Affrontare con gli amici, la famiglia e le relazioni quando hai SAD
Le relazioni possono essere difficili da navigare quando si soffre di disturbo d'ansia sociale (SAD). Dagli appuntamenti alla convivenza con un partner, le interazioni sociali sono intrecciate nella struttura della vita di ogni adulto. Anche se soffri di SAD, puoi prosperare nelle relazioni degli adulti con un po 'di ricerca su come gestire il tuo disturbo.
1 - Trovare l'amore
Stai cercando di trovare qualcuno di speciale con cui condividere la tua vita? Incontri può essere particolarmente difficile per quelli con SAD. Questo articolo offre un elenco di idee per incontrare potenziali partner romantici anche attraverso amici / familiari, gruppi di comunità, organizzazioni di volontari, a scuola e online.
2 - Idee per la prima data
Pianificare un primo appuntamento con qualcuno non deve essere snervante, anzi può essere davvero divertente! Questo articolo offre un elenco di potenziali idee per le attività in un primo appuntamento, incluso andare al planetario per sedersi sotto le stelle, assistere ad un gioco o andare all'acquario per ammirare i delfini.
Un fantastico primo appuntamento manterrà occupato sia te che il tuo interesse amoroso e ti regalerà una fantastica esperienza condivisa di cui potrai discutere quando si terrà il secondo appuntamento.
3 - Come chiedere a qualcuno per un appuntamento
Sei troppo ansioso di chiedere a qualcuno un appuntamento? Qui troverai un esempio di script che descrive come introdurre l'idea di una data in una conversazione casuale.
Sebbene non vi sia alcuna garanzia che la persona a cui sei interessato romanticamente risponderà favorevolmente, l'atto di chiedere a qualcuno un appuntamento ti darà pratica e coraggio per riprovarci in futuro.
4 - Sposarsi
Pianificare un matrimonio quando si ha un disturbo d'ansia sociale può essere stressante. Questo articolo ha collegamenti a informazioni utili su una varietà di argomenti legati al matrimonio, tra cui docce da sposa, dicendo voti, dando discorsi e socializzare con gli ospiti; ognuno è scritto con la persona con SAD in mente.
5 - Come fare amicizia
Questa è una guida passo-passo su come fare nuove amicizie. Alcuni dei suggerimenti offerti comprendono come migliorare la tua autostima per rendere più facile l'amicizia, dove incontrare nuovi amici, come rimanere in contatto con gli amici e come mantenere le amicizie.
Vengono anche offerti suggerimenti su come essere un buon amico e come avere confini sani nelle tue amicizie.
6 - 5 modi per essere amici di qualcuno con SAD
Questo articolo è stato scritto per coloro che hanno un amico con SAD. I modi per essere amici di qualcuno con disturbo d'ansia sociale includono restare in contatto, evitare le critiche, imparare di più sul disturbo, aiutare gli altri a ricevere aiuto e lavorare attraverso la negazione.
Questi suggerimenti saranno utili se conosci qualcuno con SAD o hai un amico che sospetti abbia ansia sociale.
7 - Come parlare con qualcuno che ha SAD
Se conosci qualcuno che è socialmente ansioso, a volte può essere difficile sapere come parlare a quella persona.
Questo articolo offre suggerimenti su come far aprire la persona con disturbo d'ansia sociale, tra cui raccontare storie su di te, porre domande aperte, lasciare abbastanza tempo per la persona a rispondere, fare complimenti, abbinare il linguaggio del corpo e fare progetti per parla di nuovo.
8 - Coping per amici e familiari
Gli amici e la famiglia di quelli con SAD hanno spesso difficoltà ad affrontare se stessi. Questo articolo offre suggerimenti per prendersi cura di sé mentre si aiuta un amico o un familiare che vive l'ansia sociale.
Alcune idee includono il mantenimento degli interessi esterni, l'esclusione dei sensi di colpa e la ricerca di consulenza o di un gruppo di sostegno familiare.