Migliorare la tua vita sentimentale con ADD / ADHD
Le connessioni positive con gli altri sono così importanti nelle nostre vite. Ripetuti fallimenti nelle amicizie , incontri e relazioni intime possono far sì che una persona si ritiri e diventi isolata come un modo per proteggersi da ulteriori danni.
Se vedi che questo è uno schema nella tua vita, prendi la decisione di rischiare. Piuttosto che evitare relazioni, fare uno sforzo positivo per impegnarsi nuovamente.
Esci dalla tua zona di comfort, esamina i tuoi vecchi schemi, sviluppa nuove abitudini e lavora attivamente per migliorare le aree che ti hanno causato problemi.
Incontri possono iniziare in grande e poi macinare fino a un arresto
A volte la parte più facile di una relazione è l'inizio quando le qualità dell'ADHD sono spesso una risorsa. Potresti essere ad alta energia, creativo, aperto, onesto, accattivante e loquace, e altri potrebbero essere attratti dal tuo carisma, entusiasmo, sensibilità e simpatia. L'eccitazione della "fase di luna di miele" della relazione ti interessa anche tu. Mentre la relazione continua, tuttavia, le difficoltà legate al tuo ADHD potrebbero presto diventare più evidenti e problematiche.
L'intensità e il ritmo elevato della relazione potrebbero iniziare a sentirsi un po 'soffocanti per il tuo partner. La tua tendenza a reagire in modo impulsivo o disattento e distratto può iniziare a dare il suo pedaggio.
Scoperta di modelli di comportamento che sabotano le relazioni
Nel corso del tempo, potresti aver scoperto un modello di crescente frustrazione su entrambi i lati della relazione.
Potresti anche aver riscontrato che gli stessi problemi si ripetono ancora e ancora. Ad esempio, potresti scoprire che il tuo partner ha meno probabilità di saltare in attività, provare nuove cose o comportarsi in modo spontaneo. Potresti sentire che una relazione "stabile" è noiosa, anche con il partner più eccitante.
Mentre la risposta ovvia è quella di andare via e iniziare qualcosa di nuovo, se vuoi attivamente una relazione a lungo termine, potresti dover apportare alcune modifiche ai tuoi comportamenti.
Il primo passo verso il cambiamento è la consapevolezza
Il primo passo per fare qualsiasi tipo di cambiamento è di notare e riconoscere i propri comportamenti problema. Man mano che diventi più consapevole di come i tuoi sintomi ADHD influenzano le tue relazioni, puoi iniziare a fare cambiamenti e apprendere modi alternativi di interagire che sono più produttivi. Comprendi che questi modi di interagire potrebbero non venire in modo naturale. Dovrai fare uno sforzo cosciente per apportare questi cambiamenti, ma farlo può aiutare le relazioni a crescere e diventare più gratificante e appagante.
Fonte:
Michael T. Bell. Tu, la tua relazione e il tuo ADD. Nuove pubblicazioni di Harbinger. 2002.
Michael T. Bell. Affrontare l'impatto di AD / HD sul matrimonio . Magazine di attenzione. Aprile 2003.
Nancy A. Ratey. La mente disorganizzata. St. Martin's Press. New York. Del 2008.