Può causare perdita di messa a fuoco, impulsività o altri comportamenti
Ci sono molti modi in cui il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) possono influire sulla tua vita sessuale. Se vivi con ADHD, potresti notare che sei ipersensibile alla stimolazione sensoriale, rendendo il tocco sensuale irritante e persino fastidioso. O forse il tuo livello di desiderio sessuale cambia drasticamente da un giorno all'altro.
Il rovescio della medaglia, alcune persone con ADHD hanno un impulso sessuale così elevato e hanno bisogno di stimoli e novità, come la pornografia, che causano problemi in una partnership.
Le persone con ADHD possono anche essere inclini ad assumere rischi sessuali come il sesso non protetto o avere più partner sessuali. Il disturbo è associato a un calo dei neurotrasmettitori, che può portare a questi tipi di comportamenti impulsivi.
C'è persino qualcosa che si chiama irritabilità post-orgasmo che può accadere con l'ADHD, dove il calo della dopamina dopo un intenso piacere porta a sentimenti di tristezza e depressione.
Se il tuo partner ha l'ADHD
Come partner di qualcuno che vive con questo disturbo, potresti notare che il tuo partner diventa distratto durante il rapporto e perde facilmente concentrazione e interesse, che potresti interpretare come rifiuto. È importante capire che l'ADHD causa problemi di concentrazione in molte aree della vita, e il sesso spesso non fa eccezione e di solito non ha nulla a che fare con l'interesse della persona nei confronti del proprio partner.
Non dimentichiamo - i sentimenti esagerati che possono provare persone con ADHD, come rabbia e frustrazione, possono creare sentimenti di conflitto in qualsiasi relazione romantica, e questo conflitto può comportare difficoltà nel connettere anche sessualmente.
Come avere una vita sessuale migliore con l'ADHD
Innanzitutto, è fondamentale prendere i farmaci per l'ADHD come prescritto, e la buona notizia è che molti di loro non riducono il desiderio sessuale o il desiderio sessuale. Infatti, poiché aumentano la tua capacità di concentrazione, possono effettivamente migliorare la tua vita sessuale. Tuttavia, gli antidepressivi sono talvolta prescritti per l'ADHD e possono effettivamente ridurre il desiderio sessuale.
Se questo è un problema o una preoccupazione significativa, portalo con il tuo medico. Potrebbe essere possibile abbassare la dose o cambiare farmaco.
Oltre a ciò, ci sono diversi passaggi che puoi intraprendere per superare le tue sfide dall'ADHD in camera da letto.
La comunicazione è la chiave. Se il tuo ADHD sta causando problemi sessuali, dì al tuo partner che la tua distrazione o altri comportamenti guidati da ADHD non sono colpa sua e non riflettono il tuo livello di desiderio e attrazione. Condividi ciò che ti piace e ciò che ti infastidisce durante i preliminari e il sesso. Se non ti piacciono certi odori o luci, imposta il tuo ambiente in un modo che sia più comodo per te. Se non ti piacciono certe posizioni o tipi di sesso, dì al tuo partner ciò che preferisci. Se il tuo partner ha l'ADHD, incoraggiarlo a condividere apertamente con te e ascoltare senza giudicare.
Sbarazzati delle distrazioni. Dal momento che può essere abbastanza difficile rimanere impegnati durante il rapporto sessuale, eliminare tutto ciò che potrebbe causare la perdita di concentrazione, come la televisione. Potresti anche praticare la liberazione dallo stress della giornata attraverso la meditazione, lo yoga o il diario prima di scendere sotto le lenzuola con il tuo partner, per superare le preoccupazioni sulla tua mente.
Cerca la salute di un sessuologo qualificato o di un professionista della salute mentale. Molte coppie che hanno a che fare con l'ADHD beneficiano della terapia del linguaggio e del counseling per migliorare la propria vita sessuale.
Aiuta ad aprire linee di comunicazione e a chiarire equivoci e argomenti, portando a maggiore intimità e, per estensione, a un miglior sesso.