Se si soffre di disturbo d'ansia sociale (SAD) , potrebbe essere difficile trattare con i vicini. Puoi evitare di parlare con i tuoi vicini o di esporre le entrate e le uscite in modo da non dover conversare. Nel tempo, queste strategie di evitamento potrebbero lasciarti prigioniero nella tua stessa casa.
Anche se all'inizio sarà difficile, conoscere i tuoi vicini ha molti vantaggi.
Sapere chi vive intorno a te è un quartiere più sicuro o un condominio. Essere amichevole con i tuoi vicini significa avere qualcuno da prendere in prestito cose da quando sei in un pizzico. Potresti anche trovare un buon amico.
Essere amichevole con i tuoi vicini non deve essere difficile. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per iniziare.
- Se sei il nuovo vicino, prova a fare una buona prima impressione. Scegli un momento per presentarti quando il tuo vicino appare rilassato e non di fretta. Ondeggia, sorridi e vai per presentarti. I buoni argomenti di conversazione breve includono l'area in cui vivi, le attività e le cose da fare in città.
- Quando vedi di nuovo il tuo vicino, prendi il tempo di chiacchierare un po 'se è interessata a parlare. Se non sei sicuro di cosa dire, trova qualcosa che puoi complimentarmi, come il suo cortile.
- Se ti senti un po 'più sicuro, e il tuo vicino sembra qualcuno che vorresti conoscere meglio, inventa un motivo per parlare di nuovo. Vai a prendere in prestito un oggetto per una ricetta o uno strumento per un progetto. Se prendi in prestito un ingrediente, invita il tuo vicino a provare cosa stai facendo quando è fatto, in modo che tu possa parlare di più.
- Potresti scoprire di avere poco in comune con i tuoi nuovi vicini. Un'onda cordiale e "buongiorno" quando incrocerai è tutto ciò che è necessario se trovi che un'amicizia non si sta sviluppando.
Se l'ansia sociale sta seriamente limitando la tua capacità di interagire socialmente con i tuoi vicini o con gli altri su base giornaliera e non ti è stata diagnosticata la SAD, potrebbe essere saggio parlare con il medico delle tue paure.
Ricerca su pericolo straniero
Non preoccuparti, vieni con la tua diffidenza verso estranei (inclusi i nuovi vicini) in tutta onestà. La ricerca ci dice che quelli con un'alta ansia hanno maggiori probabilità di percepire gli altri come meno affidabili - una valutazione che ha più a che fare con la propria ansia di qualsiasi reale pericolo dello straniero che hai appena incontrato.
Assicurati di ricordare che a volte vedi il mondo attraverso una lente di paura a causa della tua ansia sociale. Cerca di immaginare il tuo nuovo vicino come un vecchio amico per lavorare contro questo pregiudizio. A poco a poco, mentre vi conoscete meglio, quella paura dello straniero iniziale diminuirà.
Fonte:
Willis ML, Dodd HF, Palermo R. Il rapporto tra ansia e giudizi sociali di accessibilità e affidabilità. Krueger F, ed. PIÙ UNO . 2013; 8 (10): e76825. doi: 10.1371 / journal.pone.0076825.