Come posso far fronte al mio partner ADHD? Potresti trovarti a fare questa domanda e domandarti come meglio comunicare e interagire con il tuo altro significativo. Ecco alcune preoccupazioni che le persone nelle relazioni hanno espresso:
- Il più delle volte mi sento come sua madre.
- Da quando ha scoperto l'ADHD, lo usa come una scusa per comportarsi peggio.
- È una battaglia per fargli prendere regolarmente la sua medicina. E quando lo fa, cerca di farmi sentire in colpa per questo.
- Ho letto su ADHD per cercare di capire, ma la realtà della vita di tutti i giorni è difficile.
- Cerco di assumermi tutte le responsabilità, ma mi sta rovinando.
- Sono un artista e ho bisogno di tempo per me stesso per esprimere questo, ma quello è diventato un sogno impossibile. Si sederà letteralmente sul mio album da disegno mentre disegno, perché non gli sto pagando il 100% della mia attenzione.
- Ha anche un impulso sessuale incredibilmente alto, ma il sesso è diventato difficile perché non riesco a rilassarmi.
- Mi sento come se il suo caregiver portasse via dal romanticismo.
- Non sembra ricordarsi di trattarmi con rispetto per tutto il giorno. Ad esempio, parla costantemente di sesso e mi afferra in posti che vorrei che non facesse.
- Devo essere in grado di condividere segreti con lui e non aspettarmi che vengano trasmessi.
Alleviare le tue preoccupazioni
Se queste preoccupazioni sembrano simili alle tue, sappi che non sei solo nelle tue frustrazioni. Molti partner di adulti ADHD hanno effettivamente gli stessi problemi descritti qui.
Capire che le risposte iperattive, impulsive, emotive e imprevedibili sono correlate all'ADHD è buona; questo è il primo passo per migliorare la relazione. Ma usare l'ADHD come scusa non è mai d'aiuto. Se il tuo partner continua a fare questo e declina ogni responsabilità per i suoi comportamenti e si rifiuta di seguire un piano di trattamento, le cose non miglioreranno per te, il tuo partner o il tuo rapporto.
Se tuttavia, voi due potete sedervi con il suo medico e trovare un piano per affrontare questi comportamenti, la vostra relazione può prosperare e la vicinanza che inizialmente sentite può tornare. Ci vuole uno sforzo da entrambi i partner per migliorare le cose.
Evitare la trappola dei genitori
Molti partner non-ADHD finiscono per cadere nel ruolo materno mentre il loro partner ADHD assume il ruolo di un bambino a cui deve essere detto cosa fare e ha bisogno di qualcuno che si occupi costantemente di loro. Entrambi dovete cercare di uscire da questi ruoli. Va bene assumersi la responsabilità per compiti a cui il tuo partner non è bravo (ad esempio, forse sei più bravo a pagare le bollette e lui è più bravo a cucinare i pasti), ma assicurati che i lavori intorno alla casa siano divisi equamente in modo da non ti logorare
La comunicazione è critica
La comunicazione aperta è la chiave. Voi due dovete essere in grado di affrontare i problemi senza colpa o accuse. Cerca di scegliere un momento in cui ti senti rilassato e di buon umore. Quindi, in un modo pratico, fai una lista di preoccupazioni e un elenco di possibili soluzioni. Ad esempio, entrambi avete delle frustrazioni sulla vostra relazione sessuale . Ti senti stanco - probabilmente piuttosto arrabbiato - e non ti senti romantico quando sei "sua madre" e costante badante e lui è il bambino così tanto tempo.
Immagino che tu non ti senta romantico o rispettato neanche quando ti viene afferrato o tentato altre volte. Probabilmente si sente rifiutato di aver passato tanto tempo senza sesso. I farmaci possono aiutare le sue grida impulsive, sfogare i tuoi segreti e l'iperattività complessiva. Una serata normale può aiutare a riportare la storia d'amore.
Ritagliando il tempo per te
Parla con il tuo partner dell'importanza di avere il tempo da solo . Senza di esso, inizierai a provare risentimento (se non lo fai già!) Verso di lui per averti negato questa volta. Egli desidera ardentemente la tua attenzione. Affrontalo impostando una normale sessione individuale in cui puoi concentrarti l'uno sull'altro.
Fai un programma giornaliero in cui pianifichi in questi tempi e aderisci al piano. In questo modo, puoi goderti il tuo tempo da solo per una parte della giornata, e ottiene un tempo regolare per ricevere la tua attenzione indivisa durante un'altra parte della giornata.
Non dimenticare di ridere
Cerca di trovare l'umorismo nelle cose insieme. Perdona a vicenda, ma anche andare avanti con te, facendo entrambi i cambiamenti per il meglio nella relazione. Collaborare con il medico o il consulente per le coppie con esperienza e conoscenza dei modi in cui l'ADHD può influire sulle relazioni.
Letture aggiuntive:
Migliorare le relazioni intime
Il mio partner non sembra motivato al cambiamento
Amicizie e ADHD
Trovare il partner giusto