Abuso infantile, immagine negativa del corpo e eccesso di cibo
Non sei solo
Se sei stato abusato o non curato adeguatamente da bambino, e ora lotti con l'eccesso di cibo, non sei il solo. Molti altri che hanno sofferto di abusi e di abbandono infantile hanno continuato a sviluppare il Binge Eating Disorder (BED), un problema di over-eating comunemente noto come un tipo di dipendenza da cibo , nell'età adulta. Sentirsi e dire "odio il mio corpo" è estremamente comune, specialmente per le persone che hanno subito abusi durante l'infanzia.
I tuoi sentimenti su di te
Se hai sofferto di abusi infantili e hai difficoltà a mangiare troppo, potresti aver sviluppato sentimenti eccessivamente negativi su di te, noti anche come bassa autostima. I problemi con bassa autostima sono particolarmente comuni tra le persone che sono state vittime di abusi emotivi da bambini. Può essere difficile crederlo, visto che così tante persone danno una faccia coraggiosa al mondo, ma una bassa autostima può prendere il sopravvento su persone di ogni ceto sociale. La scarsa autostima colpisce molte persone, indipendentemente dal fatto che siano state abusate o meno, e talvolta porta a o è aggravata dall'eccesso di cibo o da altri comportamenti di dipendenza .
In realtà, una bassa autostima è un problema così comune che quasi tutti i consulenti che vedrai saranno in grado di aiutarti a superare questi sentimenti negativi su te stesso. Spesso, la bassa autostima si basa su una visione irrealistica di te stesso, specialmente se sei stato maltrattato o maltrattato da bambino. La consulenza, che si tratti di consulenza specialistica per l'eccesso di cibo o la dipendenza, o di una consulenza regolare con un consulente o psicologo generale, può aiutarti a vedere te stesso in una luce più realistica, in modo da poter apprezzare le cose che ti fanno sentire bene con te stesso.
I tuoi sentimenti sul tuo corpo
Non è insolito per le persone, in particolare le donne, sentirsi insoddisfatti del proprio corpo in questi giorni. Molti incolpano le industrie della moda e della dieta per promuovere ideali irrealistici di come dovrebbero essere le persone. Persino i modelli non sono in grado di vivere secondo questi standard impossibili, hanno bisogno di abiti firmati, trucchi eccessivi e tecniche abili di macchina fotografica e aerografia per ottenere la fantasia della perfezione che vediamo sulle riviste.
Alcuni binge eater hanno sentimenti particolarmente negativi nei confronti del proprio corpo, tanto che può essere una parte del problema. La ricerca ha anche dimostrato che i binge eatingers che erano abusati emotivamente o sessualmente sono particolarmente suscettibili di essere scontenti del loro corpo, ancor più dei binge eater le cui infanzia sono state invece tormentate da abusi fisici, negligenza fisica e negligenza emotiva. E sentirsi male con il tuo corpo potrebbe effettivamente rendere la tua tendenza a mangiare troppo peggio.
Come con bassa autostima, l'insoddisfazione del corpo è un problema che i consulenti e gli psicologi affrontano quotidianamente con i loro clienti, quindi raggiungere l'aiuto sarà esaudito con comprensione e supporto. Poiché la tua povera immagine del tuo corpo si basa su standard non realistici, un consulente o uno psicologo può aiutarti a riconoscere la tua bellezza unica, basata su chi sei veramente, non su trucchi intelligenti, trucco o una proporzione perfetta o skinny corpo.
Affronta la voce del tuo violentatore
La ricerca ha anche aiutato a scoprire il motivo per cui le persone che erano abusate emotivamente o sessualmente hanno generalmente sintomi più depressivi e una maggiore insoddisfazione del corpo, e problemi più gravi con l'alimentazione incontrollata. Sembra che l'autocritica sia il fattore cruciale che spinge alcuni binge eater a sentirsi negativamente nei loro corpi.
Un modo per capire questo modello è che le persone che sono state vittime di abusi emotivi da bambini hanno subito dure critiche da parte del loro aggressore, che poi hanno rivolto a se stessi, diventando il loro critico più aspro. Ciò accade indipendentemente dal fatto che i sintomi depressivi si sviluppino, sebbene i sintomi depressivi possano intensificare l'effetto dell'autocritica sull'immagine negativa del corpo. Le persone che hanno subito abusi sessuali spesso sviluppano un'immagine negativa del corpo a causa del fatto di essere trattati come oggetti sessuali dai loro molestatori, in un momento in cui stavano ancora sviluppando una comprensione del proprio corpo.
Avere un trattamento per l'abuso sessuale o emotivo può cambiare il modo in cui parli con te stesso in modo da diventare il tuo migliore amico, piuttosto che il tuo peggior nemico.
Scrivere le tue affermazioni è un modo in cui puoi iniziare a cambiare il modo in cui parli di te subito, e può avere un effetto duraturo sul modo in cui il tuo "parlare" a te stesso nella tua stessa testa.
L'abuso infantile causa binge eating?
Sappiamo che esiste una forte associazione tra abuso infantile e disturbi da alimentazione incontrollata, così come tra abuso infantile e altri disturbi alimentari, dipendenze e problemi di salute mentale. Sappiamo anche che il tipo di abuso o abbandono dei mangiatori di binge sperimentati quando erano bambini ha avuto un effetto significativo sulla loro immagine negativa del corpo nell'età adulta. Nondimeno, questa non è la prova che l'abuso infantile causa questi problemi in età avanzata.
Il dott. David Dunkley e i suoi colleghi, che hanno effettuato uno studio con 170 adulti in sovrappeso che volevano aiuto con binge eating e i cui problemi non erano altrimenti spiegati da un disturbo fisico o mentale significativo, hanno mostrato il meccanismo attraverso il quale il collegamento tra abuso infantile e l'insoddisfazione del corpo è facilitata dall'autocritica.
Ma sebbene l'autocritica abbia un profondo effetto sull'immagine negativa del corpo, è impossibile capire da questa ricerca se l'abuso sui minori effettivamente causa autocritica, insoddisfazione del corpo o abbuffate. L'unico modo per scoprirlo sarebbe quello di tracciare le persone nel tempo, a partire dall'infanzia.
fonti
Dunkley, PhD, D., Masheb, PhD, R. & Grilo, PhD, C. "Maltrattamenti infantili, sintomi depressivi e insoddisfazione del corpo nei pazienti con disturbo da abbuffate alimentari: il ruolo di mediazione dell'autocritica". Int J Eat Disord 43: 274-281. 2010.
Fairburn C., Doll H., Welch S., Hay P., Davies B. e O'Connor M. "Fattori di rischio per il disturbo da alimentazione incontrollata: uno studio caso-controllo basato sulla comunità." Arch Gen Psychiatry 55: 425-432. 1998.
Glassman, L., Weierich, M., Hooley, J., Deliberto, T. & Nock, M. "Maltrattamento del bambino, autolesionismo non suicida e ruolo di mediazione dell'autocritica". Behav Res Ther 45: 2483-2490. Del 2007.