Per coloro che sono in lutto per una perdita, le vacanze possono essere un momento particolarmente difficile. Riunirsi con amici e parenti sottolinea solo l'assenza della loro amata defunta. Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarle in questo momento difficile.
Comprensione del dolore
Il primo passo per confortare una persona cara è capire cosa stanno attraversando.
Il dolore è un processo costituito da cinque fasi distinte. Queste fasi possono verificarsi prima o dopo la morte e si applicano sia alla persona che sta morendo sia a coloro che le amano. Tutte le persone sono uniche nel loro processo di lutto, ma questo è il solito ordine:
- Negazione e isolamento - Una persona in questa fase parla del futuro, evita di parlare della malattia, incolpa il medico per la malattia, afferma che i risultati del test sono sbagliati e può evitare la famiglia e gli amici che vogliono parlare di questi argomenti.
- Rabbia - Questo stadio si verifica in genere quando la persona è venuta a patti con il fatto che loro o un amato sta effettivamente morendo. Questa persona inizia a chiedere "Perché io?". Possono mettere in discussione le credenze religiose. Possono accusare familiari o amici di atteggiamenti indifferenti.
- Contrattazione - In questa fase, una persona ha sfogato tutta la sua rabbia e ora cerca di fare un accordo con Dio che se cambiano le loro vite o adempiono qualche altra promessa, gli sarà permesso di vivere o di vivere abbastanza a lungo da portare a termine un compito speciale.
- Depressione - In questa fase, la persona si rende conto che la morte sarà inevitabile. Se la persona è già morta, questo è il momento in cui la realtà della morte ha iniziato ad affondare per i propri cari. Ci sono due tipi di depressione che possono verificarsi durante questa fase. La depressione può essere dovuta al cambiamento di circostanze (finanziario, ruolo familiare, intimità, indipendenza) o può essere dovuta alla perdita stessa. Questo stadio è ciò che viene definito Holiday Blues quando si verifica durante le vacanze.
- Accettazione - Per la persona che sta morendo, questo sarà esibito come una diminuzione di interesse per gli eventi mondani, un desiderio di essere lasciato solo, un diminuito desiderio di comunicazione e un aumento del distacco dai propri cari. Per i sopravvissuti, questo sarà un momento in cui inizierà la guarigione.
Cosa fare
- Sii un buon ascoltatore - La persona amata potrebbe aver bisogno di parlare di ciò che è successo, dei suoi sentimenti a riguardo, o semplicemente di ricordare le loro vite insieme.
- Fornire rassicurazione - è molto comune per una persona sentirsi colpevole, che avrebbe potuto fare di più. Fai loro sapere che hanno fatto quello che potevano.
- Essere disponibili - Questo è particolarmente vero subito dopo la morte e durante le vacanze e altri eventi speciali quando la perdita è più acutamente sentita.
- Aiutare con commissioni e altri compiti - A seconda della situazione, una persona in lutto può sentirsi troppo sopraffatta dall'emozione per svolgere anche compiti semplici; possono avere a che fare con accordi funebri o cure mediche; o potrebbero essere costretti a rimettersi in sesto per un coniuge che non è più in giro per aiutarli.
- Sii paziente - Se una persona cara rifiuta di accettare i tuoi inviti a cena, ecc., Sii paziente e continua a chiedere. Col tempo saranno pronti.
- Sii comprensivo - La persona in lutto può essere arrabbiata e arrabbiata e prendere la loro rabbia su di te. Capire che stanno attraversando un momento difficile e non tenerlo contro di loro.
- Resta in contatto - Scrivi lettere, invia carte di simpatia o fiori, o chiama periodicamente.
- Prega - Se la persona amata non è religiosa o è offesa dalla preghiera, prega per loro quando sei solo. Si sa che la preghiera ha una potente influenza, anche se l'oggetto delle vostre preghiere non ci crede!
Cosa non fare
- Non evitarli - Non preoccuparti se non sai la cosa giusta da fare o da dire. La tua presenza o il più semplice dei gesti è tutto ciò che è necessario per aiutare.
- Non metterli in pressione per fermare il lutto - Ognuno si addolora a suo tempo e a modo suo. Lasciali piangere, urlare o sedere tranquillamente mentre li tieni. Tutto ciò che serve per far uscire le loro emozioni va bene.
- Non nascondere i tuoi sentimenti - Non nascondere il tuo dolore o evitare il soggetto perché non vuoi turbarli. Invece piangi insieme, tieni l'un l'altro e piangi, o parla dei tempi che hai passato con l'amato. Se non menzioni affatto la persona, può, in effetti, provare il dolore come se non ti importasse o non capissi come si sentono. Apri le linee di comunicazione.
- Non consigliarli di lasciare andare vestiti o effetti personali prima che siano pronti - Ogni persona si addolora a suo tempo. Lontano dagli occhi, non si applica a qualcuno che hai amato profondamente.
- Non dire "Puoi avere un altro bambino" - Ogni bambino è un essere unico. Un bambino non può mai sostituirne un altro.
- Non dire "Era per il meglio" - Realizzare ciò non diminuisce il dolore e il senso di perdita.
- Non dire "So come ti senti" a meno che non lo fai davvero - Queste sono solo parole vuote se non sei stato nella stessa situazione e puoi offrire suggerimenti su ciò che ti ha aiutato a guarire.