La terapia della scrittura va oltre la semplice registrazione di un diario
Scrivere una terapia per adolescenti usa la parola scritta in molte forme diverse come un modo per aiutare gli adolescenti in difficoltà a comprendere le loro emozioni e il loro comportamento.
Cos'è la terapia di scrittura?
La terapia di scrittura è utilizzata da molti terapeuti per aiutare i ragazzi a verbalizzare i loro sentimenti con parole scritte. Talvolta chiamata terapia del giornale , la terapia della scrittura utilizza vari esercizi per aprire un dialogo tra adolescenti e terapeuti che può aiutare a migliorare il loro benessere mentale, emotivo e spirituale.
Ci sono terapeuti che sono addestrati specificamente nella scrittura o nella terapia del diario, così come ci sono arte e musicoterapisti.
La scrittura terapeutica include:
- Poesia
- Narrativa
- narrazioni
- Dialogo
- Storie umoristiche
- Journaling
È un approccio che può aiutare ad alleviare lo stress, capire i problemi, lavorare attraverso sentimenti dolorosi, creare connessioni tra sentimenti e comportamenti e molto altro ancora.
- Può essere facilmente adattato a qualsiasi problema o situazione che un adolescente sta affrontando.
- La ricerca ha dimostrato che questo tipo di terapia espressiva è efficace nel migliorare sia la salute mentale che fisica.
- La terapia di scrittura viene spesso utilizzata per migliorare le sedute di terapia individuale e di gruppo . Gli adolescenti possono scrivere di problemi che emergono in terapia o esperienze dolorose difficili da discutere.
Esempi di terapia di scrittura
In questo tipo di terapia, un adolescente può esprimere liberamente tutto ciò che viene in mente o concentrarsi su determinati problemi o sentimenti.
Ci sono diversi modi in cui la terapia della scrittura aiuta gli adolescenti a guarire:
- Scrivi su un tema specifico, come una descrizione di come si sente la loro depressione.
- Scrivi una lettera a una persona a cui l'adolescente prova rabbia.
- Ragazzi con problemi di droga possono scrivere una lettera al loro farmaco di scelta. Descrivono quanto è importante per loro e questo può portare la portata del problema in realtà per loro.
- Traccia nuovi comportamenti come non usare droghe o non tagliarsi .
- Sfogarsi esplorando ed esprimendo la rabbia.
- Un diario quotidiano per confidare e risolvere i sentimenti.
- Ottieni auto-comprensione leggendo le voci scritte nel tempo.
Perché scrivere terapia aiuta gli adolescenti in difficoltà
Gli adolescenti spesso si sentono sopraffatti dalle loro emozioni o incerti su come affrontare situazioni difficili. La terapia di scrittura può aiutare a chiarire ciò che sentono e identificare i modi per far fronte.
Gli adolescenti con maggiori probabilità di trarre beneficio sono quelli che sono introspettivi e si divertono a scrivere. Qualsiasi tipo di problema adolescenziale può essere affrontato attraverso il processo di scrittura della terapia.
Il journaling non è sufficiente?
Alcuni genitori potrebbero chiedersi se tenere un diario per conto proprio sarà sufficiente per i loro figli.
Mentre tenere un diario o un diario può aiutare molti adolescenti a realizzare ed esprimere i loro sentimenti in privato, alcuni ragazzi potrebbero aver bisogno di ulteriore aiuto nell'interpretazione di quelle voci del diario. È qui che un terapeuta esperto può essere utile.
La terapia della scrittura va oltre una semplice voce di diario.
Il terapeuta può guidare un adolescente problematico attraverso esercizi di scrittura produttivi che mirano a problemi e problemi specifici. Aiuteranno anche l'adolescente ad usare le parole scritte per esplorare il problema in profondità e, si spera, giungere a una soluzione oa un comportamento alternativo.