Sapere cosa chiedere può aiutare a ridurre l'ansia
Sapere quali domande porre a un terapeuta durante la visita può aiutare a ridurre l'ansia. Sapere cosa chiedere può anche aiutarti a determinare se ci potrebbe essere una buona intesa tra te e il tuo nuovo terapeuta. Ecco alcune domande che potresti voler porre per avere un'idea migliore del background, della formazione e della competenza del tuo terapista.
Sei autorizzato?
I terapeuti devono generalmente essere autorizzati dallo stato in cui praticano, o almeno essere sotto la supervisione di qualcuno autorizzato.
Tutti gli stati hanno requisiti diversi per il licensure; tuttavia, avere una licenza significa che il terapeuta ha superato gli standard minimi di competenza per la formazione all'interno di quello stato. La competenza si ottiene solitamente ottenendo un certo grado, ottenendo un certo numero di ore di lavoro con i clienti, e avendo superato un esame scritto e / o orale.
Che tipo di allenamento hai ricevuto?
A seconda di chi si sta incontrando, il background formativo dei terapeuti può essere diverso . Ad esempio, il terapeuta potrebbe essere uno psichiatra, uno psicologo o un assistente sociale clinico autorizzato. Tutte queste professioni sono in grado di fornire terapia; tuttavia, l'educazione che hanno ricevuto è diversa. Inoltre, sarebbe importante chiedere al terapeuta se, come parte della sua educazione, lui o lei ha ricevuto una formazione nel trattamento del disturbo da stress post-traumatico (PTSD).
Qual è il tuo orientamento al trattamento?
Proprio come lo sfondo educativo dei terapeuti può differire, così sarà il loro orientamento.
Cosa si intende con la parola "orientamento?" L'orientamento si riferisce alla teoria psicologica che il terapeuta trae dalla comprensione e dal trattamento delle difficoltà psicologiche. Ad esempio, alcuni terapeuti ritengono che le difficoltà psicologiche derivino da problemi di pensiero. Questo tipo di terapeuta avrebbe probabilmente un orientamento comportamentale cognitivo .
Altri potrebbero credere che le difficoltà psicologiche derivino dalla nostra prima infanzia (in particolare, il nostro attaccamento ai caregivers). Questo tipo di terapeuta sarebbe considerato avere un orientamento psicodinamico . Non esiste un orientamento "giusto". Tuttavia, l'orientamento di un terapeuta influenzerà il modo in cui farebbe la concettualizzazione e il trattamento del PTSD e vorresti trovare un terapeuta che consideri le tue difficoltà in un modo che abbia senso per te.
Quanti pazienti con PTSD hai trattato?
Dovresti chiedere a un terapeuta se hanno avuto esperienza nel trattamento del DPTS. Inoltre, sarebbe importante sapere come generalmente trattano il PTSD. Usano la terapia di esposizione? Psicoterapia psicodinamica? Il trattamento che usano è supportato dalla ricerca? Ci sono molti trattamenti per PTSD là fuori; tuttavia, solo alcuni sono supportati dalla ricerca . Vorresti trovare qualcuno che abbia familiarità con questi trattamenti e li usi nella loro pratica.
Qual è la tua competenza o specialità?
Alcuni terapeuti hanno ricevuto una formazione specializzata o focalizzata su uno o due disturbi. Se stai cercando aiuto per il tuo PTSD, vorresti sapere se il terapeuta ha esperienza in traumi, PTSD o, per lo meno, disturbi d'ansia.
Qual è il costo per sessione?
La terapia può essere costosa e, quindi, è importante sapere fin dall'inizio quanto ogni sessione ti costerà. Potresti anche chiedere che tipo di assicurazione è accettata e quale sarebbe il tuo co-pagamento. Se hai problemi con la terapia, puoi chiedere se il terapeuta ha una "scala mobile". Ciò significa che il terapeuta ha prezzi diversi a seconda del reddito del cliente.
Potete prescrivere farmaci o fare rinvii per farmaci?
Le persone differiscono nelle loro convinzioni sull'uso del farmaco per le difficoltà psicologiche. Tuttavia, se sei interessato ad essere valutato per i farmaci, sarebbe importante incontrare uno psichiatra o chiedere al tuo terapeuta se lui o lei può fare un rimando a uno psichiatra.
Rimani aggiornato sulla ricerca su PTSD?
Nuovi risultati della ricerca su PTSD e il suo trattamento escono quasi ogni giorno. Pertanto, vorrai assicurarti che il tuo terapista sia sempre aggiornato nella loro formazione e familiarità con le nuove ricerche sul modo migliore di trattare il DPTS.
La terapia sarà limitata nel tempo o a lungo termine?
Alcuni trattamenti PTSD possono essere limitati nel tempo. Cioè, possono durare solo per un certo numero o sessioni. Altri trattamenti possono essere più a lungo termine. Sarebbe importante parlare con il terapeuta se il trattamento sarà in corso o finirà dopo che i sintomi si saranno ridotti ad un certo punto.
Trovare il terapeuta giusto
Può essere molto difficile trovare il terapeuta giusto per te. Ricorda, nella ricerca di un nuovo terapeuta, sei un consumatore e dovresti affrontare l'esperienza come se stessi facendo un investimento. In molti modi, iniziare la terapia è un investimento. È un investimento nel tempo e nel denaro, così come nel tuo futuro. Pertanto, è importante trovare il terapeuta che funzionerà meglio per voi nel soddisfare i vostri bisogni.
Questo elenco di domande non è un elenco esaustivo; tuttavia, dovrebbe aiutarti a iniziare a pensare a quale tipo di terapeuta vuoi e al tipo di domande che puoi porre.