L'unico modo sicuro per evitare una sbornia è non bere
L'unico modo certo per prevenire i sintomi dei postumi di una sbornia è di non bere affatto alcool . Se si prevede di bere, tuttavia, ci sono passaggi che è possibile adottare per ridurre le possibilità di ottenere una sbornia.
La maggior parte dei sintomi spiacevoli che si manifestano durante i postumi di una sbornia sono causati dagli effetti diuretici dell'alcol , provocando la disidratazione del corpo e le tossine prodotte dal fegato che metabolizza l'alcol.
Con un po 'di pianificazione, l'effetto di questi processi può essere notevolmente ridotto.
Prevenire i postumi di una sbornia
La migliore cura per i postumi della sbornia è di non averne uno in primo luogo. Ecco alcuni suggerimenti per prevenire una sbornia.
| Mancia | Perché |
|---|---|
| Bevi moderatamente | Se una persona non beve fino al punto di intossicazione, la possibilità di ottenere una sbornia è praticamente nulla. Anche se ci sono eccezioni, solo le persone che bevono in eccesso sperimenteranno sintomi di sbornia. |
| acqua | Poiché la disidratazione è una delle principali cause dei sintomi della sbornia, l'acqua potabile insieme alle bevande alcoliche può prevenire questi sintomi. Bere un bicchiere d'acqua prima di iniziare a bere alcol, alternato con bevande alcoliche durante la sera e prima di andare a letto, farà molto per alleviare il disagio della sbornia. |
| Mangiare cibi fritti o grassi | Mangiare qualsiasi cibo prima di bere riduce l'assorbimento di alcol nel corpo. Mangiare cibi grassi o grassi, in particolare, aiuterà a rivestire il rivestimento dello stomaco e a rallentare l'assorbimento. In alcune culture, le persone prenderanno un cucchiaio di olio d'oliva prima di bere per rallentare il processo di assorbimento. |
| Evita i Congeneri | Le possibilità di ottenere una sbornia possono essere ridotte bevendo bevande alcoliche che contengono meno congeneri. I congeneri sono sottoprodotti chimici prodotti durante la fermentazione che contribuiscono al gusto, all'olfatto e all'aspetto della bevanda. Bevande alcoliche pure, come la vodka o il gin, contengono pochi congeneri, mentre le bevande come whisky, brandy e vino rosso contengono di più. |
| Rimedi contro il banco | Ci sono molti prodotti da banco che vengono commercializzati come "cure" da sbornia. Quelli che contengono carbone attivo sostengono di funzionare come un filtro di tossine nel corpo e possono avere un certo effetto sulla riduzione dei sintomi di sbornia se vengono presi prima di bere. Poiché la maggior parte di questi rimedi dovrebbero essere presi più volte nel corso della serata, ogni volta con un bicchiere pieno d'acqua, può essere l'acqua che ha le qualità preventive effettive. |
La linea di fondo sulla prevenzione di una sbornia
Se bevi alcolici, potresti sperimentare alcuni effetti negativi la mattina successiva. In generale, più bevi maggiori sono le possibilità di sperimentare sintomi di sbornia più gravi.
Se bevi quantità moderate o si alternano durante la sera tra acqua e bevande alcoliche, puoi ridurre la disidratazione alcolica e gli effetti tossici e ridurre molti dei sintomi sgradevoli della sbornia .
Cosa succede se non hai fatto nulla?
OK, hai ignorato tutti i consigli. Non hai mangiato niente prima di aver iniziato a bere, non hai bevuto moderatamente, e non hai evitato i congeneri. Ora è tempo di colpire il sacco, e sai che pagherai il prezzo al mattino.
Cosa fai a questo punto? Bere acqua.
Anche in questa fase del processo, se riesci a bere quanta più acqua possibile prima di colpire il cuscino, puoi ridurre in modo significativo gli effetti della sbornia causati dalla disidratazione. Non puoi evitare tutti gli effetti spiacevoli, ma sicuramente starai meglio se non bevi acqua prima di dormire.
fonti:
> Istituto nazionale su abuso di alcol e alcolismo. " Postumi di sbornia dell'alcool - Meccanismi e mediatori (PDF)." 14 gennaio 2002.
> ADAM "Postumi della sbornia". 10 ottobre 2007