Quando incontri qualcuno di nuovo, sei una di quelle persone che condivide immediatamente dettagli personali e intimi della tua vita? O sei qualcuno che trattiene tali informazioni e condivide solo le cose profondamente private su di te con pochi eletti? Questa condivisione di dettagli personali sulla tua vita - i tuoi sentimenti, pensieri, ricordi e altre cose simili - viene definita self-disclosure.
Se tendi a condividere molto subito, probabilmente hai un alto livello di autorivelazione. Se sei più riservato su tali cose, allora hai livelli inferiori di autorivelazione.
Ma questa auto-rivelazione comporta più di quanto tu sia disposto a dire agli altri di te stesso; è anche un elemento fondamentale dell'intimità e assolutamente vitale per un'ampia varietà di relazioni sociali. Dopo tutto, fino a che punto sarebbe una storia d'amore se non fossi disposto a condividere i tuoi pensieri e le esperienze con il tuo partner?
Reciproco dare e avere
Costruire una relazione di successo comporta un reciproco scambio di idee tra i partner. La rivelazione di sé può essere più limitata nelle prime fasi di una nuova relazione, ma una parte della ragione per cui le persone crescono più vicine e più profondamente coinvolte è che diventano progressivamente più aperte alla condivisione con il proprio partner. Per costruire una relazione profonda e fiduciosa, è necessario un certo livello di autorivelazione e più intima è la relazione, più profonda è questa rivelazione.
L'autorivelazione a volte può andare bene, può portare a relazioni più strette ea una comprensione più condivisa con le persone con cui entri in contatto ogni giorno. Ma a volte queste rivelazioni personali non vanno come previsto. Hai mai detto un po 'troppo durante un colloquio di lavoro? O pubblicato qualcosa di un po 'troppo personale su Facebook?
L'auto-rivelazione inappropriata o scadente può a volte portare a imbarazzo e può persino danneggiare le relazioni. Il successo dell'autodisposizione dipende da una varietà di fattori, incluso il tipo di relazione che le persone condividono, l'impostazione in cui queste informazioni vengono trasmesse e l'attuale livello di intimità condiviso da coloro che sono coinvolti.
Con l'avvicinarsi delle relazioni, aumenta anche l'autosviluppo
Quindi, come fanno le persone a decidere cosa rivelare su se stessi e quando? Secondo la teoria della penetrazione sociale, il processo di conoscenza di un'altra persona è caratterizzato da una reciproca condivisione di informazioni personali. Questa auto-rivelazione avanti e indietro influenza il modo in cui si sviluppa una relazione, compresa la rapidità con cui si forma la relazione e quanto diventa stretta la relazione.
Nelle fasi iniziali di una relazione, le persone tendono ad essere più caute su quanto condividono con gli altri. Che tu sia nelle fasi iniziali di un'amicizia, di una collaborazione lavorativa o di una relazione romantica, probabilmente sarai più reticente a condividere i tuoi sentimenti, speranze, pensieri, sogni, paure e ricordi. Man mano che la relazione si avvicina, quando inizi a condividere sempre di più con l'altra persona, aumenterà anche il tuo livello di auto-rivelazione.
Le persone tendono a condividere di più quando gli altri condividono prima
Quando qualcuno ti dice qualcosa di profondamente personale, ti senti mai obbligato a condividere alcuni dettagli simili della tua vita? È quella che è conosciuta come la norma della reciprocità che spesso ci fa sentire la pressione di condividere con altre persone che hanno già divulgato qualcosa sulle loro vite e sentimenti a noi. Se qualcuno ti dice come si sentono dopo aver letto un libro, allora potresti sentire il bisogno di ricambiare e articolare il modo in cui il libro ti ha fatto sentire. Se qualcuno condivide un'esperienza dolorosa del suo recente passato, allora potresti anche sentire il bisogno di mettere in relazione una difficoltà simile che hai affrontato nella tua vita.
Perché sentiamo il bisogno di ricambiare in tali situazioni? Quando qualcuno condivide qualcosa di intimo, crea una sorta di squilibrio. Improvvisamente sai molto di quest'altra persona, ma potrebbero non sapere altrettanto su di te. Per pareggiare questa ingiustizia percepita, potresti scegliere di condividere qualcosa che aiuti a livellare i livelli di informazione condivisa tra te e l'altro individuo.
