Mentre lo stress è un'esperienza universale - tutti noi lo viviamo, ed è una parte normale e persino necessaria della vita - non tutti sperimentano lo stress in ogni circostanza. Ad esempio, una persona può diventare irata e sopraffatta in un grave ingorgo mentre un'altra potrebbe alzare la propria musica e considerarla un lieve inconveniente. Una lotta con un amico potrebbe seguire una persona in giro per il resto della giornata, mentre un'altra potrebbe scrollarsela di dosso e praticamente dimenticarsene pochi istanti dopo.
(Allo stesso modo, la persona che pensa di più sulle loro relazioni può lavorare sodo per mantenerle sane e felici, il che potrebbe creare più resilienza allo stress in seguito rispetto alla persona che ha poca importanza nel mantenimento delle relazioni.) Queste differenze possono sommarsi allo stress cronico o ad una vita meno stressata.
Sperimentiamo anche diversi livelli di stress in base ai tratti della nostra personalità e alle risorse che abbiamo a disposizione. Ad esempio, gli estranei tendono a sperimentare meno stress nella vita quotidiana e hanno maggiori risorse sociali, che tamponano contro lo stress. I perfezionisti portano lo stress su se stessi inutilmente e possono sperimentare più conseguenze negative per la salute mentale e fisica di coloro che si concentrano solo su risultati elevati senza le alte auto-richieste del perfezionismo. Coloro che sono "di tipo A" possono mettere in evidenza tutti quelli che li circondano, compresi loro stessi. Coloro che hanno abbastanza denaro per assumere l'aiuto possono delegare compiti stressanti, quindi questa risorsa può fornire un vantaggio a coloro che lottano per far quadrare i conti e devono lavorare di più per risparmiare denaro.
Nonostante queste differenze, la maggior parte delle persone sperimenta lo stress ogni giorno e molti fattori di stress sono uguali per tutti. Secondo un sondaggio su questo sito, le parole di molti lettori e forse più importante, la ricerca, le seguenti sono cause di stress per una buona parte della popolazione:
- Jobs and The Workplace
- Problemi finanziari
- Relazioni personali
- Bambini
- Problemi quotidiani / Essere troppo occupato
Fortunatamente, questo sito ha risorse per aiutarti a gestire questi problemi e fattori di stress. Oltre a trovare le tecniche di gestione dello stress che possono aiutarti a calmare la tua fisiologia a reagire in modo meno forte allo stress, ci sono strategie che possono aiutarti a costruire stress da rimorchio in futuro, che sono altamente raccomandati. Segui i link nella lista qui sopra per trovare risorse per affrontare tutti questi fattori di stress nel modo più efficace possibile. Ognuno può essere fonte di felicità e stress, e sapere come navigare lo stress di ogni aspetto della vita può aiutarti a rilassarti e goderti la tua intera vita in misura maggiore. Continua a leggere, troverai anche informazioni e strumenti che puoi usare per calmarti rapidamente quando ti senti sopraffatto, e sviluppare più capacità di recupero dallo stress che ti viene incontro. Le seguenti risorse possono aiutare:
- Trova più soddisfazione nel tuo attuale lavoro : alcuni lavori aumentano il rischio di esaurimento . Ecco alcune cose specifiche che puoi fare per essere più felice e meno stressato.
- Come e perché dovresti mantenere sane amicizie : le relazioni possono essere un ottimo cuscinetto contro lo stress - o una delle principali cause di esso. Ecco cosa devi sapere per sviluppare una vita sociale che supporti la tua felicità.
- Stress finanziario: i segreti per sottolineare meno le tue finanze : sottolinei i soldi ? Non sei solo. Le persone in tutte le fasce di reddito subiscono uno stress finanziario . Ecco cosa devi sapere per essere finanziariamente libero e senza stress.
- Sei il tuo peggior nemico? Alcune persone sono più vulnerabili allo stress e ai suoi effetti a causa del loro modo di vedere e di avvicinarsi al mondo. Ti causi uno stress inutile con pensieri o comportamenti negativi? (Potresti essere sorpreso!) Qui troverai informazioni e strumenti di autovalutazione per portarti in uno stato d'animo più sano, in modo da poter provare meno stress senza dover cambiare il tuo stile di vita.
- Sentirsi sopraffatto? 5 modi per calmarsi rapidamente : a volte le situazioni stressanti sembrano aggravarsi rapidamente, e improvvisamente ci sentiamo sopraffatti e stressati. Ecco cinque semplici modi per calmare rapidamente e tornare in uno stato d'animo che ti consente di affrontare i tuoi problemi in modo più razionale.