Consigli di relazione quando il tuo partner ha AGGIUNGI

Come posso far fronte al mio partner ADHD? Potresti trovarti a fare questa domanda e domandarti come meglio comunicare e interagire con il tuo altro significativo. Ecco alcune preoccupazioni che le persone nelle relazioni hanno espresso:

Alleviare le tue preoccupazioni

Se queste preoccupazioni sembrano simili alle tue, sappi che non sei solo nelle tue frustrazioni. Molti partner di adulti ADHD hanno effettivamente gli stessi problemi descritti qui.

Capire che le risposte iperattive, impulsive, emotive e imprevedibili sono correlate all'ADHD è buona; questo è il primo passo per migliorare la relazione. Ma usare l'ADHD come scusa non è mai d'aiuto. Se il tuo partner continua a fare questo e declina ogni responsabilità per i suoi comportamenti e si rifiuta di seguire un piano di trattamento, le cose non miglioreranno per te, il tuo partner o il tuo rapporto.

Se tuttavia, voi due potete sedervi con il suo medico e trovare un piano per affrontare questi comportamenti, la vostra relazione può prosperare e la vicinanza che inizialmente sentite può tornare. Ci vuole uno sforzo da entrambi i partner per migliorare le cose.

Evitare la trappola dei genitori

Molti partner non-ADHD finiscono per cadere nel ruolo materno mentre il loro partner ADHD assume il ruolo di un bambino a cui deve essere detto cosa fare e ha bisogno di qualcuno che si occupi costantemente di loro. Entrambi dovete cercare di uscire da questi ruoli. Va bene assumersi la responsabilità per compiti a cui il tuo partner non è bravo (ad esempio, forse sei più bravo a pagare le bollette e lui è più bravo a cucinare i pasti), ma assicurati che i lavori intorno alla casa siano divisi equamente in modo da non ti logorare

La comunicazione è critica

La comunicazione aperta è la chiave. Voi due dovete essere in grado di affrontare i problemi senza colpa o accuse. Cerca di scegliere un momento in cui ti senti rilassato e di buon umore. Quindi, in un modo pratico, fai una lista di preoccupazioni e un elenco di possibili soluzioni. Ad esempio, entrambi avete delle frustrazioni sulla vostra relazione sessuale . Ti senti stanco - probabilmente piuttosto arrabbiato - e non ti senti romantico quando sei "sua madre" e costante badante e lui è il bambino così tanto tempo.

Immagino che tu non ti senta romantico o rispettato neanche quando ti viene afferrato o tentato altre volte. Probabilmente si sente rifiutato di aver passato tanto tempo senza sesso. I farmaci possono aiutare le sue grida impulsive, sfogare i tuoi segreti e l'iperattività complessiva. Una serata normale può aiutare a riportare la storia d'amore.

Ritagliando il tempo per te

Parla con il tuo partner dell'importanza di avere il tempo da solo . Senza di esso, inizierai a provare risentimento (se non lo fai già!) Verso di lui per averti negato questa volta. Egli desidera ardentemente la tua attenzione. Affrontalo impostando una normale sessione individuale in cui puoi concentrarti l'uno sull'altro.

Fai un programma giornaliero in cui pianifichi in questi tempi e aderisci al piano. In questo modo, puoi goderti il ​​tuo tempo da solo per una parte della giornata, e ottiene un tempo regolare per ricevere la tua attenzione indivisa durante un'altra parte della giornata.

Non dimenticare di ridere

Cerca di trovare l'umorismo nelle cose insieme. Perdona a vicenda, ma anche andare avanti con te, facendo entrambi i cambiamenti per il meglio nella relazione. Collaborare con il medico o il consulente per le coppie con esperienza e conoscenza dei modi in cui l'ADHD può influire sulle relazioni.

Letture aggiuntive:
Migliorare le relazioni intime
Il mio partner non sembra motivato al cambiamento
Amicizie e ADHD
Trovare il partner giusto