Far fronte a Stage Fright
La paura del palcoscenico non è comunemente pensata come una fobia, nonostante la sua capacità di paralizzare quasi tutti gli artisti. Ufficialmente, tuttavia, può essere classificato come un sottoinsieme di glossofobia , o paura di parlare in pubblico, che è di per sé un tipo di fobia sociale . La paura del palcoscenico può sorgere improvvisamente o gradualmente e può essere lieve o grave.
Chi ottiene la paura del palcoscenico?
Chiunque si esibisca su un palcoscenico pubblico, da bambini a scuola a attori professionisti, è potenzialmente a rischio per la paura del palcoscenico.
La tradizione di Hollywood è piena di storie di artisti che hanno combattuto con questa fobia, da Rod Stewart a Mel Gibson. Uno degli esempi più famosi e meglio documentati è Carol Burnett, che è presumibilmente licenziato ogni sera prima di ogni spettacolo.
Perché esibirsi con Stage Fright?
Può essere estremamente difficile per i non esperti capire perché qualcuno dovrebbe scegliere una carriera o un hobby che causa un così evidente disagio. Se soffri di paura del palcoscenico, probabilmente hai affrontato infinite domande da familiari e amici sul motivo per cui ti sei sottoposto al tormento.
La risposta è semplice L'esecuzione è "nel sangue". La maggior parte degli artisti non può immaginare di non esibirsi, poiché è ciò che sentono di essere nati per fare. L'amore per il lavoro è abbastanza potente da superare la mancanza di stabilità, gli infiniti rifiuti e le audizioni del primo mattino. La paura del palcoscenico è solo un altro ostacolo che deve essere affrontato nella ricerca del sogno.
Sintomi di Stage Fright
La paura del palcoscenico tende a manifestarsi in qualche modo in modo diverso rispetto alla maggior parte delle fobie. Solo raramente la fobia in realtà impedisce l'abilità del performer di lavorare. Invece, tende ad apparire durante il tempo che porta al provino o alla performance. Sebbene le reazioni di ciascuna persona siano uniche, la maggior parte dei casi di paura da palcoscenico segue uno schema ragionevolmente prevedibile.
La fobia in genere inizia settimane o mesi prima dello spettacolo, manifestandosi spesso come ansia generalizzata di basso livello. Se hai questa condizione, puoi iniziare a sentirti iperalimentato, nervoso e pieno di energia. Man mano che la data della performance si avvicina, i sintomi peggiorano. Poche ore prima dello spettacolo, potresti sperimentare sintomi di fobia più tradizionali , tra cui problemi gastrointestinali come vomito o diarrea, irritabilità, sbalzi d'umore, tremori e palpitazioni cardiache.
Quando sali sul palcoscenico, però, il tuo istinto esecutore prende il sopravvento. La maggior parte dei malati di paura del palcoscenico riferisce di avere pochi, se non nessuno, sintomi durante la performance. Probabilmente giocherà con l'energia del tuo pubblico, lasciandoti andare completamente nel personaggio e dimenticarti della tua angoscia precedente.
Molti artisti sperimentano un tipo di euforia, simile a quella di un corridore, sia durante che dopo uno spettacolo. Questa scarica di adrenalina può in parte spiegare perché i sintomi della paura del palcoscenico scompaiano completamente quando affronti l'oggetto della tua fobia.
Far fronte a Stage Fright
Nonostante il fatto che le tue prestazioni potrebbero non essere influenzate, è importante trovare modi sani per affrontare lo spavento da palcoscenico. Molti artisti si rivolgono all'automedicazione, con alcol o droghe, nel tentativo di attenuare il dolore.
Questa non è mai una buona scelta per nessuno, perché può trasformarsi in un ciclo pericoloso e una possibile dipendenza per coloro che si esibiscono regolarmente.
Opzioni di trattamento di Stage Fright
Se soffri di paura del palcoscenico, prova a cercare aiuto da un professionista della salute mentale . Come ogni fobia, la paura del palcoscenico è altamente curabile. Un'opzione popolare è la terapia cognitivo-comportamentale . Molte persone con paura del palcoscenico rimuginano sul fatto che le loro prestazioni non saranno "abbastanza buone", deludendo così il loro pubblico e rovinando le loro carriere. La terapia può aiutarti a imparare a sostituire questi messaggi negativi con pensieri più razionali.
Ti verranno anche insegnati esercizi di rilassamento che puoi fare quando l'ansia diventa travolgente.
La paura del palcoscenico è molto comune e molti artisti non cercano mai aiuto. Con un trattamento adeguato, tuttavia, la condizione può essere gestita con successo.
Fonte:
American Psychiatric Association. (1994). Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (4 ° Ed.) . Washington, DC: autore.