolescente sta provando un po 'di ansia per nessun motivo noto o agisce in modo eccessivamente ansioso. L'incapacità di rilassarsi o di non dormire bene (avere incubi, irrequieti, ecc.) Sono tutti segni di ansia.
- Insonnia. Il tuo adolescente soffre di insonnia se non riesce a dormire la notte o si sveglia e non riesce a riaddormentarsi.
- Abitudini alimentari. Il tuo adolescente o sta mangiando troppo o sta mangiando - entrambi sono una risposta allo stress.
- Comportamento emotivo Il tuo adolescente sta cedendo al comportamento impulsivo, più del normale, e sta mostrando segni di instabilità emotiva (rabbia estrema, paura o tristezza), più del normale.
- Dolore fisico. Il tuo adolescente sta vivendo dolore al collo o alla schiena.
- Periodi mancanti. Molte condizioni di salute possono far perdere alla figlia adolescente il suo ciclo mestruale, lo stress può essere una delle ragioni.
- Problemi di salute. Il tuo adolescente si lamenta di mal di stomaco, vertigini, secchezza della gola e della bocca.
- Comportamento nervoso. Il tuo adolescente agisce in modo iperattivo, ha una tensione emotiva o prontezza non abituale per la sua personalità (compresa la voce acuta o risate nervose).
- Comportamento rischioso. L'aumento del comportamento a rischio può essere un segno di esaurimento. Ad esempio: fumare, bere alcolici, fare esperimenti con il sesso o le droghe a volte indicano problemi sottostanti come il burnout.
Come puoi aiutare
I genitori possono iniziare ad aiutare comprendendo i problemi affrontati dai figli adolescenti. Con una guida e un tempo adeguati, il tuo adolescente può imparare a superare lo stress e le questioni correlate, per questo è importante cercare l'aiuto di un professionista qualificato come un consulente di orientamento o uno psicologo.
Un migliore sostegno e l'educazione alla salute (a scuola, a casa e a livello di comunità) porteranno a rompere il ciclo di stress e comportamenti non salutari per i tuoi figli.
fonti:
Associazione Americana di Psicologia. Lo stress teen rivaleggia con quello degli adulti . Consultato il 23 marzo 2013.
Psicologia oggi. The Tell Tale Segni di burnout ... ce l'hai? Consultato il 23 marzo 2013.