Gambe traballanti, cuore martellante, stomaco flip-flopping. Sentimenti di rabbia, shock, dolore, delusione e incredulità. Cosa ha causato questa gamma di risposte sia fisiche che emotive? Tradimento. Il tradimento avviene in un matrimonio quando c'è infedeltà, abuso, menzogne, mancanza di sostegno, promesse non mantenute, segreti raccontati, ficcanaso o furto. Ecco alcuni suggerimenti per iniziare il processo di guarigione di supporto, promesse non mantenute, segreti raccontati, snooping o furto. Ecco alcuni suggerimenti per iniziare il processo di guarigione.
1 - Affronta i tuoi sentimenti
Non ignorare i tuoi sentimenti. Quello che senti è normale. Scrivi i tuoi pensieri e sentimenti in un diario privato. Se scopri che stanno influenzando la tua vita in modo negativo, cerca una consulenza professionale.
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2 - Prenditi cura di te
Mangi pasti sani. Bevi acqua durante il giorno. Esercizio all'aria aperta. Dormi regolarmente. Fai qualcosa che ti farà ridere o sorridere ogni giorno. Non puoi prendere decisioni che ti danno la vita quando lasci che il tuo corpo soffra.
3 - Comunicare
Comunicare. Lascia che il tuo coniuge sappia esattamente come ti senti e le conseguenze del tradimento. Se non pensi di poter esprimere verbalmente tutto ciò che hai bisogno di dire, scrivi una lettera che esprima i tuoi pensieri e sentimenti. Non trattenere nulla. Fai tutto.
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4 - Non diffidare di tutti
È naturale essere cauti e cauti, ma cerca di non allontanare gli altri da te perché il tuo coniuge ti ha tradito. Solo perché una persona ha violato la tua fiducia, non significa che gli altri lo faranno. Altrimenti, potresti diventare un individuo arrabbiato, amaro e sospettoso.
5 - Fidati di te
È importante non perdere la fiducia in te stesso o nelle tue decisioni.
6 - Prendi una decisione
Se hai deciso di lavorare sul tuo matrimonio, dovrai prendere nuovamente una decisione. Il tuo coniuge dovrà dimostrare di aver capito ciò che hai sentito e vissuto, e deve dimostrare di essere veramente dispiaciuto, di voler cambiare i comportamenti offensivi e di lavorare per guadagnare ancora una volta la tua fiducia. Il tuo matrimonio non può essere sostenuto se non c'è fiducia tra voi due.
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7 - Lascia andare la rabbia
Questo non è facile, ma portare la rabbia e l'ostilità nel tuo cuore è drenante sia fisicamente che emotivamente, come trasportare grandi e pesanti secchi d'acqua sulle tue spalle tutto il giorno. Non essere disposto a lasciar andare la ferita, o decidere di mantenere un rancore e non perdonare, ti fa veramente male più di quanto faccia male al tuo coniuge.
8 - Prosegui con la tua vita
Se il tradimento è stato così doloroso, dopo averlo dedicato un po 'di tempo e aver pensato, hai deciso di divorziare, allora è importante che passi un po' di tempo a riflettere sulla situazione. Sii onesto nel porsi domande su ciò che avresti potuto fare o, eventualmente, avrebbe dovuto fare diversamente. Tuttavia, non entrare in un gioco di auto-colpa. Nessuno merita di essere tradito.
9 - Grieve
Riconoscere che va bene, anche necessario, passare attraverso il processo del dolore per la perdita di fiducia e il senso di essere traditi. Il lutto di queste perdite ti aiuterà a chiudere questo periodo doloroso della tua vita. Accetta che questo processo richieda tempo.