Suggerimenti per aumentare la bassa autostima di tuo figlio
Data la chiara associazione tra bassa autostima e rischio di depressione , molti ricercatori hanno messo in dubbio che la depressione e l'autostima siano effettivamente lo stesso concetto.
Sia l'autostima che la depressione sono pensate per lavorare su una sorta di continuum, o scala, che va dall'autostima alta o bassa, e nessun sintomo depressivo a sintomi depressivi debilitanti.
Panoramica
L'autostima è il modo in cui ti vedi, difetti, caratteristiche positive e tutto. È sviluppato dalle tue esperienze, pensieri, sentimenti e relazioni. Se il tuo bambino ha una bassa autostima, generalmente vedrà se stessa come altamente imperfetta, pensa poco alle sue idee e opinioni e si preoccupa di non essere abbastanza brava. Potrebbe anche faticare ad accettare feedback positivi e vedere tutti intorno a lui come meglio di lui.
La depressione è molto più di una semplice tristezza. Sbriga la tua energia, rende difficili le attività quotidiane e interferisce con il tuo modo di mangiare e dormire. La psicoterapia e / o i farmaci sono molto efficaci nel trattamento della depressione. Esistono diversi tipi di disturbi depressivi, tra cui depressione maggiore , disturbo depressivo persistente, depressione psicotica, depressione postpartum e disturbo affettivo stagionale (SAD).
Analogie
Bassa autostima e depressione condividono molti degli stessi segni e sintomi, tra cui:
- Comportamento spericolato
- Assunzione di rischi sessuale
- Uso e abuso di sostanze
- Ritiro ed evasione sociale
- Declino accademico
- Comportamento aggressivo (rabbia, violenza)
- Difficoltà con le relazioni interpersonali
- Autocoscienza
differenze
Nonostante le ovvie somiglianze tra autostima e depressione, la ricerca sostiene che essi siano, in realtà, concetti separati e diversi.
In una revisione degli studi, i ricercatori hanno trovato differenze identificabili tra autostima e depressione. Hanno riferito che l'autostima rimane abbastanza stabile, o invariata, per tutta la vita, mentre la depressione è naturalmente instabile o in continua evoluzione, da un giorno all'altro e da un anno all'altro.
Nonostante le somiglianze, è più probabile che la bassa autostima sia un fattore di rischio per la depressione nei bambini, piuttosto che che siano gli stessi concetti, hanno concluso i ricercatori.
Prevenire la depressione nei bambini
Mentre un bambino con bassa autostima può essere a rischio per un episodio depressivo, non significa necessariamente che sia depressa. Questa scoperta chiave ti offre un'opportunità unica per cercare un trattamento preventivo precoce per tuo figlio. I trattamenti preventivi hanno dimostrato di essere efficaci nel ridurre i sintomi depressivi nei bambini a rischio di depressione.
Se il bambino mostra segni di bassa autostima o depressione, parla con il suo pediatra o altri professionisti della salute mentale per una diagnosi accurata e opzioni di trattamento efficaci .
Come potenziare l'autostima di tuo figlio
- Dalle le sue scelte. Prendere le proprie decisioni aumenta la sua fiducia, ma avere troppe decisioni può essere schiacciante, quindi fallo con giudizio.
- Fagli sapere che lo ami. Sembra rispondere meglio agli abbracci, alle parole di incoraggiamento, a un segno di gratitudine, a un pasto cucinato in casa o al tempo da solo con te? Scopri cosa lo fa sentire più amato e assicurati di mostrare spesso il tuo amore.
- Incoraggiare la comunicazione. Parlarle di quello che sta succedendo nella sua vita le mostra che è una persona preziosa e interessante che è degna del tuo tempo.
- Sii un buon ascoltatore. Anche se non ami ciò che tuo figlio ti sta dicendo, prova a ricordare come ti sentivi quando avevi la sua età e rispondi a come avresti voluto che un adulto rispondesse a te. Mettersi nei panni di tuo figlio può aiutarti a mantenere la prospettiva e incoraggiarlo a tornare con problemi, domande o semplicemente bisogno di sfogare.
- Sostieni e incoraggia i suoi punti di forza. Se è brava a giocare a basket, sii la sua più grande cheerleader. Se mostra un'attitudine alla musica, procurale quelle lezioni di chitarra che desiderava.
- Sii gentile. I bambini, ancor più degli adulti, non rispondono bene alla rabbia, alle critiche e all'ostilità. Scegli le tue parole con attenzione.
fonti:
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Linda J. Koenig, Ph.D .; Lynda S. Doll, Ph.D .; Ann O'Leary, Ph.D .; e Willo Pequegnat, Ph.D. Dall'abuso sessuale infantile al rischio sessuale adulta: trauma, rivittimizzazione e intervento. Washington, DC: American Psychological Association; 2003.
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