Fattori che possono influenzare l'autosviluppo
I ricercatori hanno scoperto che un certo numero di fattori diversi può avere un impatto sull'auto-rivelazione. La personalità generale può svolgere un ruolo importante. Le persone che sono naturalmente estroverse e che hanno un tempo più facile a formare relazioni con gli altri hanno maggiori probabilità di auto-rivelarsi più presto in una relazione. Le persone che sono naturalmente introverse o riservate tendono a richiedere molto più tempo per conoscere altre persone, il che è spesso influenzato dalla loro tendenza a smettere di rivelare cose su se stessi. Questi individui di solito si auto-rivelano solo a persone che conoscono bene, ma la loro mancanza di auto-rivelazione può spesso rendere difficile per le altre persone conoscerle davvero.
L'umore è un altro fattore che può influenzare la quantità di informazioni personali che le persone scelgono di condividere con gli altri. I ricercatori hanno scoperto che le persone che sono di buon umore hanno maggiori probabilità di auto-rivelarsi rispetto a quelli di cattivo umore. Perché? Perché essere di buon umore porta le persone ad essere più ottimiste e fiduciose mentre si è di cattivo umore e le persone si sentono più sobrie e prudenti.
Anche le persone sole tendono ad auto-rivelarsi molto meno delle persone che non sono sole. Questa mancanza di autorivelazione può, purtroppo, rendere più difficile per le persone conoscere coloro che soffrono di solitudine , il che può in tal modo esacerbare i sentimenti di isolamento di quell'individuo. I ricercatori hanno anche scoperto che a volte le situazioni in cui le persone sono ansiose o impaurite da qualcosa possono aumentare quanto condividono con gli altri, spesso come un modo per ottenere supporto e alleviare queste paure.
Il modo in cui ci confrontiamo con le altre persone può anche influenzare il modo in cui scegliamo di auto-rivelarci. Secondo il processo di confronto sociale , le persone tendono a giudicarsi in base a come si misurano con le altre persone. Se hai la sensazione di confrontarti bene con chi ti circonda, è più probabile che tu divulga le tue abilità, conoscenze, abilità e talenti. Se ti senti come se le altre persone fossero superiori a te in queste aree, probabilmente avrai meno probabilità di rivelare questi aspetti di te stesso.
I ricercatori hanno anche scoperto che la preoccupazione per l'auto-rivelazione è uno dei motivi più comuni per cui le persone non riescono a cercare la terapia quando hanno bisogno di aiuto. La terapia implica ovviamente una grande quantità di auto-rivelazione, ei clienti della terapia spesso hanno bisogno di condividere alcuni dei dettagli più intimi e angoscianti su se stessi con il proprio terapeuta. Per coloro che sono a disagio con l'auto-rivelazione, questo può essere un compito scoraggiante che li rende meno propensi a cercare aiuto quando ne hanno davvero bisogno.
Pensieri finali
L'auto-rivelazione è un processo comunicativo notevolmente complesso che ha un forte impatto su come le nostre relazioni con gli altri si formano, progrediscono e perdurano. Il modo in cui condividiamo, ciò che condividiamo e quando condividiamo sono solo alcuni dei fattori che possono influenzare se la nostra auto-rivelazione è efficace e appropriata.
> Fonti:
> Forgas, JP (2011). Influenze affettive sull'auto-rivelazione: effetti dell'umore sull'intimità e sulla reciprocità della divulgazione di informazioni personali. Journal of Personality and Social Psychology 100 (3): 449-461. doi: 10,1037 / a0021129
> Ignatius, E., & Kokkonen, M. (2007). Fattori che contribuiscono all'autodisposizione verbale. Nordic Psychology, 59 (4): 362-391. doi: 10,1027 / 1901-2276.59.4.362
> Palmer, A. (2003). La rivelazione di sé è un fattore chiave nel non cercare la terapia. Monitoraggio su Psychology, 34 (8), 16. Estratto da http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx